Odpowiednia pielęgnacja skóry pozwala na zachowanie świeżego i młodego wyglądu przez długie lata. Na stan naskórka wpływ ma szereg czynników, wśród których znajdują się m.in. dieta, jakość kosmetyków oraz nawadnianie organizmu. Kluczowe znaczenie mają witaminy i minerały, które mogą opóźniać procesy starzenia. Jeśli jadłospis nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na wszystkie niezbędne substancje, warto rozważyć suplementację. Gotowe preparaty ułatwią uzupełnienie niedoborów i zadbają o delikatną skórę.

Problemy skórne

O czym pamiętać przy pielęgnacji skóry?

Dbanie o ciało to czasochłonny proces, który wymaga nieco zaangażowania. Mimo to wprowadzenie wszystkich potrzebnych kroków pozwala poprawić swój wygląd i wpływa pozytywnie na cały organizm. O jakich elementach pielęgnacji nie można zapomnieć?

Jakie choroby skóry najczęściej występują

Choroby skóry są różnorodne i wynikają z wielu czynników. Najczęściej takich jak:

• genetyka,
• infekcje,
• reakcje alergiczne,
• warunki środowiskowe.

Najliczniej występujące choroby skóry to:

Trądzik. Jest to schorzenie skóry spowodowane zapchanymi gruczołami łojowymi. Prowadzi to do powstawania zaskórników, grudek, wykwitów i zmian zapalnych. Często jest związany z nadmiernym wydzielaniem sebum, bakteriami i zmianami hormonalnymi.

Łuszczyca. To przewlekła choroba autoimmunologiczna. Powoduje ona przyspieszone odnowienie się komórek skóry. Prowadzi to do nadmiernego tworzenia się łusek na jej powierzchni.

Egzema. Jest to stan zapalny, który powoduje zaczerwienienie, świąd i łuszczenie się naskórka. Może być spowodowany reakcjami alergicznymi, czynnikami środowiskowymi lub genetyką.

Róża (trąd). Jest to infekcja bakteryjna skóry, która powoduje zaczerwienienie, obrzęk, ból i gorączkę. Często zaczyna się od twarzy, ale może rozprzestrzeniać się po całym ciele.

Grzybica skóry. Spowodowana przez różne rodzaje grzybów, objawia się zaczerwienieniem, swędzeniem i łuszczeniem skóry. Może dotyczyć różnych obszarów ciała, takich jak stopy, paznokcie, skóra głowy czy fałdy skórne.

Nowotwory skóry. Najczęstszym rodzajem jest rak skóry. Rozwija się głównie w wyniku nadmiernego narażenia na promieniowanie UV, takie jak światło słoneczne czy solarium.

Łysienie plackowate. To stan, w którym włosy wypadają w określonych obszarach skóry, zwykle na skutek reakcji autoimmunologicznej.

Choroby skóry mogą mieć różne przyczyny. Od genetycznych predyspozycji po czynniki środowiskowe, infekcje czy reakcje alergiczne. Diagnoza i leczenie często wymagają indywidualnego podejścia. Dlatego ważne jest skonsultowanie się z dermatologiem w przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów skórnych.

Zbilansowana dieta a problemy skórne

Jadłospis bogaty w szereg witamin i minerałów to podstawa, bez której trudno mówić o pięknej skórze. W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć owoców i warzyw. Warto sięgać po kiwi, cytrusy, nasiona, orzechy, szpinak oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. To właśnie w tych artykułach znajduje się najwięcej drogocennych składników. 

Przy pielęgnacji skóry nie można zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Każdego dnia należy spożyć co najmniej 2 litry płynów. Dzięki temu naskórek zachowa swoją elastyczność. Prawidłowy poziom nawilżenia pozwala także na zatrzymanie procesów starzenia. To proste rozwiązanie zapobiegające zmarszczkom i ubytkom.

Naturalne kosmetyki na zmiany skórne

Pielęgnując skórę, nie można zapomnieć o doborze właściwych kosmetyków. Przed zakupem zawsze warto dokładnie przeczytać skład. Pozwoli to upewnić się, że wybrany produkt jest bezpieczny i zdrowy. Szczególnym uznaniem cieszą się preparaty na problemy skórne o naturalnym pochodzeniu. Roślinne ekstrakty i witaminy umieszczone w balsamach, kremach czy peelingach nie podrażniają naskórka. Działają delikatnie, a jednocześnie skutecznie. Takie wersje są też lepiej przyswajalne przez alergików, którzy zmagają się ze skłonnościami do uczuleń. 

Suplementy diety na problemy skórne

Zdarza się, że codzienny pęd życia obniży jakość spożywanych posiłków. Gdy organizm nie otrzymuje potrzebnych mu substancji z pożywienia, warto rozważyć suplementację. W gotowych preparatach znajdują się substancje uzupełniające niedobory i regulujące prawidłową pracę całego ciała. W tym także skóry. Wiele z nich może także ograniczać procesy starzenia poprzez działanie antyoksydacyjne. Witaminy i minerały to rozwiązanie dla wszystkich, którzy pragną zachować piękny wygląd skóry.

Piękna i zadbana skóra — jakich substancji nie może zabraknąć?

Ustalając zbilansowaną dietę lub decydując się na suplementy, warto dowiedzieć się, co trzeba dostarczyć do organizmu. W trosce o piękną skórę należy wybierać minerały, które:

• nawilżają naskórek,
• uelastyczniają go,
• zapobiegają tworzeniu się zmarszczek.

Dobrze jest także wybrać związki działające antyoksydacyjnie, gdyż spowolnią one oznaki starzenia.

Witamina C

Marząc o młodzieńczym blasku, nie można zapomnieć o witaminie C. Jej właściwości zostały docenione w dziedzinie dietetyki oraz kosmetologii. Dlatego jest popularnym składnikiem wielu preparatów do pielęgnacji. Co wpłynęło na jej rozpoznawalność? Hamuje ona produkcję melaniny, tym samym wyrównując koloryt skóry. Pozwala pozbyć się przebarwień i wygładza twarz. 

Substancja ta jest także antyoksydantem. Neutralizuje wolne rodniki, dzięki czemu naskórek pozostaje jędrny, elastyczny i dobrze nawilżony. Regularna suplementacja witaminy C ułatwia zachowanie młodego wyglądu i ogranicza pojawianie się nowych zmarszczek.

L-arganina

Jest to aminokwas, który został doceniony ze względu na swoje właściwości nawilżające. Nawadnia naskórek i nadaje mu powiewu świeżości. Wzmacnia on barierę hydrolipidową i wnika w głąb skóry, gdzie dba o odpowiedni poziom płynów. Po arganinę chętnie sięgają osoby, które zmagają się z wyjątkowo suchą cerą. Dobrze sprawdza się także przy różnych dolegliwościach, takich jak łuszczyca czy AZS. 

Substancja wywiera pozytywny wpływ również na układ limfatyczny. Pobudza syntezę kolagenu, tym samym uelastyczniając naskórek. Uzupełnienie poziomu aminokwasu w organizmie może przyczynić się do przyspieszenia procesów gojenia. Warto zatem zadbać o jej odpowiednią ilość podczas drobnych zranień i zadrapań. 

Kolagen

Kolagen występuje naturalnie w każdym organizmie. Wraz z wiekiem jego produkcja spada. Naraża to skórę na powstawanie zmarszczek i bruzd. Aby tego uniknąć, należy regularnie kontrolować jego poziom i uzupełniać ewentualne niedobory. W tym celu można zastosować kosmetyki wzbogacone o ten związek lub wykorzystać suplementy. Odbudowa włókien kolagenowych odżywi dojrzały naskórek, wypełni ubytki i wyrówna koloryt, zapewniając młody i świeży wygląd. Warto zwrócić uwagę na rodzaje kolagenu.

Cynk

Minerał ten odgrywa ważną rolę w pielęgnacji skóry. Bierze udział w przetwarzaniu kwasów tłuszczowych, co przyspiesza regenerację naskórka. Z tego względu może być wykorzystywany podczas terapii niektórych dolegliwości, takich jak AZS, trądzik lub zapalenia. Cynk działa również antybakteryjnie, dlatego zapobiega rozmnażaniu się drobnoustrojów i zapewnia gładką cerę. 

Antyoksydanty — dlaczego są tak ważne?

Antyoksydanty, zwane także przeciwutleniaczami, powinny być podstawą pielęgnacji przy problemach skórnych. Chronią one przed stresem oksydacyjnym, który może być wywołany przez nieodpowiedni tryb życia. Substancje te neutralizują działalność wolnych rodników, tym samym opóźniając zmiany starzeniowe.

Są one polecane w szczególności osobom, które spędzają wiele czasu na słońcu. Powinni po nie sięgnąć także ci, którzy są narażeni na smog lub nieregularny sen. Wśród najważniejszych antyoksydantów znajdują się:

• witamina C,
• witamina E,
• koenzym Q10,
• melatonina,
• alfa karoten,
• luteina.

Kto powinien sięgnąć po suplementy na skórę?

O dodatkowej suplementacji powinny pomyśleć osoby, które nie dostarczają odpowiednich substancji z pożywieniem. Nieregularne posiłki lub ich zbyt mała różnorodność może prowadzić do pogłębiania się niedoborów. Gotowe preparaty z witaminami i minerałami są zalecane także pacjentom zmagającym się z przewlekłymi chorobami. Warto pamiętać, by w takiej sytuacji skonsultować się z lekarzem.

Z pozytywnego wpływu antyoksydantów na skórę mogą skorzystać wszyscy, którzy:

• żyją w przewlekłym stresie,
• nie wysypiają się,
• piją zbyt małe ilości wody.

Substancje zamknięte w tabletkach odbudowują barierę ochronną i poprawiają stan naskórka. Tym samym przywracają mu piękny i świeży wygląd.

Jak stosować suplementy na problemy skórne - podsumowanie

Największym zainteresowaniem cieszą się preparaty w kapsułkach. Taka formuła jest prosta do stosowania i nie wymaga wiele czasu. Dlatego doskonale sprawdza się u osób z napiętym grafikiem. Co więcej, w niewielkich tabletkach umieszczono precyzyjnie odmierzone dawki poszczególnych witamin i minerałów. Dzięki temu ryzyko przypadkowego przedawkowania jest zredukowane do minimum. Aby cały proces był bezpieczny i przynosił oczekiwane efekty, konieczne jest stosowanie się do zaleceń producenta.