Zamów telefonicznie: 881 946 770 | 538 484 240 (Pn-Pt: 9.00-16.00)

Nie przegap naszych promocji! Wielka wyprzedaż -30% na produkty

KODY RABATOWE

NAWET 10%

SKORZYSTAJ Z KODÓW RABATOWYCH

 

 

 

Dobra noc 50 kapsułek Panaseus

Dobra noc 50 kapsułek Panaseus

Cena: 31,55 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Melatonina z melisą 60 kaps - Pharmovit

Melatonina z melisą 60 kaps - Pharmovit

Cena: 18,20 zł 18,90 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Jarrow Formulas Sleep Optimizer 60 kapsułek

Jarrow Formulas Sleep Optimizer 60 kapsułek

Cena: 75,99 zł
Dodaj do ulubionych
Następna
strona

Melatonina - co to jest

Melatonina jest hormonem, który większość osób kojarzy ze snem. Ma ona działanie pronasenne i reguluje rytm okołodobowy. Jej niedobór lub nadmiar prowadzi do zaburzeń funkcjonowania organizmu. Dlatego warto zadbać o to, by procesy jej wydzielania przebiegały prawidłowo. Zobacz, co to jest melatonina, jak działa melatonina, z czym nie łączyć tego hormonu i jak długo stosować.

Melatonina

Melatonina jest znanym lekiem na bezsenność. Jest ona sprzedawana bez recepty. Ma ona postać tabletek lub kapsułek. Coraz częściej można spotkać też preparaty w formie aerozolu – co jest uznawane za najbardziej wygodną formę aplikacji. W takiej postaci często suplement ma przyjemny smak (np. czarnej porzeczki).

 

Melatonina lek jest zwykle bardzo dobrze tolerowana przez organizm człowieka. Preparaty, które ją zawierają, są uznawane za bezpieczne i rzadko powodują działania niepożądane. Ponadto mają one lekkie działanie sedatywne. W badaniach wykazano, że nawet po zastosowaniu wyżej dawki nie dochodzi do zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego. Nie oznacza to jednak, że nie należy stosować się do zaleceń producenta i lekarza dotyczących dawkowania melatoniny.

 

Warto jeszcze wspomnieć, że melatonina stosowana do leczenia bezsenności nie uzależnia. Takie ryzyko nie występuje nawet przy długotrwałym stosowaniu preparatu. Ponadto nie wpływa ona na funkcjonowanie człowieka rano (wiele leków na bezsenność skutkuje porannym zahamowaniem psychoruchowym). Dzieje się tak ze względu na krótki okres półtrwania (dawka w organizmie zmniejsza się aż o połowę w ciągu 3,5 godziny). Substancja jest też całkowicie wydalana z organizmu już po 12 godzinach od spożycia.

 

Objawy przedawkowania melatoniny mogą się pojawić, gdy jednorazowo zostanie przyjęta bardzo duża dawka preparatu (źródła mówią, że jest to 36 mg melatoniny). Dolegliwości to: zaburzenia pracy wątroby, zapalenie nerwu wzrokowego, objawy psychiczne. Zdarzają się też lżejsze skutki, jak nadmierne uczucie senności w ciągu dnia, bóle głowy, suchość w ustach. Warto jednak pamiętać, że przy prawidłowym dawkowaniu przedawkowanie melatoniny zdarza się rzadko.

 

Melatonina pomaga na zaburzenia snu. Mogą ją stosować osoby:

  • pracujące w systemie zmianowym,
  • zmagające się z zespołem opóźnionej fazy snu,
  • często zmieniające strefy czasowe (co powoduje zaburzenia rytmu dobowego),
  • niewidome.

 

Preparaty mogą stosować osoby po 55. roku życia, u których bezsenność jest spowodowana postępującymi procesami starzenia się organizmu. U młodszych osób zaleca się jej stosowanie w przypadku, gdy inne metody nie przynoszą wystarczających efektów. Terapia powinna odbywać się wyłącznie po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Nie jest wskazane stosowanie melatoniny u ciężarnych oraz osób zmagających się z chorobami wątroby.

 

Preparaty mają postać suplementu diety zawierającego substytut naturalnej melatoniny. Jest on dobrze tolerowany i przyswajany przez organizm człowieka. Służą one do stosowania doustnego. Przed ich zastosowaniem dobrze jest wiedzieć, co to jest melatonina, jak długo stosować, jak działa melatonina i z czym jej nie można łączyć, aby nie wzmocnić lub osłabić jej działania.

Co to jest melatonina?

Melatonina wytwarzana jest przez organizm człowieka, a dokładniej znajdującą się w ośrodkowym układzie nerwowym szyszynkę. Jest to organiczny związek chemiczny, będący pochodną tryptofanu. Reguluje dobowy cykl snu i czuwania. Dlatego potocznie przez wielu nazywana jest hormonem snu.

 

Na produkcję melatoniny wpływa światło. Synteza rozpoczyna się zaraz po zmroku. Natomiast kończy się wraz z nadejściem świtu. Największe stężenie w organizmie melatonina osiąga między godziną 24:00 a 3:00. Z tego powodu warto pamiętać, że warto zaburzyć naturalne wydzielanie melatoniny nieprawidłowymi nawykami (przebywaniem w późnych godzinach w oświetlonych pomieszczeniach, wpatrywaniem się w ekran emitujący światło niebieskie).

Jak działa melatonina?

Jak działa melatonina? Reguluje rytm snu i czuwania. Dzięki temu przeciwdziała bezsenności. Warto zdawać sobie sprawę, że z powodu zaburzeń snu cierpi okresowo nawet połowa społeczeństwa. Jedną z ich przyczyn jest właśnie niedobór melatoniny lub jej nieprawidłowe wydzielanie. 

 

Melatonina bierze także udział w blokowaniu wydzielania kwasów żołądkowych oraz syntezy tlenków azotu. Dlatego na pytanie “jak działa melatonina”, można odpowiedzieć, że dzięki takim właściwościom substancja ta może znaleźć zastosowanie w łagodzeniu objawów ze strony układu pokarmowego (m.in. łagodzić skutki refluksu żołądkowego).

 

Jak działa melatonina? Jej niedobór powoduje, że pojawiają się zaburzenia snu. Trudno jest zasnąć. Może wystąpić także problem z przedwczesnym budzeniem się. To z kolei rzutuje na samopoczucie w ciągu dnia: nadmierne uczucie senności, problemy z koncentracją i pamięcią.

 

Warto też wiedzieć, jak działa melatonina w nadmiarze. Przede wszystkim może powodować nadmierne uczucie senności, a także uczucie zmęczenia, drażliwość i dolegliwości ze strony układu pokarmowego (m.in. biegunkę, nudności). Po przedawkowaniu pojawiają się też bóle i zawroty głowy.

Melatonina – z czym nie łączyć?

Warto odpowiedzieć również na pytanie: melatonina z czym nie łączyć. Należy zdawać sobie sprawę, że niektóre substancje wchodzą ze sobą w różne interakcje. Mogą być to leki, suplementy diety, ale także używki, a nawet pożywienie (dużo mówi się o wpływie grejpfruta na leki). Wzajemnie osłabiają lub nasilają swoje działanie, co wiąże się z brakiem efektu terapeutycznego lub zwiększonym ryzykiem powikłań. Dlatego przed zażyciem preparatu należy zapoznać się z rozdziałem ulotki dołączonej do opakowania: melatonina z czym nie łączyć.

 

Na działanie i stężenie melatoniny ma wpływ kilka substancji. Melatonina – z czym nie łączyć:

  • alkohol i tytoń,
  • leki uspokajające (zwłaszcza zolpidem, zaleplon, zopiklon),
  • leki przeciwdepresyjne,
  • antagoniści receptorów opioidowych,
  • antagoniści receptorów adrenergicznych,
  • inhibitory prostaglandyn,
  • estrogeny (np. w doustnej antykoncepcji hormonalnej),
  • fluwoksamina.

 

Osoby, które przyjmują na stałe jakiekolwiek leki, przed zastosowaniem melatoniny powinny skonsultować się z lekarzem.

Melatonina – jak długo stosować?

Bardzo ważną kwestią jest: melatonina jak długo stosować. Chociaż długotrwałe przyjmowanie tej substancji rzadko wywołuje działania niepożądane, wskazania mówią, że jest ona przeznaczona wyłącznie do krótkotrwałego stosowania. Czas terapii może zostać przedłużony przez lekarza. Dokonuje się tego jednak w nielicznych przypadkach – przy zaburzeniach rytmu dobowego snu i czuwania, które często nawracają. Zabronione jest, aby pacjent samodzielnie i bez konsultacji medycznej decydował o kwestii: melatonina jak długo stosować.

 

Jeżeli chodzi o preparat, jakim jest melatonina, jak długo stosować jest ściśle określone przez producenta. Zalecenia mówią o tym, że przyjmowanie suplementu nie powinno trwać dłużej niż 6–12 tygodni. Zostało to określone na podstawie badań. Jednocześnie stwierdzono, że melatonina jest bezpieczna nawet przy stosowaniu do 12 miesięcy – jednak musi się to odbywać w ściśle określonych przypadkach i wyłącznie pod kontrolą lekarza.

 

Istotna jest nie tylko kwestia: melatonina jak długo stosować. Warto zastanowić się też nad tym, jak dawkować preparat. Przyjmuje się go raz dziennie – przed snem. Jednorazowa dawka wynosi 1–6 mg melatoniny. Wskazania mówią, że:

  • osoby niewidome powinny przyjmować melatoninę około godziny 21:00–22:00,
  • w zaburzeniach cyklu snu trzeba przyjąć melatoniną na 1 godzinę przed położeniem się do łóżka,
  • osoby starsze powinny przyjąć melatoninę na 1–2 godziny przed snem,
  • osoby często zmieniające strefy czasowe mogą stosować melatoninę na godzinę przed snem.

 

W razie wątpliwości dotyczących tego, jak długo stosować melatoninę i właściwie dawkować, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Zawsze przed użyciem preparatu trzeba też zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania. Szczególną uwagę należy zwrócić na rekomendowaną dawkę, przeciwwskazania do stosowania, możliwe skutki uboczne oraz kwestię: melatonina z czym nie łączyć.

Bibliografia:

  1. M. Brzęczek, K. Słonka, L. Hyla-Klekot, Melatonina – hormon o plejotropowym działaniu, “Pediatria i Medycyna Rodzinna” 2016, nr 12, s. 127-133.
  2. P.B. Szewczyk, A.M. Dziuba, E. Poniewierka, Melatonina – metabolizm i rola hormonu szyszynki, “Pielęgniarstwo i Zdrowie Publiczne”, 2018, nr 2, s. 135-139.
  3. P. Popławski, R. Derlacz, Jak działa melatonina? “Postępy Biochemii” 2003, t. 49(1), s. 13–21.

L. Shamseer, S. Vohra, Medycyna komplementarna, holistyczna i integracyjna: melatonina, https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/012/388/original/67-73.pdf (dostęp: 22.10.2021).

Przewiń do góry do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium