Jak dbać o włosy? Najpierw wnętrze
W procesie dbania o zdrowie włosów zaczynamy najczęściej od zakupów różnych szamponów i odżywek. Jednak kolejność powinna być inna, jeśli chcemy mieć prawdziwie zdrowe włosy, a nie jedynie dociążone z pomocą różnego rodzaju specyfików. Od czego zatem zacząć?
Zweryfikuj swoją dietę
To pierwsze i bardzo ważne zadanie. Stan naszej skóry, paznokci, ale również włosów, może być odzwierciedleniem tego, jak odżywiamy cały organizm. Czasem - nawet mimo prawidłowej wagi - dieta jest źle skomponowana, np. jest zbyt uboga w składniki odżywcze, a zbyt bogata w przetworzoną, niezdrową żywność. Zmiana diety przyniesie ogromne korzyści dla włosów, skóry głowy, ale również dla całego ciała.
Zadbaj o uzupełnienie niedoborów
We właściwej pielęgnacji włosów ogromną przeszkodą są niedobory, które powstały w organizmie. Mowa tu także o najbardziej popularnych witaminach, np. witaminie D3. Istotne dla zdrowych włosów są również cynk, żelazo czy biotyna. Dbanie o odpowiedni poziom poszczególnych witamin i minerałów to jedna z najważniejszych odpowiedzi na pytanie jak dbać o włosy.
Początek pielęgnacji włosów - zetnij uszkodzone końcówki włosów
Zanim zdecydujesz się na świadomą pielęgnację i w tym celu kupisz szampony, odżywki i maski, zadbaj o końcówki swoich włosów. Niestety uszkodzonych końcówek nie da się naprawić. Jeśli Twoje włosy na końcach są rozdwojone i połamane, jedyną możliwością ratunku jest obcięcie takich końcówek. Pamiętaj, by nie robić tego samodzielnie, chyba że masz umiejętności i bardzo ostre nożyczki. Jeśli nie, wizyta u fryzjera będzie konieczna. Niezwykle ważne dla zdrowia końcówek włosów jest to, by były obcięte bardzo ostrymi nożyczkami, które włos przetną, ale nie zmiażdżą. Możesz również wypróbować technikę cięcia gorącymi nożyczkami, której efekty obserwowane pod mikroskopem są wyraźnie najlepsze.
Pielęgnacja włosów - co się dzieje na Twojej skórze głowy?
Kolejnym krokiem do zdrowych i zadbanych włosów jest ocena stanu skóry głowy. W większości przypadków możesz zrobić to samodzielnie, wykonując przegląd głowy przed lustrem. Jeśli Twoja skóra nie jest problematyczna, nie powinno być na niej żadnych czerwonych podrażnień, ran czy białych łusek. Czasem jednak skóra głowy przysparza najwięcej problemów, a jeśli jest w stanie chorobowym, zdrowe i zadbane włosy mogą pozostać jedynie marzeniem. Jak zatem zadbać o zdrowie skóry głowy?
- Skonsultuj się ze specjalistą, który podpowie Ci, jakiej natury problemy występują na powierzchni Twojej skóry głowy. Być może jest to łupież, który samodzielnie diagnozujemy sobie najczęściej. Jednak może być to również łojotokowe zapalenie skóry czy nawet zmiany łuszczycowe. Wówczas pielęgnacja takiej skóry powinna być nieco inna i zakładać wykorzystanie szamponów i wcierek.
- Dobierz odpowiednie kosmetyki na podstawie porady specjalisty i nie nakładaj na skórę głowy przypadkowych substancji. U osób, które nie mają problematycznej skóry, wcierki z oliwy z oliwek i różnego rodzaju innych substancji mogą przynosić zamierzony efekt. U osób ze skórą problematyczną najczęściej tylko pogorszą stan. Czasem może być konieczny dobry peeling, który tę skórę oczyści.
Przechodzimy do pielęgnacji włosów! Sprawdź, jakie masz włosy
Inspirowanie się różnego rodzaju pielęgnacyjnymi poradami ma sens tylko wtedy, gdy osoba, której słuchasz, ma włosy podobne do Twoich. Pamiętaj o tym, że włosy mogą być bardzo różne i nie każdy rodzaj pielęgnacji może się przy poszczególnych rodzajach sprawdzić. W reklamach bardzo często słyszymy o podziale na włosy normalne, włosy przetłuszczające się czy suche włosy. To oczywiście podział bardzo podstawowy - bazując na nim, bardzo ciężko o dobór odpowiedniej pielęgnacji. Na co zatem zwrócić uwagę, dobierając pielęgnację?
- Włosy wysokoporowate - przy tym typie włosów często dochodzi do nadmiernego rozchylania się łuski włosów. Przejawia się to obfitym puszeniem, włosy są trudne do ułożenia, często również szorstkie w dotyku i matowe. Mogą sprawiać wrażenie zniszczonych. Włosy kręcone często należą do wysokoporowatych, ten stan dotyka również włosów rozjaśnianych.
- Włosy średnioporowate - również mają tendencje do puszenia się, choć nieco mniejszą. W średnim stopniu dochodzi do rozchylania się łuski. Będzie to widoczne po umyciu włosów, jak również w momencie, kiedy zostaną wyeksponowane na wilgoć - dojdzie do puszenia się. Przy tym rodzaju włosów czasem dochodzi do przesuszeń i łamania się końcówek. Najczęściej włosy średnioporowate są lekko kręcone, podatne.
- Włosy niskoporowate - w tym przypadku łuski włosa ściśle przylegają do jego kory. Takie włosy wyglądają na zdrowe i lśniące, jednak mają tendencję do niskiej objętości. Są również bardzo słabo podatne na stylizację, trudno zmienić wówczas kształt fryzury.
Każdy rodzaj włosów wymaga nieco innej pielęgnacji. Pamiętaj przy tym również, że nieco inaczej pielęgnuje się długie włosy, które wymagają skupienia się na końcówkach i całej długości, a inaczej krótkie, w przypadku których dużą część kosmetyków nakładamy już u nasady włosów.
Jak myć włosy, by ich nie uszkodzić?
Czysta skóra głowy i odżywione włosy to pierwsze kroki świadomej pielęgnacji. Warto pamiętać, by nie myć głowy zbyt często, ale należy także unikać sytuacji nadmiernego przetłuszczenia czy zabrudzonej skóry głowy. Jak powinno wyglądać właściwe mycie włosów? Możesz zastosować kilka metod, a najpopularniejszą z nich staje się ostatnio metoda OMO:
- O - odżywienie. W pierwszym etapie nakładasz na włosy odżywkę, która ma je chronić również podczas mycia. Najlepiej wykorzystać w tym celu produkty, które nakłada się na kilka/kilkanaście minut przed myciem.
- M - mycie. Podczas mycia pamiętaj o tym, żeby spienić w rękach szampon, którego używasz. Zbyt agresywny szampon może podrażniać skórę głowy, więc wybierz produkt odpowiedni do jej stanu. Staraj się myć tylko skórę i unikać nakładania dużych ilości szamponu na długość włosa.
- O - odżywienie. Mycie głowy zawsze powinno kończyć się nałożeniem odżywki. Najczęściej ma ona charakter nawilżający.
Pamiętaj również o właściwym suszeniu. Nie wycieraj włosów w ręcznik, bo to je niszczy. Zawiń na chwilę w lekki turban z bawełny lub frotte i poczekaj, aż wchłonie większość wody lub do porządku odciśnij włosy. Następnie zabezpiecz końcówki właściwym olejkiem i rozczesz włosy szczotką. Nie zasypiaj z mokrymi włosami - susz je za każdym razem. To pomoże nie tylko Twoim włosom, ale również skórze głowy.
Olejowanie włosów - tak czy nie?
Dbanie o włosy domowymi sposobami często opiera się również na olejowaniu. To nakładanie na włosy konkretnego oleju i pozostawianie go na dłuższy czas: od kilkudziesięciu minut do nawet kilku godzin. W tym celu wykorzystuje się dedykowane kosmetyki lub oleje, które stosujemy nawet w kuchni, np. oliwa z oliwek, olej ze słodkich migdałów, olej macadamia, czy olej z wiesiołka. Pomagają pielęgnować i chronić włosy przed uszkodzeniami. Pamiętaj jednak, by obserwować swoje włosy. Nie każdy olej będzie dla nich właściwy. Pamiętaj, aby olejować włosy od ucha w dół i omijać skórę głowy.
Pamiętaj o termoochronie
Jeśli suszysz włosy klasyczną suszarką, szczotką modelującą czy używasz prostownicy, warto zabezpieczyć się przed działaniem wysokiej temperatury. Nie da się w stu procentach uniknąć negatywnych skutków takiego działania, ale z pomocą termoochrony i stosowania chłodnego nawiewu suszarki jesteś w stanie zmniejszyć zniszczenia. Do termoochrony potrzebne są preparaty nakładane na włosy przed stylizacją. Preparat termoochronny ma za zadanie stworzyć na włosach delikatną barierę ochronną przed wpływem wysokiej temperatury.
Pamiętaj, że już podstawowa pielęgnacja wystarczy do poprawy kondycji włosów. Nie zapominaj o zdrowym odżywianiu i witaminach, a włosy traktuj jak dobrego przyjaciela. Są tylko Twoje i warto o nie dbać, wtedy odwdzięczą się swoim pięknym wyglądem.