Na co działa berberyna?
Berberyna ma działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Jej bogaty skład sprawia, że może wpływać na wiele układów w organizmie człowieka. Wspiera m.in. narząd wzroku, pozytywnie wpływa na poziom cukru we krwi i może regulować poziom złego cholesterolu. Może również łagodnie obniżać ciśnienie krwi. Jest znana ze swojego działania wspierającego proces odchudzania. Wspomaga bowiem procesy trawienne i przyspiesza metabolizm.
Czy po berberynie się chudnie?
Berberyna może wpływać na hamowanie procesu różnicowania się komórek, z których powstaje tkanka tłuszczowa. Pozytywnie wpływa na metabolizm, a także obniża poziom lipidów. Może hamować łaknienie poprzez regulację poziomu leptyny. Są to działania mogące istotnie wspierać proces odchudzania. Warto jednak pamiętać, że najlepsze efekty da połączenie odpowiedniej suplementacji ze zdrową, zbilansowaną dietą oraz aktywnością fizyczną.
Czy berberyna może zaszkodzić?
Berberyna to związek pochodzenia roślinnego, który przy rozsądnym stosowaniu nie powinien wywoływać żadnych działań niepożądanych. Nie należy jednak długotrwale przekraczać zalecanych porcji, ponieważ może to wywołać objawy takie jak biegunka, czy wymioty.
Z czym nie łączyć berberyny?
Berberyna wykazuje działanie przeciwzakrzepowe, dlatego nie należy jej łączyć z lekami z tej grupy, ponieważ może to wywołać krwawienie. Należy unikać berberyny, jeśli przyjmujemy leki przeciwpłytkowe, przeciwzakrzepowe, kwas acetylosalicylowy lub niesteroidowe leki przeciwzapalne.
Jak długo można stosować berberynę?
Zaleca się przyjmowanie berberyny przez okres 10-12 tygodni. Nie zaleca się przekraczania tej granicy, ponieważ berberyna stosowana zbyt długo może wpływać na czynność mięśnia sercowego.
Która berberyna jest najlepsza?
Berberyna standardowo występuje w postaci chlorowodorku (w suplementach). Warto skupić się na formie HCL, ponieważ zapewnia ona lepszą biodostępność berberyny, a w konsekwencji przekłada się na skuteczność jej stosowania. Warto również zwracać uwagę na zawartość berberyny w konkretnym preparacie.
Kiedy najlepiej brać berberynę?
Jest to kwestia ściśle związana z zaleceniami producenta konkretnego suplementu. Zazwyczaj dziennie przyjmuje się 1-2 dawki berberyny i ma to miejsce w trakcie posiłku lub tuż po jego zakończeniu. Jednak zanim rozpoczniemy suplementację konkretnym preparatem, należy zapoznać się z treścią wskazań producenta.
Czy berberyna zmniejsza apetyt?
Berberyna wpływa na poziom hormonu leptyny w organizmie, który to ma znaczenie w przypadku zmniejszania uczucia głodu i apetytu.
Ile razy dziennie brać berberynę?
Ilość dawek zależy od konkretnego preparatu, który jest zażywany. Powinna być ona zgodna z zaleceniami producenta. Najczęściej dzienna ilość spożywanej berberyny zamyka się w 1-2 porcjach.
Gdzie mogę kupić berberynę?
Berberyna to środek pochodzenia naturalnego i można go kupić bez recepty w aptece. Warto także rozejrzeć się za tym produktem w dobrym sklepie z suplementami, ponieważ wybór konkretnych specyfików może tu być znacznie większy. Warto czytać składy poszczególnych produktów, by mieć świadomość co do zawartości berberyny w konkretnym preparacie.
Czy berberys podnosi ciśnienie?
Nie, berberys i pochodząca od niego berberyna nie podnoszą ciśnienia krwi. Jest wręcz odwrotnie. Berberyna optymalizuje profil lipidowy krwi, dzięki czemu może wpływać na profilaktykę miażdżycy. Dodatkowo ma działanie, które może delikatnie obniżać i normalizować ciśnienie krwi.
Gdzie kupić owoce berberysu?
Owoce berberysu są dostępne w wielu sklepach zielarskich, a także dobrych sklepach z suplementami diety. Najczęściej mają postać suszoną i sprawdzają się jako dodatek do różnego rodzaju potraw, z ich udziałem można przyrządzać również domowe batony proteinowe. Berberys bywa także składnikiem mieszanek ziół, które przyrządzane są z myślą o wsparciu poszczególnych układów w ciele człowieka.
Czy owoce berberysu są trujące?
Informacje o tym, że owoce berberysu są trujące, nie do końca są zgodne z prawdą. Owoce berberysu mogą wykazywać toksyczność jedynie wtedy, kiedy są niedojrzałe. Nie oznacza to jednak, że zjedzenie ich wywoła działania niepożądane lub okaże się niebezpieczne dla człowieka, jeśli tylko porcja berberysu nie była zbyt duża. Ma to znaczenie dla pracy wątroby i mięśnia sercowego, dlatego zaleca się przyjmowanie niewielkich dawek lub jedzenie niedużej ilości berberysu przez okres nie dłuższy niż 10-12 tygodni. Warto zwrócić uwagę również na smak i zastosowanie berberysu. Nie są to owoce, które spożywamy chętnie w ramach przekąsek, a jedynie używamy jako subtelny dodatek do różnego rodzaju potraw. Stąd też ryzyko przekroczenia bezpiecznych dawek jest bardzo niewielkie.
Jak wygląda berberys zwyczajny?
Berberys zwyczajny to ciernisty krzew, który może osiągać wysokość nawet do trzech metrów. Można go spotkać na zboczach i skrajach lasów, ponieważ występuje w całej Europie. Posiada kolce, znad których wyrastają eliptyczne liście z dodatkowymi, charakterystycznymi ząbkami. Jego kwiaty są żółte i zebrane w grona, po okresie kwitnienia zamieniają się w owoce o intensywnym, czerwonym kolorze.
Jak zrobić sok z berberysu?
Wykonanie soku z owoców berberysu jest łatwe i wymaga jedynie trzech składników: wody, cukru oraz owoców berberysu.
- 1 kg owoców berberysu
- dwie szklanki wody
- pół szklanki cukru
Należy stworzyć syrop z wody i cukru, a następnie go zagotować. W tym czasie owoce oczyścić i usunąć z nich pestki, a następnie wrzucić do gotującej się wody z cukrem. Taka mieszanka powinna gotować się około pół godziny na wolnym ogniu. Zaraz po tym należy przelać wywar do słoików, by mógł się pasteryzować przez czas ok. 20 minut.
Sok z berberysu nie jest jednym przetworem, który można wykonać z tych owoców. Skuteczne w codziennym stosowaniu są również konfitury, a także nalewki z berberysu.
