Sklep Życia
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Kategorie

Menopauza – objawy i jak sobie z nimi radzić

Blog Sklep Życia
Cotygodniowa dawka eksperckiej wiedzy. Sprawdź czym dziś Cię zaskoczymy!

Czym jest menopauza?

Menopauza to stan, w którym jajniki przestają produkować hormony, w związku z czym u kobiety zaczyna zanikać miesięczne krwawienie. Przemiany hormonalne związane z przekwitaniem u większości kobiet rozpoczynają się między 45 a 55 rokiem życia. W takiej sytuacji można mówić o menopauzie, która jest wynikiem przyczyn naturalnych, tj. wieku kobiety. Jednak do menopauzy i części związanych z nią objawów może dochodzić również na skutek różnego rodzaju czynników zewnętrznych, takich jak choroby, usunięcie jajników lub macicy, czy też chemio lub radioterapii. Wówczas jest to tzw. przedwczesna menopauza.

O menopauzie nie można mówić, jeśli dochodzi jedynie do rozregulowania cyklu miesiączkowego. Menopauza może być potwierdzona wtedy, gdy krwawienia miesięczne ustaną na okres 12 miesięcy od ostatniej miesiączki. Jeśli po kilku miesiącach krwawienia wracają, najprawdopodobniej nie jest to menopauza.

 

Objawy menopauzy

Zanim pojawi się klasyczna menopauza, kobieta zaczyna się zmagać z tzw. stanem przedmenopauzalnym. Może do niego dojść nawet nie kilka miesięcy, a kilka lat wcześniej. Dlatego warto obserwować swoje ciało. Objawy nadchodzącej menopauzy występują, ponieważ jajniki systematycznie produkują coraz mniejsze ilości estrogenu i progesteronu. Za sprawą tego zjawiska miesiączki przestają być regularne. Przerwy między nimi mogą się wydłużać i skracać. Do innych objawów związanych z nadchodzącą menopauzą należy zaliczyć:

  • wahania nastroju oraz drażliwość;
  • zaburzenia snu;
  • sztywność stawów, bóle rąk i kolan;
  • uwidacznianie się zmarszczek, które jest następstwem postępującej suchości skóry;
  • suchość pochwy, której następstwem może być bolesność podczas stosunków płciowych;
  • zaburzenia miesiączkowania;
  • zaburzenia pamięci i koncentracji;
  • utrata kontroli nad masą ciała;
  • kołatanie serca;
  • uderzenia gorąca;
  • między mniej regularnymi miesiączkami bardziej odczuwalne objawy napięcia przedmiesiączkowego;
  • obniżone libido, czyli mniejsza chęć odbywania stosunków seksualnych;
  • nietrzymanie moczu.

Objawy klimakterium i dolegliwości w okresie menopauzy zazwyczaj są dla kobiet bardzo trudne. Objawy fizyczne obejmują układ płciowy i układ moczowy, ale wpływają także na nastrój i psychikę kobiety. Dlatego ważne jest, by na podstawie obserwacji swojego ciała rozpoznać objawy przekwitania i wdrożyć działania, za pomocą których staną się one mniej uciążliwe. W związku z tym, że objawy klimakterium pojawiają się najczęściej na kilka lat przed samą menopauzą, warto umieć sobie z nimi radzić, by ten okres w życiu kobiety nie był zbyt trudny oraz daleki od oczekiwań.

Menopauza u kobiet

 

Jak radzić sobie z objawami menopauzy?

Kiedy ustępują objawy menopauzy? Ciężko to jednoznacznie stwierdzić, ponieważ wbrew pozorom u każdej kobiety ten stan przebiega nieco inaczej. Dlatego też warto wiedzieć, jak działać, by ułatwić sobie ten okres w życiu. Na szczęście wśród najważniejszych działań nie ma niczego trudnego, ani obciążającego organizm. Co robić?

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta pomoże utrzymywać lepszy stan organizmu i ciała, w przez to również lepsze samopoczucie. Niezwykle istotna jest również w procesie utrzymania pożądanej sylwetki, ponieważ w okresie menopauzy dokuczliwe objawy przekwitania obejmują m.in. przyrost wagi lub trudności z jej redukcją.

Regularna aktywność fizyczna

W okresie przekwitania aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Wspiera działania układu sercowego, pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi, poprawia jakość snu, a także ogranicza ryzyko depresji. Tym samym w części zwalcza klasyczne symptomy klimakterium.

Aktywność wśród seniorów - sposób na menopauzę

 

Ograniczenie czynników stresowych

Stres nie wpływa korzystnie ani na ciało, ani na psychikę człowieka. Okres menopauzy jest dla kobiety trudniejszy, dlatego warto wykluczyć lub ograniczyć te czynniki, które są możliwe. Dzięki temu organizm kobiety będzie mniej obciążony.

Dbanie o układ moczowy

Problemy z nietrzymaniem moczu mogą być dla wielu kobiet bardzo przykre. Dlatego warto postawić na dobrą fizjoterapię i naukę ćwiczenia mięśni dna miednicy. Ich wzmocnienie zdecydowanie pomoże opanować, a może całkiem wykluczyć problem nietrzymania moczu.

Dbanie o układ płciowy

Zarówno przy wczesnej menopauzie, jak i jej późniejszych etapach, warto zadbać o własny komfort i zwalczać suchość pochwy. Mogą w tym pomóc preparaty nawilżające – nie tylko na co dzień, ale również w celu kontynuowania komfortowego życia seksualnego.

Menopauza

Nietypowe objawy menopauzy

Wśród objawów menopauzy możemy wyróżnić te klasyczne i typowe, ale również te, które mogą być związane z tym stanem, ale wcale nie wskazują na zwyczajny przebieg stanu przed menopauzą i w jej trakcie. Do nietypowych objawów możemy zaliczyć m.in.:

  • uczucie mrowienia na dłoniach i całych rękach;
  • szumy w uszach;
  • obrzęk lipidowy;
  • przesuszona powierzchnia oczu;
  • swędzenie skóry;
  • nadmierne owłosienie na ciele, ale łysienie na skórze głowy;
  • obniżenie tembru głosu.

Warto pamiętać, by przy tego rodzaju objawach skorzystać z porady specjalisty. Być może konieczne będzie wdrożenie określonej terapii, a być może powyższe objawy są zwiastunem koniecznych do zdiagnozowania problemów zdrowotnych.

Hormonalna terapia zastępcza

Stosowanie hormonalnej terapii zastępczej możliwe jest tylko pod okiem lekarza, a polega na dostarczaniu tych hormonów, których produkcja z racji wieku staje się ograniczona. Dzięki tego rodzaju terapii możliwe jest spowolnienie lub wykluczenie niektórych objawów, które mogłyby być dla kobiety uciążliwe. Warto jednak wcześniej rozważyć wszystkie korzyści i ryzyka związane z przyjmowaniem hormonów, ponieważ tego rodzaju terapię kontynuuje się najczęściej przez ok. 5-6 lat.

Zobacz również: https://www.sklepzycia.pl/pl/n/%E2%80%9EMenopauza-u-mezczyzn%2C-czyli-andropauza-bez-tajemnic/258

Bibliografia:

  1. M. C. Wells, R. G. Wells, Menopauza Środek Życia, Warszawa 2016.
  2. A. Maciąg, Menopauza – podróż do esencji kobiecości, Warszawa 2020.
Darmowa wysyłka
Darmowa wysyłka
Wysyłka gratis już od 200zł
Szybka dostawa
Szybka dostawa
Wysyłka w 24/48h w dni robocze
Bezpieczne Zakupy
Bezpieczne Zakupy
Nasz sklep jest szyfrowany SSL
Przyjazne wsparcie
Przyjazne wsparcie
Jesteśmy zawsze gotowi Ci pomóc
Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium