Ashwagandha a tarczyca - zobacz w jaki sposób działa

Ashwagandha – właściwości

Ashwagandha zawiera szereg składników aktywnych, które wpływają pozytywnie na poszczególne układy w ciele człowieka. Jest to substancja wszechstronna, którą można stosować nie tylko przy chorobach tarczycy, ale również w celu wsparcia organizmu, układu odpornościowego, czy wykorzystania działania adaptogennego i możliwości uodpornienia się na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Wśród najważniejszych składników aktywnych ashwagandhy możemy wyróżnić:

• Alkaloidy, które wykazują działanie przeciwbólowe i przeciwskurczowe. Ważny jest również ich uspokajający wpływ. Alkaloidy stosuje się szeroko we wsparciu lecznictwa klasycznego.
• Witanolidy, które działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, a także antyseptycznie, czyli odkażająco. One również mają uspokajający wpływ na człowieka, łagodnie obniżają ciśnienie krwi.
• Flawonoidy o działaniu antyoksydacyjnym. Stanowią wsparcie w przeciwdziałaniu chorobom, które wywołuje stres oksydacyjny, m.in. cukrzycy i miażdżycy.
• Kumaryny o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym i przeciwzapalnym.
• Glikowitanoidy, które wykazują pozytywny wpływ ashwagandhy na odporność.

W związku z taką zawartością składników aktywnych ashwagandha przyczynia się do utrzymania naturalnej równowagi organizmu – homeostazy. Jej właściwości przeciwzapalne chronią wiele układów, pozytywnie wpływają także na układ ruchu i przynoszą ulgę przy reumatoidalnym zapaleniu stawów. Działanie ashwagandhy może zwiększać odporność organizmu, redukować zaburzenia funkcji umysłowych i wspierać organizm przy wzmożonej pracy umysłowej, a znajdujące się w ashwagandzie adaptogeny wykazują aktywność przeciwdepresyjną i przeciwlękową. Dodatkowo przy regularnym stosowaniu ashwagandhy substancja może obniżyć poziom hormon stresu, czyli kortyzol.

To jednak nie wszystko, co potrafi ashwagandha. Szereg składników aktywnych w połączeniu może pozytywnie wpływać także na organizm zmagający się z nieprawidłową pracą tarczycy. I choć właściwości te ujawniły się przypadkowo, dzisiaj wpływ ten jest szeroko wykorzystywany jako wsparcie tak ważnego narządu, jakim jest tarczyca.

Ashwagandha przy chorobach tarczycy

Przypadkowość odkrycia pozytywnego wpływu ashwagandhy na tarczycę jest faktem. Miało to miejsce w 2014 roku podczas badania dotyczącego osób z chorobą afektywną dwubiegunową. W ramach badań podawano im przez jakiś czas suplementy diety zawierające ashwagandhę. Okazało się, że po stosowaniu tego rodzaju specyfików we krwi doszło do wzrostu stężenia hormonów tarczycy.

Kolejne badanie dotyczyło już bezpośredniego wpływu ashwagandhy na hormony tarczycy. Dotyczyło pacjentów ze stwierdzoną subkliniczną niedoczynnością tarczycy, którzy przyjmowali 600 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy w ciągu dnia. Na pierwsze efekty tego badania wystarczyło poczekać dwa miesiące, ponieważ po tym czasie zauważalnie spadł poziom TSH, przy jednoczesnym wzroście stężenia T3 oraz T4.

Ashwagandha a regulacja poziomu hormonów FT3 i FT4

Ashwagandha wspiera pracę tarczycy, a opiera się to również na regulacji poziomów wspomnianych hormonów. Konsekwencją tego działania jest normalizacja poziomu TSH. Ashwagandha stymuluje tarczycę do produkcji hormonu FT4, przez to również „mobilizuje” niejako tarczycę do podjęcia pracy w określonym zakresie. To jednak nie wszystko, ponieważ skuteczne znormalizowanie poziomu tych hormonów nie wystarczy. FT4 ma formę nieaktywną, a ludzki organizm nie jest w stanie z niej skorzystać. Konieczne jest zatem przekształcenie w postać FT3, do którego przyczynia się również działanie ashwagandhy. Stymuluje ona to przekształcenie, zapewniając organizmowi aktywną formę hormonu.

W kolejnej fazie niedoczynności tarczycy hormony krążą we krwi, a organizm ma możliwość korzystania z ich aktywnej formy. Nie dzieje się to bez kontroli, ponieważ przechodzą przez ośrodek w mózgu, który ma predyspozycje do sprawdzania ich ilości. W momencie, kiedy zostanie zauważony wzrost niezbędnych hormonów tarczycy, dochodzi do zmniejszenia produkcji TSH, co przy niedoczynności tarczycy jest zawsze dużym sukcesem.

Ashwagandha a obecność choroby Hashimoto

Stosowanie ashwagandhy przy chorobie autoimmunologicznej, takiej jak Hashimoto, powinno być wcześniej skonsultowane z lekarzem prowadzącym – endokrynologiem. Jest to bowiem ściśle związane z tym, jaką postać przybiera choroba Hashimoto. W takim przypadku układ odpornościowy uznaje komórki tarczycy za obce, przez co zaczyna wytwarzać przeciwciała, które je atakują. To wywołuje stan zapalny, a następnie dochodzi do uszkodzenia komórek, które produkują hormony tarczycowe. W związku z tym przy chorobie Hashimoto na przemian odczuwane są dolegliwości takie jak przy niedoczynności i nadczynności tarczycy. Czasem nawet osoba chorująca na Hashimoto może odczuwać je jednocześnie.

W tym tkwi cały szkopuł, ponieważ o ile działanie ashwagandhy może być pomocne przy objawach niedoczynności tarczycy, o tyle nie idzie ono w parze z nadczynnością tarczycy. Należy zatem każdorazowo taki przypadek skonsultować z lekarzem, by mieć pewność, że stosowanie suplementów nie zaszkodzi przy hashimoto. Ashwagandha może się bowiem okazać zarówno pomocą, jak i przeszkodą.

Przyjmowanie ashwagandhy, kiedy występuje niedoczynność tarczycy

Ponieważ działanie ashwagandhy opiera się m.in. na przywracaniu organizmu do jego naturalnej równowagi, warto włączyć ją do regularnej suplementacji. Pozytywne skutki jej wpływu na organizm mogą być odczuwalne w okresie 4-8 tygodni od momentu rozpoczęcia przyjmowania ashwagandhy.

Dzienna porcja tej substancji zamyka się zazwyczaj w przedziale 300-500 mg. Zależnie od postaci suplementu mogą to być również 1-2 kapsułki (choć należy się tu przyjrzeć wskazaniom producenta).

Biorąc pod uwagę, że ashwagandha ma wpływ na poziom hormonów tarczycy, co jest niezwykle istotne dla osób ze schorzeniami tarczycy, optymalnym rozwiązaniem jest kontakt z lekarzem, który wskaże najwłaściwsze porcje. Przy chorobach autoimmunologicznych jest to szczególnie ważne.

Ashwagandha przy nadczynności tarczycy

Nadczynność tarczycy to nic innego jak nadmiar hormonów tarczycowych. Jest kilka charakterystycznych objawów, które są efektem zmagań organizmu z nadczynnością tarczycy:

• kołatanie serca;
• niepokój;
• częste drżenie rąk;
• utrata wagi;
• brak tolerancji na wyższe temperatury;
• zwiększony apetyt.

Warto jednak pamiętać, że ashwagandha działa na gruczoł tarczycy pobudzająco. Wspiera produkcję hormonów tarczycowych, których przy chorobie nadczynności tarczycy – i tak jest za dużo. W związku z tym suplementacja ashwagandhy przy tym schorzeniu nie jest wskazana. Mogłoby bowiem dojść do nasilenia się niepożądanych objawów. To podobne wątpliwości jak te, które dotyczą faktu łączenia suplementacji ashwagandhy z chorobą Hashimoto.

Bibliografia:

1. M. Połumackanycz, A. Forencewicz, M. Wesołowski, A. Viapiana, Ashwagandha (Withania somnifera L.) – roślina o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych, Farmacja Polska, 2020, nr 8.
2. B. Dąbrowska Bernstein, M. Moskalik, D. Wydro, Adaptogeny korygujące reakcję organizmu na stres i zaburzenia homeostazy – pomocą w prewencji chorób cywilizacyjnych, Podyplomowa Szkoła Medycyny Estetycznej PTL, Wyższa Szkoła Zawodowa Kosmetyki I Pielęgnacji Zdrowia, 2015.
3. A. K. Sharma, I. Basu, S. Singh, Efficacy and safety of ashwagandha root extract in subclinical hypothyroid patients: a double-blind, randomized placebo-controlled trial, The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2018.