Kategorie
Marka
Forma podawania magnezu
Postać magnezu
Forma podania potasu
Postać potasu
Dostępność
Wysyłka w
Cena
-
od
do
Nowość
Dlaczego Sklep Życia?
Działamy od 2016 roku, mamy więc już 7 lat doświadczenia na polskim rynku.
Większość naszych produktów jest dostępna od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 239 zł!
Magnez z potasem to jedne z najważniejszych biologicznie pierwiastków. Biorą udział w szeregu procesów zachodzących w organizmie człowieka i spełniają mnóstwo istotnych funkcji. Są szczególnie wskazane w stanach chronicznego zmęczenia, wyczerpania psychicznego oraz długotrwałego, wzmożonego stresu. Pierwiastki te wskazane są również w profilaktyce chorób serca i miażdżycy, a także wspomagają walkę z nawracającymi skurczami mięśni.
Magnez z potasem
60,99 zł
39,90 zł
45,00 zł
55,99 zł
379,00 zł
43,00 zł
25,00 zł
57,89 zł
159,00 zł
49,00 zł
24,99 zł
74,36 zł
29,16 zł
Cena regularna:
29,16 zł
Magnez w diecie człowieka
Magnez nazywany jest pierwiastkiem życia, gdyż uczestniczy w niemal 300 procesach biochemicznych organizmu, w tym w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. To także materiał budulcowy zębów i kości.
Magnez i jego właściwości
- stabilizuje pracę układu nerwowego, a tym samym usprawnia pracę szarych komórek,
- działa uspokajająco,
- wpływa na poprawę zdolności zapamiętywania,
- wspomaga sprawne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego,
- wpływa na pracę układu pokarmowego ułatwiając trawienie,
- pomaga regulować napięcie mięśniowe,
- wspomaga pracę tarczycy,
- pomaga łagodzić dolegliwości związane z bolesnym miesiączkowaniem i migrenami.
Zapotrzebowanie na magnez
U dorosłych zapotrzebowanie na magnez wynosi 300-400 mg na dobę. Choć pierwiastek ten występuje naturalnie w wielu spożywanych przez człowieka pokarmach, w wyniku nawożenia chemicznego gleby oraz stosowania nadmiernej ilości konserwantów w żywności jest on coraz trudniej przyswajalny.
Przyczyny niedoboru magnezu
- nadużywanie alkoholu,
- nadużywanie kawy oraz czarnej herbaty,
- stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych,
- przewlekły stres,
- niewydolność nerek,
- przewlekłe biegunki,
- spożywanie nadmiernych ilości tłuszczów nasyconych,
- spożywanie mocno przetworzonej żywności.
Jakie są objawy niedoboru magnezu?
Niedobór magnezu magnezu może się objawiać w różny sposób. Najczęściej są to:
- skurcze mięśni łydek,
- drżenie powiek,
- problemy z zasypianiem,
- migreny i bolesne miesiączki,
- problemy z koncentracją i trudności w zapamiętywaniu.
Na niedobory magnezu podatna jest szczególnie młodzież szkolna, sportowcy, osoby starsze, a także osoby ciężko pracujące fizycznie.
Chroniczny niedobór magnezu może przyczynić się do rozwoju takich chorób jak np. osteoporoza, nadciśnienie i choroby układu krążenia, bezsenność, uszkodzenia nerek czy wątroby, impotencja.
Zobacz również: https://www.sklepzycia.pl/niedobory-potasu-objawy
Potas - rola w organizmie
Potas, obok sodu, magnezu i wapnia, to jeden z głównych elektrolitów znajdujących się w komórkach ludzkich. Odpowiada między innymi za utrzymanie właściwego napięcia elektrycznego w błonach komórkowych (potencjał spoczynkowy) oraz przekazywanie impulsów elektrycznych pomiędzy komórkami (potencjał czynnościowy). Potas bierze również udział w syntezie białek. Jest także niezbędny we wszelkich procesach, w których nasze komórki wytwarzają energię.
Potas warunkuje prawidłowy skurcz mięśni szkieletowych oraz mięśnia sercowego gdyż uczestniczy w przewodnictwie nerwowym. Spadek stężenia potasu w organizmie może skutkować zmęczeniem, sennością, pojawieniem się skurczów i drżenia mięśni, a także kołataniem serca, nadciśnieniem i zawrotami głowy.
Magnez i potas - znakomite połączenie
Magnez i potas jako wzajemnie uzupełniające się elektrolity skutecznie normalizują pracę wielu narządów i układów w organizmie.
Wykazują komplementarne działanie, wpływając na pracę mięśni szkieletowych i wspomagając pracę układu nerwowego. Magnez dodatkowo zwiększa przyswajanie potasu z przewodu pokarmowego. Niedobór magnezu i potasu często występuje razem, co jest wynikiem wspólnych dróg utraty tych cennych pierwiastków z organizmu, tj. wymioty, biegunka, zaburzenia pracy nerek, zespół nieprawidłowego wchłaniania składników pokarmowych, nadmierne wydalanie związane ze stosowaniem leków moczopędnych. Warto suplementować magnez i potas razem, również w połączeniu z innymi witaminami.
Magnez i potas - suplementacja
Niedobór potasu wywiera bezpośredni wpływ na stężenie magnezu. Oba mikroelementy wpływają na siebie wzajemnie, a niedobór jednego upośledza wchłanianie drugiego. Właśnie dlatego tak istotna jest kontrola poziomu tych związków w organizmie.
Magnez i potas w formie kapsułek i tabletek
Dostępność suplementów zawierających magnez i potas jest bardzo szeroka. Pierwiastki te występują zarówno w postaci rozpuszczalnego w wodzie proszku, tabletek, jak i łatwych do połknięcia kapsułek, również w wersji dla wegan i wegetarian w otoczce nie zawierającej żelatyny ani innych składników pochodzenia zwierzęcego.
Najskuteczniejsza forma suplementacji magnezu i potasu to chelaty, cytryniany, mleczany i glukoniany. Warto przy tym wybierać preparaty standaryzowane, które nie zawierają sztucznych środków konserwujących i barwników. W naszym sklepie oferujemy suplementy magnezu i potasu w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi takimi jak witaminy B6, C czy tauryna.
Suplementy z magnezem i potasem są zalecane osobom, które mają stwierdzone niedobory tych pierwiastków oraz profilaktycznie w trakcie długotrwałego wysiłku fizycznego i umysłowego jako składnik odpowiednio zbilansowanej diety.