Kategorie
Marka
Forma podawania magnezu
Postać magnezu
Forma podania potasu
Postać potasu
Dostępność
Wysyłka w
Cena
-
od
do
Nowość
Dlaczego Sklep Życia?
Działamy od 2016 roku, mamy więc już 7 lat doświadczenia na polskim rynku.
Większość naszych produktów jest dostępna od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 239 zł!
Potas jest jednym z niezbędnych pierwiastków, który wspomaga prawidłową pracę organizmu. Chociaż jest obecny w wielu produktach spożywczych – wiele osób może potrzebować jego dodatkowej podaży. Do tego grona zaliczają się osoby ze stwierdzonym niedoborem potasu, rekonwalescenci lub osoby poddawane długiej kuracji farmakologicznej diuretykami. Potas odgrywa rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w przekazywaniu sygnałów nerwowych, skurczach mięśni, równowadze płynów i różnych innych reakcjach chemicznych.
Potas
30,00 zł
Cena regularna:
39,00 zł
25,00 zł
39,90 zł
57,89 zł
Potas
Potas to minerał, który odgrywa wiele istotnych ról w organizmie. Źródła potasu w żywności obejmują owoce (zwłaszcza suszone), zboża, kakao, fasolę, mleko i warzywa. Może on wspomagać kontrolę poziomu wapnia i zalecany jest przy insulinoodporności. Stanowi wsparcie organizmu kobiet, które znajdują się w okresie menopauzy. Właściwy poziom tego pierwiastka w organizmie zapobiega zawrotom głowy – charakterystycznemu objawowi okresu przekwitania.
Niewystarczający poziom potasu w organizmie może mieć wpływ na odczuwalne podczas codziennych czynności osłabienie mięśni. Może również objawiać się nieregularnym biciem serca, nagłymi zmianami nastroju lub uciążliwymi nudnościami. W takich wypadkach warto zwrócić szczególną uwagę na dodatkowe źródła tego pierwiastka w menu. Można też pomyśleć o suplementacji z dodatkowych źródeł – kapsułek, tabletek z potasem lub proszku. Zbyt wysoki poziom potasu może również powodować problemy zdrowotne. Zawsze warto więc skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania go z dodatkowego niż dieta źródła.
Potas – informacje
Potas jest pierwiastkiem chemicznym. Zalicza się go do metali. Ma on duże znaczenie biologiczne, ponieważ zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Wchłanianie potasu zachodzi w przewodzie pokarmowym, a dokładnie – w jelicie cienkim. Niekorzystny wpływ na ten proces mają: cukier, tytoń, kofeina, alkohol, a także stres. Natomiast przyswajanie poprawiają witamina B6 i magnez.
Rola potasu w organizmie
Potas pełni bardzo ważną funkcję w organizmie, ponieważ uczestniczy w wielu życiowych procesach. Jest on obecny w płynie komórkowym wszystkich komórek w ciele. Największą jego ilość można znaleźć w mięśniach poprzecznie prążkowanych. Pierwiastek ten jest potrzebny do:
- aktywowania enzymów,
- przewodzenia impulsów nerwowych przez neurony,
- syntezy białka,
- utrzymania prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej,
- utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi,
- prawidłowej pracy mięśni.
Najlepsze źródła potasu to: pomidory, groch, soczewica, brukselka, jarmuż, szpinak, rzeżucha.
Niedobór potasu
Niedobór potasu należy podejrzewać przy następujących objawach:
- zaburzenia rytmu serca (opisywane przez pacjentów jako kołatanie serca),
- osłabienie mięśni (w skrajnych przypadkach ich rozpad),
- zaparcia,
- brak moczu,
- nudności,
- nagłe zmiany nastroju.
Objawy zależą w głównej mierze od tego, jaki jest niedobór oraz jak szybko postępuje. W ciężkich przypadkach może rozwinąć się niedrożność porażenna jelit. Pojawiają się też zaburzenia neurologiczne: apatia, nadpobudliwość, parestezje (np. drętwienie skóry).
Nadmiar potasu
Nadmiar potasu rozpoznaje się, gdy jego stężenie we krwi przekracza 5,5 mmol/L. Fachowo stan ten określany jest mianem hiperkaliemii. Jego objawy to:
- osłabienie lub porażenie mięśni,
- zaburzenia rytmu serca,
- nieprzyjemne mrowienie i pieczenie w kończynach,
- zaburzenia świadomości.
W badaniu lekarz stwierdza brak odruchów oraz zmiany w zapisie EKG.
Nadmiar potasu jest najczęściej spowodowany upośledzeniem jego wydalania przez nerki lub nadmiernym uwalnianiem z komórek. Obserwuje się go w takich stanach jak:
- ostra niewydolność nerek,
- niedoczynność kory nadnerczy,
- kwasica,
- wstrząs,
- hemoliza,
- martwica tkanek.
Uważać powinny osoby, które stosują suplementy diety. Przyjmowanie wyższej dawki niż rekomendowana może skutkować wystąpieniem nieprzyjemnych objawów.
Jak sprawdzić stężenie potasu w organizmie?
Potas jest pierwiastkiem, którego poziom w organizmie można sprawdzić przy pomocy badań krwi. Aby to zrobić, należy zgłosić się do najbliższego laboratorium. Test ze skierowaniem od lekarza jest bezpłatny. Badanie powinno być wykonane rano i na czczo. Czas oczekiwania na wynik wynosi średnio 1 dzień roboczy.
Na badanie powinny zgłosić się osoby, które obserwują u siebie objawy niedoboru lub nadmiaru tego pierwiastka. Wskazane jest ono również przed rozpoczęciem suplementacji. Dzięki temu możliwe jest dopasowanie odpowiedniej dawki i rodzaju preparatu. Warto zaznaczyć, że badanie poziomu potasu często jest wykonywane u zdrowych osób podczas rutynowych testów.
Kto jest narażony na niedobór potasu?
Do zwiększonej utraty potasu z organizmu dochodzi zazwyczaj w przypadku długotrwałych biegunek i wymiotów. Są to charakterystyczne objawy zatrucia pokarmowego. W takich sytuacjach pierwiastek ten jest niezwykle łatwo wypłukiwany z organizmu. Prowadzi to do zaburzeń równowagi elektrolitowej. Również wzmożone pocenie się może zwiększać tempo wydalania tego pierwiastka.
Objawy niedoboru potasu mogą pojawić się u osób, które nieodpowiednio się odżywiają. Nie dostarczają one bowiem organizmowi odpowiedniej ilości tego pierwiastka. Mowa o różnego rodzaju głodówkach czy dietach eliminacyjnych. Nie bez winy jest też sposób odżywiania oparty na spożywaniu wyłącznie fast-foodów, dań typu instant i produktów wysokoprzetworzonych.
Do niedoboru potasu prowadzą też choroby ogólnoustrojowe. Mowa m.in. o: cukrzycy, chorobach nerek i zaburzeniach hormonalnych. Ostrożność powinny zachować osoby, które przyjmują leki moczopędne.
Suplementacja potasu
Uzupełnianie potasu suplementami diety jest wskazane u osób, u których został rozpoznany niedobór tego pierwiastka. Przyjmowanie preparatów jest zalecane także tym osobom, które z różnych powodów są zagrożone spadkiem jego poziomu. Mam na myśli na przykład osoby chore przewlekle.
Suplementacja potasu może być też prowadzona w celach profilaktycznych. W każdym przypadku przed jej rozpoczęciem trzeba skonsultować się z lekarzem. Pomoże on dopasować odpowiedni preparat i jego dawkę.
Niektórzy lekarze zalecają również przyjmowanie dodatkowego potasu u osób zmagających się z alergiami. Polecanym produktem może być np. potas z magnezem oraz witamina B6 w proszku. Taki jak np. suplement diety Magnez Skurcz P5P Magnez +Potas + B6 250 tabletek Myvita.
Suplementy diety mogą zawierać potas pod różnymi postaciami. Spotykane są:
- glukonian,
- wodorowęglan,
- chlorek,
- cytrynian.
Potas w postaci soli ma przedłużony czas uwalniania. Dzięki temu nie działa drażniąco na błonę śluzową przewodu pokarmowego.
Potas – kapsułki, tabletki czy proszek?
W zależności od indywidualnych potrzeb można skorzystać z suplementu potasu lub magnezu z potasem. Polecamy formę proszku do sporządzania roztworów do picia. Wygodne do połknięcia są natomiast miękkie kapsułki żelowe. No i oczywiście nie może zabraknąć tradycyjnych twardych tabletek.
Porcjowanie wybranego suplementu zawsze jest opisane na etykiecie opakowania producenta. Nie można modyfikować ani przekraczać, dziennej zalecanej dawki. W przypadku potasu jest to niezwykle istotne!
W ofercie naszego sklepu z suplementami można znaleźć preparaty z potasem w opakowaniach o różnej pojemności. Mamy 30, 60, 100 tabletek..
Osoby, które mają problem z przełykaniem tradycyjnych, twardych tabletek, mogą spróbować łatwego do rozpuszczenia w wodzie proszku. Dobre będą też żelowe kapsułki, których otoczka nie utrudnia połknięcia. Na przykład BICaps Potassium.
Magnez z potasem czy sam potas?
W naszej ofercie można znaleźć najpopularniejsze połączenie pierwiastków – magnez z potasem. Magnez jest częstym współtowarzyszem potasu w wielu suplementach diety. Magnez pomaga zachować zapasy potasu w komórkach organizmu. Mieszanka magnezu z potasem może mieć wpływ na zachowanie sprawności mięśni i przeciwdziała ich bolesnym skurczom. Zmęczenie lub osłabienie, zwłaszcza u osób starszych, jest często łagodzone za pomocą uzupełniającego magnezu z potasem.
Dodatkowy potas może być również wymagany w stanach odwodnienia po utracie płynów. Może być stosowany do zapobiegania lub zmniejszania objawów kaca po spożyciu alkoholu.
Kto nie powinien suplementować potasu
Osoby z niewydolnością nerek mogą mieć trudności z wydalaniem nadmiaru potasu z organizmu. Suplementacja może prowadzić do nadmiernego wzrostu poziomu potasu we krwi, co może być niebezpieczne.
Niektóre leki moczopędne, zwane diuretykami, mogą zwiększać wydalanie potasu z organizmu. Osoby przyjmujące takie leki, zwłaszcza w większych dawkach, mogą być bardziej narażone na niedobory. Lekarz może zalecić odpowiednią kontrolę poziomu potasu i ewentualną suplementację.
Niektóre rzadkie zaburzenia metaboliczne mogą wpływać na poziom potasu w organizmie. Osoby z takimi schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich działań.
Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Jest to konieczne, aby ustalić odpowiednią dawkę i monitorować poziom potasu.
Jeśli przyjmujesz inne suplementy lub leki, istnieje ryzyko interakcji z potasem. Dlatego zawsze warto omówić suplementację z lekarzem, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych lub interakcji lekowych.
Bibliografia:
- M. Jarosz i in., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020.
- K. Korzeniowska, A. Cieślewicz, A. Jabłecka, Zaburzenia gospodarki potasowej (część I) Hipokaliemia polekowa – przypadki zarejestrowane przez Regionalny Ośrodek Monitorowania Działań Niepożądanych Leków w Poznaniu, "Farmacja Współczesna" 2011, nr 4, s. 66-72.
- P. Uruski, A. Tykarski, Znaczenie i zasady kontroli gospodarki potasowej w chorobach sercowo- -naczyniowych, "Forum Medycyny Rodzinnej" 2009, tom 3, nr 1, s. 49–60.
- K. Wyskida, M. Wyskida, J. Chudek, Optymalna suplementacja potasu– aktualny stan wiedzy, "Terapie" 2013, nr 2, s. 1-3.