Certyfikat Yango

środki przeciw komarom i kleszczom

Witamina b3, znana również pod nazwą niacyna, kwas nikotynowy, amid kwasu nikotynowego lub witamina PP ogrywa istotną funkcję w organizmie człowieka. Jej niedobory powodują zaburzenia w obrębie funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego - mogą przyczyniać się do stanów lękowych, słabej odporności i szeregu innych zaburzeń. Poza tym bierze udział w syntezie i trawieniu węglowodanów, tłuszczów i białek, ma udział przy produkcji czerwonych krwinek, wpływa na regulację poziomu cholesterolu. Odpowiedni poziom witaminy b3 docenią z pewnością również nasze włosy i paznokcie. Jak zatem widać, trudno jest przecenić wpływ niacyny na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. W naszej ofercie znajdą Państwo witaminę B3 dostępną w najbardziej przyswajalnych formach, dzięki czemu nie trzeba martwić się o ich wchłanialność.

Objawy niedoboru witaminy B3

Z racji tego, że jest jedną z witamin, należy więc do grupy produktów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, witamina B3 musi być każdego dnia dostarczana do naszego organizmu w ilości 20 - 25 mg. W znacznych ilościach znajduje się w przetworach mięsnych, orzechach i drożdżach, jednak nie zawsze wystarcza to, by zapewnić jej optymalną podaż. Niedobór witaminy B3 można rozpoznać po kilku charakterystycznych objawach, które powinny skłonić nas do przyjrzenia się właśnie temu mikroskładnikowi, należą do nich:

  • rozwój schorzenia o nazwie pelagra (rumień lombardzki), cechującego się zapaleniem skóry - zaczerwienieniem, szorstkością, przebarwieniami; biegunką, otępieniem, bezsennością i brakiem koordynacji. Może doprowadzić nawet do śmierci.
  • bóle głowy, dolegliwości ze strony układu nerwowego (stany lękowe, depresyjne, problemy z koncentracją),
  • problemy trawienne

Po co niacyna w organizmie

Witamina PP wchodzi w skład dwóch koenzymów, niezbędnych do prawidłowego przebiegu procesów energetycznych - dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego i fosforanu dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego, które łącząc się z proteinami, produkują enzymy biorące udział w rozkładzie białek, tłuszczów i cukrów. Dlatego witamina B3 jest tak istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niacyna wpływa na produkcję i skład soku żołądkowego. Odpowiednia jej podaż wpływa również na proces wiązania i wydalania toksyn z organizmu (dotyczy również toksycznych substancji zawartych w lekach). Jej obecność jest również niezbędna dla odpowiedniej produkcji hormonów - testosteronu, progesteronu, estrogenów, insuliny i kortyzolu.

Ponadto dostarczenie organizmowi odpowiednich ilości niacyny wywiera pozytywny wpływ na poziom cholesterolu w organizmie, stosunek LDL do HDL, a także przyczynia się do obniżenia poziomu trójglicerydów, dzięki czemu wywiera pozytywny wpływ na kondycję serca i stan naczyń wieńcowych.

Suplementowanie witaminy b3

Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę B3 wynosi 20 - 25 mg. Jednak w sytuacjach niedoboru, gdy konieczne jest uzupełnienie jej poziomu, zalecane spożycie powinno przekraczać dzienne zapotrzebowanie. Warto przy tym pamiętać, że znaczne przekraczanie dziennego zapotrzebowania może wywoływać silne efekty uboczne, opisywane w literaturze anglojęzycznej jako tzw. niacin flush, objawiający się występowaniem lokalnych zaczerwienień i rumieńców na powierzchni skóry. Nie stanowi to poważnego zagrożenia dla zdrowia, może jedynie niepokoić stosującego. Dla jej uniknięcia i zapobiegania innych efektów ubocznych warto, zwłaszcza na początku, unikać dawki większej niż 35 mg.

Istotna jest również forma witaminy B3, która może mieć poważny wpływ na występowanie efektów ubocznych. Nikotynoamid właściwie nie powoduje efektów ubocznych, opisywanych jako wspomniany właśnie "niacin flush", w przeciwieństwie do bardziej rozpowszechnionej i tańszej formy - kwasu nikotynowego. Również znacznie słabej oddziałuje na układ krwionośny.

Niacyna - podsumowanie

Witamina B3 to niezwykle ważna witamina, pełniąca wiele kluczowych dla prawidłowej pracy organizmu funkcji. Jej niedobór jest stanem bardzo poważnym, a nawet zagrażającym życiu. Zadbanie o właściwą podaż kwasu nikotynowego, jak bywa nazywana, nie tylko pozwala zapobiegać kłopotliwym niedoborom, ale również pozytywnie wpływa na stan skóry, gospodarkę lipidową organizmu, produkcję hormonów i wiele procesów energetycznych, zachodzących w naszym organizmie.

 

promocje i ofety suplementy diety i witaminy - SpecialOfferWitaminy, Minerały i Suplementy w Promocji
BIO Maca ekstrakt 4:1 250g Hanoju
BIO Maca ekstrakt 4:1 250g Hanoju
77,00 zł 69,00 zł
szt.
Wasabi SaWasabi (60 kapsułek) World Wasabi
Wasabi SaWasabi (60 kapsułek) World Wasabi
159,00 zł 143,10 zł
szt.
UBICHINOL CoQH-CF 100 mg (300 kapsułek) Kaneka
UBICHINOL CoQH-CF 100 mg (300 kapsułek) Kaneka
776,99 zł 725,00 zł
szt.
Liposomalna witamina D3 (60 ml) CureSupport
Liposomalna witamina D3 (60 ml) CureSupport
38,69 zł 34,99 zł
szt.
Selen MSE 120 tab. Dr Enzmann
Selen MSE 120 tab. Dr Enzmann
117,99 zł 107,90 zł
szt.
Jodavit - Jodavita - Jod Pierwiastek Życia 250ml
Jodavit - Jodavita - Jod Pierwiastek Życia 250ml
55,00 zł 52,90 zł
szt.
Witamina C Quali-C (kwas L-askorbinowy) 250 g Aliness
Witamina C Quali-C (kwas L-askorbinowy) 250 g Aliness
57,90 zł 53,99 zł
szt.
Cynk + Magnez + B6 Active 120 kapsułek Pharmovit
Cynk + Magnez + B6 Active 120 kapsułek Pharmovit
38,00 zł 35,34 zł
szt.
Liposomalna witamina C - Dr Mercola 180 kapsułek
Liposomalna witamina C - Dr Mercola 180 kapsułek
239,99 zł 209,90 zł
szt.
do góry strony - przycisk do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium