Jak nawilżyć gardło?

Suchość gardła to nieprzyjemna i uciążliwa dolegliwość. Może pojawiać się zarówno u dzieci, jak i u dorosłych, a jej podłoża są naprawdę różne. Często związana jest z infekcjami górnych dróg oddechowych, ale również niewystarczającą ilością płynów, a także stosowaniem różnego rodzaju specyfików na przeziębienia, np. wysuszających kropli do nosa. Przebywanie w pomieszczeniach o zbyt niskiej wilgotności również wpływa na uczucie suchości w gardle. Na szczęście można z nim walczyć dość szybko i skuteczne. Odpowiednie nawilżanie gardła jest tu kluczem do sukcesu.

Uczucie suchości w gardle - skąd się bierze?

Suchość w gardle tworzy się z wielu różnych przyczyn. Mają związek zarówno ze stanem zdrowia, jak i codzienną i regularną pielęgnacją błony śluzowej gardła. Zaburzona praca ślinianek wywołuje niewystarczającą produkcję śliny, a to błonę śluzową wysusza. Oto przyczyny, które najczęściej powodują suchość gardła.

• Odwodnienie. Kluczem do odpowiedniego nawilżenia gardła jest wydzielanie śliny przez ślinianki w odpowiedniej ilości. Aby było to możliwe, konieczne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Niewystarczająca ilość płynów przyjętych w ciągu dnia może sprawić, że organizm nie będzie w stanie wyprodukować wystarczającej ilości śliny. Prowadzi to wprost do wysuszenia gardła i niekomfortowych dolegliwości z tym związanych.
• Ogrzewanie lub klimatyzacja. Suchość w gardle może być dokuczliwa zarówno latem, jak i zimą. Nawilżenie gardła jest potrzebne w obu tych porach roku, ponieważ suche gardło może być efektem przebywania zarówno w ogrzewanych pomieszczeniach, jak i w klimatyzowanych pomieszczeniach.
• Spanie z otwartymi ustami. Jest częstą przyczyną suchego gardła tuż po przebudzeniu. Jeśli podczas spania masz otwarte usta, powietrze zwyczajnie wysusza ślinę odpowiedzialną za nawilżanie gardła i jamy ustnej. Bardzo często dzieje się tak wtedy, gdy męczy nas dokuczliwy katar, blokujący oddychanie przez nos.
• Infekcja wirusowa lub bakteryjna. Ból gardła, drapanie i uczucie suchości to bardzo często efekt infekcji górnych dróg oddechowych.

Powyższe sytuacje składają się na dwa rodzaje suchości w gardle i jamie ustnej, które wyróżniają specjaliści.

1. Kserostomia prawdziwa - jest wynikiem nieprawidłowej pracy ślinianek i niewystarczającej produkcji śliny przez gruczoły ślinowe.
2. Kserostomia objawowa - jest związana z subiektywnym uczuciem suchości w gardle, która może się pojawiać nawet wtedy, gdy gruczoły pracują prawidłowo.

W obu przypadkach mamy do czynienia z nieprzyjemnym uczuciem drapania i łaskotania. Wyjątkowo dokuczliwe może być charakterystyczne pieczenie, które pojawia się przede wszystkim podczas przełykania śliny. Znacząco utrudnia normalne funkcjonowanie i spożywanie posiłków.

Czy suche gardło może być stanem niebezpiecznym dla człowieka?

Bez wątpienia warto dbać o śluzówkę gardła. W ten sposób możemy redukować ból gardła, suchość jamy ustnej, czy uciążliwe uczucie drapania. W większości przypadków suchość jest łatwa do zwalczenia, a definitywnie przechodzi po kilku dniach. Czasem jednak suchość w gardle może przybierać poważniejsze stany i wówczas należy skonsultować się z lekarzem i podjąć odpowiednią formę leczenia. W jakich sytuacjach suchość gardła może być niebezpieczna? Przede wszystkim wtedy, gdy towarzyszą jej:

• duszności i charakterystyczny, świszczący oddech;
• trudności z przełykaniem i silny ból gardła;
• bóle w klatce piersiowej;
• duże zmęczenie w ciągu dnia, senność;
• gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza;
• stany bezdechu w nocy;
• głośne chrapanie.

Suchość w gardle może być wówczas jedynie objawem towarzyszącym, który zwiastuje poważniejszą dolegliwość. Nie powinno się tego lekceważyć.

Jak zwalczyć suchość w gardle? Najlepsze sposoby na nawilżenie śluzówki gardła

Już najprostsze, domowe sposoby są w stanie skutecznie nawilżyć gardło, jeśli tylko jego suchość nie jest efektem żadnej poważnej dolegliwości. Co robić, by zadbać o śluzówkę i zapewnić sobie komfort i brak bólu gardła?

Dobre nawodnienie

Woda jest płynem uniwersalnym i niezwykle ważnym dla człowieka. Picie jej w odpowiednich ilościach pomaga również utrzymać dobry poziom nawilżenia gardła. Możesz wykorzystać również sprawdzony sposób na płukanie gardła wodą z niewielkim dodatkiem (ok. pół łyżeczki na szklankę) soli. Zmniejszy ona lepkość gęstej wydzieliny w gardle, dzięki czemu łatwiej będzie się jej pozbyć i przywrócić w gardle naturalny stan.

Płukanki z siemienia lnianego

Płukanki z siemienia lnianego pomogą zbudować w gardle ochronną warstwę, która zapewni jego odpowiednią wilgotność. Wystarczy, że dwie łyżki nasion siemienia rozgnieciesz i zalejesz letnią wodą. Po ok. 30 minutach mikstura będzie gotowa do użytku. Możesz nią walczyć z suchym gardłem, płucząc kilka razy dziennie.

Wykorzystywanie specyfików, które zawierają korzeń prawoślazu

Tanie i skuteczne syropy z korzeniem prawoślazu wykazują działania osłaniające i powlekające błonę śluzową. To właśnie w korzeniu prawoślazu jest bardzo duża ilość cennych śluzów. Syropy z tym specyfikiem mogą również ułatwiać odkrztuszanie podczas infekcji górnych dróg oddechowych.

Herbata rumiankowa

Rumianek jest znany ze swych właściwości kojących, nic zatem dziwnego, że jest wykorzystywany również przy problemach z gardłem. Ma właściwości przeciwzapalne, a także ściągające i przeciwutleniające. Pomoże zwalczyć suchość w gardle i osiągnąć przyjemny, łagodny stan w jamie ustnej.

Stosowanie naparów i syropów z naturalnymi ziołami w składzie

Jest kilka dobrodziejstw pochodzących z natury, dzięki którym o wiele łatwiej zwalczyć suchość w gardle, ale również uciążliwe infekcje górnych dróg oddechowych. Należą do nich m.in. porost islandzki, mięta pieprzowa oraz imbir. Pobudzają wydzielanie śliny ze ślinianek, a następnie zdecydowanie ułatwiają nawilżenie gardła. Dziewanna wspomaga wytwarzanie śluzu śluzu, a tymianek i aloes podziałają na gardło kojąco.

Odpowiednia higiena jamy ustnej

Nie bez znaczenia jest również higiena jamy ustnej, zwłaszcza kiedy już występują objawy suchości. Chodzi nie tylko o regularne mycie zębów, ale również powtarzalność płukania gardła substancjami z udziałem dobroczynnych składników. Pomoże to walczyć z niemal każdą przyczyną suchości. Płukanki nawilżają przesuszoną śluzówkę i pomagają zachować komfort w gardle.

Substancje olejowe

Jest kilka rodzajów olejów i substancji im podobnych, które bardzo pozytywnie wpływają na śluzówkę gardła, zwłaszcza, jeśli już pojawiła się suchość, która powoduje dyskomfort. Należą do nich olej kokosowy, olej lniany, len mielony, czy też oliwa z oliwek. Zdecydowanie warto włączyć je do swojej diety i spożywać wraz z poszczególnymi pokarmami. Pomocny może być również ocet jabłkowy, który wykazuje dość silne działanie przeciwbakteryjne. Może być pomocny, jeśli w gardle czujemy suchość, która spowodowana jest bakteriami. Ocet będzie również pomocny w procesie rozkładania gęstej wydzieliny w gardle, co ułatwi pozbycie się jej.

Wysuszone gardło - czego unikać, by złagodzić swój stan?

Wiesz już, czym nawilżyć gardło, kiedy dotkną Cię nieprzyjemne dolegliwości. Warto jednak wiedzieć, co może nasilać stan suchości w gardle i wywoływać nieprzyjemne drapanie. Unikanie tego pomoże zachować pożądany stan w jamie ustnej.

• Spożywanie mocnej kawy i herbaty. Kofeina oraz garbniki, które są w nich zawarte, mogą nasilać suchość w gardle i utrudnić jej zwalczenie. Jeśli chcemy zachować możliwość picia kawy i herbaty, warto rozważyć obie te substancje z dodatkiem mleka.
• Palenie papierosów. Dym papierosowy to jeden z najgorszych i najbardziej niebezpiecznych dla górnych dróg oddechowych czynników. Zdecydowanie może zwiększać suchość w gardle, nieprzyjemne dolegliwości bólowe, a dodatkowo charakterystyczny, nieprzyjemny posmak. Ograniczenie palenia papierosów wpłynie pozytywnie nie tylko na gardło, ale również na cały organizm.
• Napoje alkoholowe. Nie tylko sam alkohol, ale również dwutlenek węgla zawarty w gazowanych napojach, negatywnie wpływa na śluzówkę gardła. Działa na nie drażniąco. Warto to ograniczyć, aby zachować pożądany poziom nawilżenia śluzówki gardła.

Odpowiednie dbanie o gardło, uwzględniające szereg domowych sposobów, z pewnością przyczyni się jego lepszego stanu u zdecydowanie większego komfortu.