Zamów telefonicznie: 881 946 770 | 538 484 240 (Pn-Pt: 9.00-16.00)

Osavi Niacynamid 500mg (120 kapsułek)

Osavi Niacynamid 500mg (120 kapsułek)

Cena: 44,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Witamina B3 niacyna 500mg  60 kapsułek UNS

Witamina B3 niacyna 500mg 60 kapsułek UNS

Cena: 39,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
NMN Uthever z Resweratrolem (60 kaps) Kenay

NMN Uthever z Resweratrolem (60 kaps) Kenay

Cena: 165,21 zł 177,65 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
NMN Uthever Mononukleotyd nikotynamidu (30 kaps) Kenay

NMN Uthever Mononukleotyd nikotynamidu (30 kaps) Kenay

Cena: 199,99 zł 220,39 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Chlorek rybozydu nikotynamidu NR (60 kapsułek vege) Kenay

Chlorek rybozydu nikotynamidu NR (60 kapsułek vege) Kenay

Cena: 124,00 zł
Dodaj do ulubionych
Witamina B3 Niacyna kwas nikotynowy 16 mg 60 kapsułek Silver MyVita

Witamina B3 Niacyna kwas nikotynowy 16 mg 60 kapsułek Silver MyVita

Cena: 30,23 zł 32,50 zł
Dodaj do ulubionych
  • promocja
  • promocja
  • nowość
F-VIT B3 - witamina B3 - Niacyna, Formeds

F-VIT B3 - witamina B3 - Niacyna, Formeds

Cena: 28,49 zł 37,99 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Liposomalna Witamina B3 Niacyna bez alkoholu 250ml ActiNovo

Liposomalna Witamina B3 Niacyna bez alkoholu 250ml ActiNovo

Cena: 135,99 zł
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Now Foods witamina B3 Niacyna 500mg - 100 kapsułek

Now Foods witamina B3 Niacyna 500mg - 100 kapsułek

Cena: 33,99 zł
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Następna
strona

Witamina PP / Niacyna / Witamina B3

Witamina B3, znana również pod nazwą niacyna, kwas nikotynowy, amid kwasu nikotynowego lub witamina PP ogrywa istotną funkcję w organizmie człowieka. Jej niedobory powodują zaburzenia w obrębie funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego - mogą przyczyniać się do stanów lękowych, słabej odporności i szeregu innych zaburzeń. Poza tym bierze udział w syntezie i trawieniu węglowodanów, tłuszczów i białek, ma udział przy produkcji czerwonych krwinek, wpływa na regulację poziomu cholesterolu. Odpowiedni poziom witaminy b3 docenią z pewnością również nasze włosy i paznokcie. Jak zatem widać, trudno jest przecenić wpływ niacyny na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. W naszej ofercie znajdą Państwo witaminę B3 dostępną w najbardziej przyswajalnych formach, dzięki czemu nie trzeba martwić się o ich przyswajalność (biodostępność)

Co to jest witamina PP?

Witamina PP jest znana także pod nazwą witamina B3. Składa się ona z dwóch związków chemicznych:

  • kwasu nikotynowego (niacyny),
  • nikotynamidu.

 

Jest ona niezbędna do tego, aby w organizmie mogły zachodzić ważne procesy życiowe. Jest prekursorem koenzymów dinukleotydu nikotynamidoadeninowego (NAD) i fosforanu dinukleotydu nikotynamidoadeninowego (NADP). Związki te są koenzymami wielu dehydrogenaz, biorących udział w wielu procesach przenoszenia wodoru. Pierwszy z nich jest ważny w katabolizmie tłuszczów, węglowodanów, białek i alkoholu, a także w naprawie DNA. Drugi zaś bierze udział głównie w reakcjach anabolicznych, takich jak synteza kwasów tłuszczowych i cholesterolu.

 

Witamina PP wzięła swoją nazwę od właściwości przeciw pelagrycznych. Pelagra jest chorobą wywołaną niedoborem niacyny. Procesy chorobowe obejmują skórę oraz układ nerwowy. Objawy to zapalenie skóry, bezsenność, zaburzenia koordynacji ruchowej, osłabienie i otępienie.

 

Witamina PP może być syntezowana w organizmie człowieka. Dzieje się to dzięki przekształceniu tryptofanu dostarczonego wraz z pożywieniem. Ważny jest jednak fakt, że ciało wytwarza tylko niewielkie ilości niacyny. Dlatego konieczne jest jej dostarczanie z zewnątrz.

Jakie jest zapotrzebowanie na witaminę B3?

Witaminę PP należy dostarczać organizmowi codziennie. Zapotrzebowanie zależy od wieku. Przedstawia się ono następująco:

  • dzieci i młodzież: 2–12 mg na dobę,
  • kobiety po 18. roku życia: 14 mg na dobę,
  • mężczyźni po 18. roku życia: 16 mg na dobę,

Witamina B3 powinna być dostarczana w większych ilościach w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią (18 mg na dobę). Również stwierdzony w badaniach niedobór niacyny powinien być leczony wyższą dawką.

Objawy niedoboru witaminy B3

Z racji tego, że jest jedną z witamin, należy więc do grupy produktów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, witamina B3 musi być każdego dnia dostarczana do naszego organizmu w odpowiedniej ilości.

Witamina PP w znacznych ilościach znajduje się w przetworach mięsnych, orzechach i drożdżach, jednak nie zawsze wystarcza to, by zapewnić jej optymalną podaż. Niedobór witaminy B3 można rozpoznać po kilku charakterystycznych objawach, które powinny skłonić nas do przyjrzenia się właśnie temu mikroskładników, należą do nich:

  • rozwój schorzenia o nazwie pelagra (rumień lombardzki), cechującego się zapaleniem skóry – zaczerwienieniem, szorstkością, przebarwieniami; biegunką, otępieniem, bezsennością i brakiem koordynacji. Może doprowadzić nawet do śmierci.
  • bóle głowy, dolegliwości ze strony układu nerwowego (stany lękowe, depresyjne, problemy z koncentracją),
  • problemy trawienne.

 

Na niedobór witaminy PP wskazują także: zmniejszenie tolerancji na zimno, zwolnienie metabolizmu, hiperpigmentacja skóry, zgrubienie skóry, zapalenie jamy ustnej i języka, pogorszenie koncentracji i pamięci, apatia, ogólne osłabienie, zmęczenie. Skutki niedoboru stanowią poważne zagrożenie zdrowia i życia, gdy nie są odpowiednio leczone.

 

Na niski poziom witaminy PP są narażone osoby, które:

  • stosują nieodpowiednią dietę,
  • są niedożywione,
  • nadużywają alkoholu,
  • zmagają się z zaburzeniami wchłaniania jelitowego,
  • spożywają dużą ilość cukru,
  • stosują leki przeciwgruźlicze.

 

Po co niacyna jest potrzebna organizmowi?

Witamina PP wchodzi w skład dwóch koenzymów, niezbędnych do prawidłowego przebiegu procesów energetycznych, które łącząc się z proteinami, produkują enzymy biorące udział w rozkładzie białek, tłuszczów i cukrów. Dlatego witamina B3 jest tak istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niacyna wpływa na produkcję i skład soku żołądkowego. Odpowiednia jej podaż wpływa również na proces wiązania i wydalania toksyn z organizmu (dotyczy również toksycznych substancji zawartych w lekach).

 

Witamina B3 bierze udział w syntezie hormonów płciowych - testosteronu, progesteronu, estrogenów. Jest również niezbędna do produkcji insuliny i kortyzolu.

 

Ponadto dostarczenie organizmowi odpowiednich ilości niacyny wywiera pozytywny wpływ na poziom cholesterolu w organizmie, stosunek LDL do HDL, a także przyczynia się do obniżenia poziomu trójglicerydów, dzięki czemu wywiera pozytywny wpływ na kondycję serca i stan naczyń wieńcowych.

 

Warto wiedzieć, na co jeszcze pomaga witamina PP. Poprawia ukrwienie skóry, bierze udział w tworzeniu się czerwonych krwinek, wpływa na kondycję włosów. Jest niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Ponadto oddziałuje korzystnie na stan psychiczny.

Jakie są źródła witaminy PP?

Niacyna jest obecna przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego. Są to:

  • mięso (zwłaszcza drób),
  • wątroba,
  • jaja,
  • mleko,
  • sery,
  • ryby.

 

Dużą zawartość witaminy PP można znaleźć także w drożdżach, pełnych ziarnach zbóż, ziemniakach, zielonych warzywach liściastych.

Suplementowanie witaminy B3

Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę B3 wynosi 20 - 25 mg. Jednak w sytuacjach niedoboru, gdy konieczne jest uzupełnienie jej poziomu, zalecane spożycie powinno przekraczać dzienne zapotrzebowanie. Dawka powinna zostać ustalona z lekarzem. Nie jest wskazane samodzielne leczenie niedoboru witaminy B3.

 

Warto przy tym pamiętać, że znaczne przekroczenie dziennego zapotrzebowania może wywoływać silne efekty uboczne, opisywane w literaturze anglojęzycznej jako tzw. niacin flush, objawiający się występowaniem lokalnych zaczerwienień i rumieńców na powierzchni skóry. Nie stanowi to poważnego zagrożenia dla zdrowia, może jedynie niepokoić stosującego. Dla jej uniknięcia i zapobiegania innych efektów ubocznych warto, zwłaszcza na początku, unikać dawki większej niż 35 mg.

 

Istotna jest również forma witaminy B3, która może mieć poważny wpływ na występowanie efektów ubocznych. Nikotynamid właściwie nie powoduje efektów ubocznych, opisywanych jako wspomniany właśnie "niacin flush", w przeciwieństwie do bardziej rozpowszechnionej i tańszej formy – kwasu nikotynowego. Również znacznie słabiej oddziałuje na układ krwionośny.

Czy nadmiar niacyny jest groźny?

Warto mieć na uwadze, że na organizm człowieka wpływa negatywnie także nadmiar witaminy PP. Są na niego narażone osoby, które nieprawidłowo stosują suplementy diety z niacyną. Jego oznaką są objawy, takie jak: zaczerwienienie i świąd skóry, wysypka, niestrawność, wzrost glukozy we krwi.

Witamina PP – cena suplementów

Witamina PP ma różną cenę. Wpływa na nią kilka czynników:

  • postać niacyny (np. NMN),
  • liczba kapsułek,
  • dodatkowe substancje obecne w preparacie (dostępne są suplementy diety zawierające jeszcze inne witaminy z grupy B).

 

Cena witaminy PP zaczyna się już od 30 złotych za miesięczną kurację. Warto jednak sugerować się nie tylko ceną, ale przede wszystkim jakością suplementu diety.

Niacyna - podsumowanie

Witamina B3 to niezwykle ważna witamina, pełniąca wiele kluczowych dla prawidłowej pracy organizmu funkcji. Jej niedobór jest stanem bardzo poważnym, a nawet zagrażającym życiu. Zadbanie o właściwą podaż kwasu nikotynowego, jak bywa nazywana, nie tylko pozwala zapobiegać kłopotliwym niedoborom, ale również pozytywnie wpływa na stan skóry, gospodarkę lipidową organizmu, produkcję hormonów i wiele procesów energetycznych, zachodzących w naszym organizmie.

 

Źródła:

N. Barnasz, A. Dobosz, Witaminy w pigułce. Witamina B3, Instytut Jakości https://www.jagiellonskiecentruminnowacji.pl/wp-content/uploads/2019/01/witamina_b3.pdf (dostęp: 08.11.2021).

A. Gryszczyńska, Witaminy z grupy B - naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy, "Postępy Fitoterapii" 2009, nr 4, s. 229-238.

J.B. Kirkland, M.L. Meyer-Ficca, Niacyn, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29477227/ (dostęp: 08.11.2021).

Przewiń do góry do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium