Kategorie
Wysyłka w
Cena
-
od
do
Nowość
Promocja
Dlaczego Sklep Życia?
Działamy od 2016 roku, mamy więc już 7 lat doświadczenia na polskim rynku.
Większość naszych produktów jest dostępna od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 239 zł!
Olej MCT
74,00 zł
155,00 zł
41,37 zł
Olej MCT to skrót od Medium Chain Triglycerides. W tłumaczeniu na polski oznacza triglicerydy o średnich łańcuchach. Triglicerydy są rodzajem tłuszczu, a MCT to ich specyficzny rodzaj. Składa się on z krótkich i średnich łańcuchów węglowych. Łańcuchy te zawierają od 6 do 12 atomów węgla.
Często otrzymuje się go z oleju kokosowego lub palmowego. Jest stosowany w diecie, suplementacji i przemyśle spożywczym z kilku powodów. W przeciwieństwie do dłuższych łańcuchów tłuszczu MCT jest łatwiejszy do trawienia i szybciej przyswajany przez organizm. Ponadto może być przetwarzany w organizmie w sposób, który zwiększa produkcję ketonów. Ma to znaczenie zwłaszcza dla osób stosujących dietę ketogeniczną.
Olej MCT jest również często używany jako:
- składnik w suplementach diety,
- napojach białkowych,
- jako dodatek do kawy (tzw. kawa z masłem)
w ramach diety ketogenicznej. Wprowadzając go do diety, można dostarczyć organizmowi szybko dostępnej energii i wspomóc procesy metaboliczne.
Na co jest dobry olej MCT - średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe
Olej MCT jest stosowany z kilku powodów ze względu na specyficzne cechy jego składu i właściwości:
-
Wsparcie diety ketogenicznej. Olej ten jest często stosowany w diecie ketogenicznej. Łatwo przekształca się w ketony, które stanowią alternatywny źródło energii dla organizmu. Szczególnie w sytuacjach, gdy dostęp do glukozy jest ograniczony.
-
Podniesienie poziomu energii. Dzięki łatwej przyswajalności i szybkiemu metabolizmowi olej MCT może dostarczać organizmowi szybko dostępnej energii. Jest to przydatne zwłaszcza przed treningiem lub w sytuacjach, gdy potrzebujesz „natychmiastowego” wsparcia energetycznego.
-
Poprawa wydajności fizycznej. Niektóre badania sugerują, że spożycie MCT może poprawić wydajność fizyczną, zwłaszcza podczas długotrwałego wysiłku.
-
Wsparcie procesów metabolicznych. Olej MCT może pomagać w regulowaniu metabolizmu. Jest to istotne dla osób z nadwagą lub problemami związanych z insulinoopornością.
-
Poprawa funkcji mózgu. Ketony, które powstają z przetwarzania oleju, są uważane za korzystne dla funkcji mózgu. Dlatego może on być stosowany w celu poprawy skupienia, koncentracji i ogólnej wydajności umysłowej.
-
Pomoc w utracie wagi. Ze względu na swoje właściwości związane z regulacją metabolizmu i wpływem na uczucie sytości, jest on czasami używany jako dodatek do planów odchudzania.
-
Dodatek do kawy (kawa z masłem). Jest on często dodawany do kawy jako składnik diety znanej jako Bulletproof Coffee. Ma to na celu dostarczenie szybkiej dawki energii i wydłużenie uczucia sytości.
Czy olej kokosowy i MCT to to samo
Olej kokosowy i olej MCT (Medium Chain Triglycerides) to dwie różne substancje. Chociaż MCT może być pozyskiwany z oleju kokosowego. Olej kokosowy to naturalny olej roślinny otrzymywany z miąższu orzechów kokosowych. Zawiera on różne rodzaje tłuszczów, w tym zarówno krótkie, średnie, jak i długie łańcuchy triglicerydów. MCT, z drugiej strony, to skrót od Medium Chain Triglycerides, czyli triglicerydów o średnich łańcuchach. Olej MCT składa się głównie z tych średnich łańcuchów (6-12 atomów węgla).
Olej kokosowy jest bardziej złożony. Oprócz MCT zawiera również inne rodzaje tłuszczów. Ma szerokie zastosowanie w kuchni, kosmetyce i medycynie ludowej. Z kolei sam MCT jest bardziej skoncentrowanym źródłem średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Dzieki temu jest bardziej efektywny w niektórych zastosowaniach, takich jak:
- wsparcie diety ketogenicznej,
- poprawa wydajności fizycznej,
- dostarczanie szybkiej energii.
Oba oleje różnią się więc nie tylko składem, ale także zastosowaniem i właściwościami.
Jak używać oleju MCT
Olej MCT może być używany w różnych sposób, zarówno w kuchni, jak i w diecie. Oto kilka sposobów, w jakie można go stosować:
-
Dodawanie do napojów. Olej ten jest często dodawany do napojów, takich jak kawa, herbata, koktajle białkowe czy smoothie. Jest popularnym składnikiem w diecie Bulletproof. Dodaje się go do kawy, aby dostarczyć szybkiej dawki energii. Taki napój nazywany jest kawą kuloodporną.
-
Smażenie i gotowanie. Tłuszcz ten ma stosunkowo wysoki punkt dymienia. Oznacza to, że można go używać do smażenia i gotowania na wyższych temperaturach. Bez obawy o degradację składników. Można go z powodzeniem stosować jako alternatywę dla innych olejów w kuchni.
-
Dodatek do sałatek. Może być używany jako składnik dressingów do sałatek.
-
Suplementacja diety. Olej MCT jest dostępny w formie suplementów w postaci kapsułek lub płynu. Osoby stosujące dietę ketogeniczną często wspomagają nim procesy ketogenezy i dostarczają dodatkowych źródeł energii.
-
Wsparcie przed treningiem. Ze względu na szybkie przyswajanie i dostarczanie energii, olej ten może być spożywany przed treningiem. Głównie w celu zwiększenia wydajności fizycznej.
-
Dodawanie do potraw. Można również go dodawać do różnych potraw, takich jak zupy, gulasze czy dania jednogarnkowe. Pozwoli to dostarczyć ciału dodatkowych tłuszczów o korzystnych właściwościach.
Jaka jest dzienna porcja oleju MCT
Rekomendowana dzienna porcja oleju MCT może się różnić w zależności od kilku czynników, takich jak:
- ogólna dieta,
- cele zdrowotne,
- poziom aktywności fizycznej,
- indywidualne potrzeby organizmu.
Nie ma jednoznacznej rekomendacji dotyczącej ilości spożywania MCT. Głównie dlatego, że każda osoba ma swoje własne warunki zdrowotne i cele.
Dla osób, które dopiero zaczynają stosować ten olej, zaleca się rozpoczęcie od mniejszych ilości. Pozwoli to ocenić, jak organizm reaguje. Z czasem można stopniowo zwiększać porcję, jeśli jest to zgodne z indywidualnymi potrzebami.
W przypadku suplementów dostępnych w formie kapsułek producenci zazwyczaj podają zalecenia dotyczące porcji na opakowaniu. Jeśli korzystasz z formy płynnej, zalecane ilości mogą się różnić w zależności od marki.
Olej MCT - przeciwwskazania
Olej MCT jest ogólnie uważany za bezpieczny. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania:
-
Problemy żołądkowo-jelitowe. Niektóre osoby mogą doświadczać problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunka, wzdęcia czy dyskomfort żołądkowy. Zwłaszcza w przypadku zbyt dużej porcji. Osoby z wrażliwym przewodem pokarmowym powinny zaczynać od małych ilości. Następnie można je stopniowo zwiększać, aby ocenić tolerancję.
-
Problemy związane z trzustką. Osoby z zaburzeniami trzustki powinny skonsultować się z lekarzem. Olej ten może bowiem wpływać na trawienie i przyswajanie tłuszczów.
-
Problemy z wątrobą. W przypadku chorób wątroby istnieje konieczność konsultacji z lekarzem. Wątroba bowiem odgrywa kluczową rolę w przetwarzaniu tłuszczów.
-
Alergie lub nadwrażliwość. Osoby uczulone na oleje roślinne, w tym kokosowy, powinny zachować ostrożność. MCT jest bowiem głównie pozyskiwany z oleju kokosowego.
-
Choroby metaboliczne. Osoby z niektórymi rzadkimi chorobami metabolicznymi, takimi jak deficyt enzymów biorących udział w metabolizmie lipidów, mogą wymagać specjalistycznej opieki i powinny unikać zmian w diecie bez konsultacji z lekarzem.
-
Problemy z gospodarką lipidową. Osoby z istniejącymi problemami z gospodarką lipidową lub chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem.
Olej MCT - podsumowanie
Olej MCT (Medium Chain Triglycerides) to specyficzny rodzaj tłuszczu o średnich łańcuchach. Głównie składa się z triglicerydów o długości łańcucha od 6 do 12 atomów węgla. Pochodzi często z oleju kokosowego lub oleju palmowego. Jego unikalna struktura sprawia, że jest łatwo przyswajalny. Szybko przekształca się w ketony, co czyni go popularnym składnikiem diety ketogenicznej.
Olej MCT znalazł zastosowanie w różnych dziedzinach, m.in. w diecie, suplementacji i przemyśle spożywczym. W diecie ketogenicznej pełni rolę źródła alternatywnej energii. Jego spożycie może poprawić wydajność fizyczną i funkcje mózgu. Dodawany jest do napojów, potraw, a także stosowany jako suplement w formie płynu lub kapsułek.
Jest kilka potencjalnych korzyści związanych z używaniem oleju MCT, takich jak:
- poprawa metabolizmu,
- wsparcie procesów ketogenezy,
- dostarczanie szybkiej energii,
- wpływ na wydajność fizyczną.
Jednak istnieją również przeciwwskazania do jego stosowania, takie jak:
- problemy żołądkowo-jelitowe,
- zaburzenia trzustki,
- choroby wątroby.
Wprowadzanie oleju MCT do diety zaleca się po skonsultowaniu się z lekarzem. Zwłaszcza w przypadku istniejących schorzeń zdrowotnych. Dawkowanie i forma spożycia powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb i warunków zdrowotnych każdej osoby.