Ashwagandha (Withania somnifera) jest znana również jako "indyjski żeń-szeń" lub "zimowa wiśnia". To silny adaptogen, czyli zioło, które wspomaga organizm w radzeniu sobie ze stresem i poprawia ogólną odporność. Ma szerokie zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej i współczesnym ziołolecznictwie. Na co jest ashwagandha?
1. Redukcja stresu i niepokoju
Ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co może zmniejszyć objawy lęku i poprawić zdolność radzenia sobie z codziennym stresem.
2. Poprawa jakości snu
Działa uspokajająco i może wspierać osoby cierpiące na bezsenność lub problemy z zasypianiem.
3. Wspomaganie układu nerwowego
Ashwagandha może poprawiać funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację dzięki swoim właściwościom neuroprotekcyjnym.
4. Zwiększenie energii i wytrzymałości
Pomaga zwiększyć poziom energii, zmniejszyć uczucie zmęczenia i poprawić wydolność fizyczną oraz regenerację po wysiłku.
5. Wsparcie układu odpornościowego
Zioło ma działanie immunomodulujące – wzmacnia odporność organizmu i chroni przed infekcjami.
6. Regulacja hormonów
- U mężczyzn: Może poprawiać jakość nasienia, podnosić poziom testosteronu i wspierać płodność.
- U kobiet: Może łagodzić objawy związane z menopauzą i regulować cykl miesiączkowy.
7. Wsparcie zdrowia psychicznego
Może wspomagać leczenie depresji oraz poprawiać ogólne samopoczucie psychiczne.
8. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Ashwagandha redukuje stany zapalne w organizmie i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników.
