Maślan sodu (kwas mlekowy)

Maślan sodu, zwany również kwasem masłowym, jest istotnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada on za sprawną pracę układu trawiennego i łagodzi dolegliwości jelitowe. Można znaleźć go w niektórych roślinach, warzywach, owocach i nasionach. Gdy nie jest dostarczany poprzez pożywienie, warto rozważyć jego suplementację. Niedobory mogą prowadzić do zaparć, biegunek oraz gorszego samopoczucia. 

Czym jest maślan sodu?

Związek ten jest wytwarzany w jelicie grubym i bierze udział w procesie trawienia. Zdarza się jednak, że jego poziom jest zbyt niski. Wynika to przede wszystkim z nieodpowiedniej diety, ale także z nieprawidłowego trybu życia. Na braki kwasu masłowego są narażone osoby żyjące w długotrwałym stresie, zażywające zbyt mało snu oraz niestosujące aktywności fizycznej. 

Obecność maślanu sodu chroni przed występowaniem stanów zapalnych dróg pokarmowych. Jest zatem środkiem zabezpieczającym przed poważnymi schorzeniami. Coraz częściej wykorzystuje się go także w terapii niektórych dolegliwości, takich jak np. zespół jelita drażliwego.

Jak działa maślan sodu?

Produkcja kwasu masłowego odbywa się w jelicie grubym i jest uzależniona od poziomu pH. Bakterie, które go wytwarzają, funkcjonują w kwaśnym środowisku, a więc przy niskim odczynniku pH. Maślan sodu jest odpowiedzialny za fermentację niestrawnych włókien błonnika, które pochodzą najczęściej z posiłków bogatych w złożone węglowodany. Dzięki temu usprawnia proces trawienia i zapobiega zaparciom oraz wzdęciom.

Związek pełni także funkcję ochronną i przyczynia się do utrzymania bariery między krwioobiegiem a okrężnicą. Co więcej, przyspiesza on regenerację, dlatego tak chętnie stosuje się go przy regularnych stanach zapalnych dróg pokarmowych. Redukuje dolegliwości bólowe i ułatwia powrót do zdrowia. 

Maślan sodu — przy jakich dolegliwościach się sprawdza?

Zakres działania maślanu sodu obejmuje kilka kluczowych obszarów. Jego regularne przyjmowanie może usprawnić pracę całego ciała, polepszyć samopoczucie i podnieść komfort życia. Z uniwersalnych korzyści, które zapewnia, mogą skorzystać zarówno osoby dorosłe, jak i seniorzy.

Układ trawienny

Komplikacje ze strony układu trawiennego mogą przydarzyć się w najmniej oczekiwanej chwili. Aby zabezpieczyć się przed nudnościami, biegunkami czy zaparciami, warto zadbać o prawidłowy poziom kwasu masłowego w organizmie. Sprawne jelita łatwiej poradzą sobie z pożywieniem i zminimalizują ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości.

Z maślanu sodu mogą skorzystać wszyscy, którzy zmagają się z regularnymi problemami układu trawiennego i pokarmowego. Pacjenci cierpiący na zespół jelita drażliwego lub powracające stany zapalne wykorzystują związek jako wsparcie podczas terapii. Nie tylko usprawnia on proces trawienia, ale także przyspiesza regenerację i zmniejsza dyskomfort. 

Układ nerwowy

Kwas masłowy wykazuje działanie uszczelniające i chroni mózg przed infekcjami. Co więcej, ulepsza funkcje kognitywne i reguluje pracę układu nerwowego. W niektórych przypadkach może także przejawiać właściwości antydepresyjne i wpływać na poprawę nastroju. Chętnie wykorzystują go seniorzy, u których ułatwia on zapamiętywanie i skupianie uwagi. 

Naturalne źródła maślanu sodu

Kwas masłowy jest wytwarzany przez bakterie jelitowe w kwasowym środowisku. Mimo to wiele osób zmaga się z niedoborami, które przyczyniają się do biegunek czy zaparć. Warto zatem zadbać o to, by dieta była bogata w maślan sodu. Występuje on w:

• otrębach pszennych,
• brązowym ryżu,
• chlebie pełnoziarnistym,
• roślinach strączkowych,
• cebuli,
• czosnku,
• szparagach.

Niektóre produkty zawierają jednak tylko niewielkie ilości kwasu masłowego. Aby uzyskać pewność, że do organizmu trafia odpowiednia dawka związku, można zdecydować się na suplementację. Uzupełni ona zbilansowaną dietę i usprawni funkcjonowanie całego ciała. 

Kto powinien sięgnąć po suplementy z maślanem sodu?

Z prozdrowotnego wpływu maślanu sodu może skorzystać każdy, kto poszukuje sposobu na podniesienie komfortu życia. Związek ten oddziałuje na cały organizm, dlatego jest wykorzystywany przy różnych dolegliwościach. Kiedy najczęściej się go stosuje?

Nieprawidłowa dieta

Z suplementów z kwasem masłowym powinni skorzystać wszyscy, których jadłospis nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na związek. Zmniejszenie produkcji maślanu sodu może wynikać także z chorób przewlekłych, infekcji lub zaburzeń pH w jelicie grubym. Preparaty mogą być zatem stosowane podczas okresów obniżonej odporności lub u osób, które nieprawidłowo się odżywiają.

Choroby przewlekłe

O dodatkowej suplementacji z pewnością mogą pomyśleć pacjenci zmagający się z dolegliwościami ze strony układu trawiennego i pokarmowego. Nieszczelność jelit, zespół jelita drażliwego lub powracające zaparcia i biegunki to powody, dla których często sięga się po maślan sodu w tabletkach lub kapsułkach. 

Ryzyko chorób neurologicznych

Ze względu na wpływ substancji na układ nerwowy jest ona zalecana również seniorom i osobom żyjącym w stresie. Kwas masłowy jest wsparciem przy chorobach neurologicznych i może minimalizować ryzyko ich wystąpienia. Dodatkowo poprawia funkcje kognitywne i wspiera zapamiętywanie.

Utrata masy ciała

Wpływ maślanu sodu na utratę masy ciała jest wciąż badany, jednak coraz częściej mówi się o wykorzystywaniu go przy takich chorobach, jak cukrzyca czy otyłość. W połączeniu z odpowiednią dietą i zwiększoną aktywnością fizyczną może zatem przynieść realne efekty w postaci spadku wagi. 

Maślan sodu — dawkowanie i sposób przyjmowania

Przyjmując suplementy z maślanem sodu, należy pamiętać, by stosować się do zaleceń producenta. Proponowane dawki różnią się między poszczególnymi produktami, dlatego określenie jednej, precyzyjnej ilości jest niemożliwe. U osób dorosłych najczęściej wykorzystuje się ok. 150-350 mg kwasu masłowego na dobę. Aby zmaksymalizować przyswajalność, zwykle rozdziela się dzienną porcję na dwie kapsułki. 

Suplementy w kapsułkach

Maślan sodu w tabletkach to najchętniej wybierana forma suplementacji. Niewielkie, szczelnie zamykane opakowanie ułatwia przemieszczanie się wraz z produktem. Dzięki temu preparat może być spożywany także podczas wyjazdów wakacyjnych czy też służbowych. W kapsułce znajduje się precyzyjnie odmierzona ilość substancji, co ułatwia prawidłowe stosowanie. 

Kto nie powinien przyjmować maślanu sodu?

Choć kwas masłowy jest naturalnym związkiem występującym w organizmie, nie każdy powinien stosować suplementy diety z maślanem sodu. Preparaty nie są dedykowane małym dzieciom. Szczególną ostrożność muszą zachować także kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.