Pielęgnacja skóry, problemy skórne

Odpowiednia pielęgnacja skóry pozwala na zachowanie świeżego i młodego wyglądu przez długie lata. Na stan naskórka wpływ ma szereg czynników, wśród których znajdują się m.in. dieta, jakość kosmetyków oraz nawadnianie organizmu. Kluczowe znaczenie mają witaminy i minerały, które mogą opóźniać procesy starzenia. Jeśli jadłospis nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na wszystkie niezbędne substancje, warto rozważyć suplementację. Gotowe preparaty ułatwią uzupełnienie niedoborów i zadbają o delikatną skórę.

O czym pamiętać przy pielęgnacji skóry?

Dbanie o ciało to czasochłonny proces, który wymaga nieco zaangażowania. Mimo to wprowadzenie wszystkich potrzebnych kroków pozwala poprawić swój wygląd i wpływa pozytywnie na cały organizm. O jakich elementach pielęgnacji nie można zapomnieć?

Zbilansowana dieta

Jadłospis bogaty w szereg witamin i minerałów to podstawa, bez której trudno mówić o pięknej skórze. W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć owoców i warzyw. Warto sięgać po kiwi, cytrusy, nasiona, orzechy, szpinak oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. To właśnie w tych artykułach znajduje się najwięcej drogocennych składników. 

Przy pielęgnacji skóry nie można zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Każdego dnia należy spożyć co najmniej 2 litry płynów, dzięki którym naskórek zachowa swoją elastyczność. Prawidłowy poziom nawilżenia pozwala także na zatrzymanie procesów starzenia. To proste rozwiązanie zapobiegające zmarszczkom i ubytkom. 

Naturalne kosmetyki

Pielęgnując skórę, nie można zapomnieć o doborze właściwych kosmetyków. Przed zakupem zawsze warto dokładnie przeczytać skład, by upewnić się, że wybrany produkt jest bezpieczny i zdrowy. Szczególnym uznaniem cieszą się preparaty o naturalnym pochodzeniu. Roślinne ekstrakty i witaminy umieszczone w balsamach, kremach czy peelingach nie podrażniają naskórka i działają delikatnie, choć skutecznie. Takie wersje są też lepiej przyswajalne przez alergików, którzy zmagają się ze skłonnościami do uczuleń. 

Suplementy

Zdarza się, że codzienny pęd życia obniży jakość spożywanych posiłków. Gdy organizm nie otrzymuje potrzebnych mu substancji z pożywienia, warto rozważyć suplementację. W gotowych preparatach znajdują się substancje uzupełniające niedobory i regulujące prawidłową pracę całego ciała. Wiele z nich może także ograniczać procesy starzenia poprzez działanie antyoksydacyjne. Witaminy i minerały umieszczone w kapsułkach lub tabletkach to rozwiązanie dla wszystkich, którzy pragną zachować piękny wygląd skóry.

Piękna i zadbana skóra — jakich substancji nie może zabraknąć?

Ustalając zbilansowaną dietę, lub decydując się na suplementy, warto dowiedzieć się, jakie substancje powinny być dostarczane do organizmu. W trosce o piękną skórę należy wybierać minerały, które nawilżają naskórek, uelastyczniają go i zapobiegają tworzeniu się zmarszczek. Dobrze jest także wybrać związki działające antyoksydacyjnie, gdyż spowolnią one oznaki starzenia.  

Witamina C

Marząc o młodzieńczym blasku, nie można zapomnieć o witaminie C. Jej właściwości zostały docenione w dziedzinie dietetyki oraz kosmetyki, czyniąc ją popularnym składnikiem wielu preparatów do pielęgnacji. Co wpłynęło na jej rozpoznawalność? Hamuje ona produkcję melaniny, tym samym wyrównując koloryt skóry. Pozwala pozbyć się przebarwień i wygładza twarz. 

Substancja ta jest także antyoksydantem, a więc działa antystarzeniowo. Neutralizuje wolne rodniki, dzięki czemu naskórek pozostaje jędrny, elastyczny i dobrze nawilżony. Regularna suplementacja witaminy C ułatwia zachować młody wygląd i ograniczyć pojawianie się nowych zmarszczek.  

L-arganina

Jest to aminokwas, który został doceniony ze względu na swoje właściwości nawilżające. Nawadnia naskórek i nadaje mu powiewu świeżości. Wzmacnia on barierę hydrolipidową i wnika w głąb skóry, gdzie dba o odpowiedni poziom płynów. Po arganinę chętnie sięgają osoby, które zmagają się z wyjątkowo suchą cerą. Dobrze sprawdza się także przy różnych dolegliwościach, takich jak łuszczyca czy AZS. 

Substancja wywiera pozytywny wpływ również na układ limfatyczny. Pobudza syntezę kolagenu, tym samym uelastyczniając naskórek. Uzupełnienie poziomu aminokwasu w organizmie może przyczynić się do przyspieszenia procesów gojenia. Warto zatem zadbać o jego odpowiednią ilość podczas drobnych zranień i zadrapań. 

Kolagen

Kolagen występuje naturalnie w każdym organizmie. Wraz z wiekiem jego produkcja spada, narażając skórę na powstawanie zmarszczek i bruzd. Aby tego uniknąć, należy regularnie kontrolować jego poziom i uzupełniać ewentualne niedobory. W tym celu można zastosować kosmetyki wzbogacone o ten związek lub wykorzystać suplementy. Odbudowa włókien kolagenowych odżywi dojrzały naskórek, wypełni ubytki i wyrówna koloryt, zapewniając młody i świeży wygląd. 

Cynk

Minerał ten odgrywa ważną rolę w pielęgnacji skóry. Bierze udział w przetwarzaniu kwasów tłuszczowych, co przyspiesza regenerację naskórka. Z tego względu może być wykorzystywany podczas terapii niektórych dolegliwości, takich jak AZS, trądzik lub zapalenia. Cynk działa również antybakteryjnie, dlatego zapobiega rozmnażaniu się drobnoustrojów i zapewnia gładką cerę. 

Antyoksydanty — dlaczego są tak ważne?

Antyoksydanty, zwane także przeciwutleniaczami, powinny być podstawą pielęgnacji skóry. Chronią one przed stresem oksydacyjnym, który może być wywołany przez nieodpowiedni tryb życia. Substancje te neutralizują działalność wolnych rodników, tym samym opóźniając procesy starzeniowe.

Są one polecane w szczególności osobom, które spędzają wiele czasu na słońcu. Powinni po nie sięgnąć także ci, którzy są narażeni na smog lub nieregularny sen. Wśród najważniejszych antyoksydantów znajdują się:

• witamina C,
• witamina E,
• koenzym Q10,
• melatonina,
• alfa karoten,
• luteina.

Kto powinien sięgnąć po suplementy na skórę?

O dodatkowej suplementacji powinny pomyśleć osoby, które nie dostarczają odpowiednich substancji z pożywienia. Nieregularne posiłki lub ich zbyt mała różnorodność może prowadzić do pogłębiania się niedoborów. Gotowe preparaty z witaminami i minerałami są zalecane także pacjentom zmagającym się z przewlekłymi chorobami. Warto pamiętać, by w takiej sytuacji skonsultować się z lekarzem.

Z pozytywnego wpływu antyoksydantów na skórę mogą skorzystać wszyscy, którzy żyją w przewlekłym stresie, nie wysypiają się lub piją zbyt małe ilości wody. Substancje zamknięte w tabletkach odbudowują barierę ochronną i poprawiają stan naskórka, przywracając mu piękny i świeży wygląd.

Jak stosować suplementy do pielęgnacji skóry?

Największym zainteresowaniem cieszą się preparaty w kapsułkach. Taka formuła jest prosta do stosowania i nie wymaga wiele czasu, dlatego doskonale sprawdza się u osób z napiętym grafikiem. Co więcej, w niewielkich tabletkach umieszczono precyzyjnie odmierzone dawki poszczególnych witamin i minerałów. Dzięki temu ryzyko przypadkowego przedawkowania jest zredukowane do minimum. Aby cały proces był bezpieczny i przynosił oczekiwane efekty, konieczne jest stosowanie się do zaleceń producenta.