Probiotyki dla dzieci

W dzisiejszych czasach coraz bardziej zwracamy uwagę na świadome żywienie. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że układ pokarmowy ma bardzo znaczący wpływ na naszą odporność. Jest to szczególnie istotne w przypadku dorastającego organizmu. Właśnie dlatego warto zadbać o zdrowie naszego dziecka i zapewnić mu dostęp do odpowiednich dla niego probiotyków i prebiotyków. 

Czym są probiotyki? 

Przede wszystkim należy dpowiedzieć sobie na pytanie czym są probiotyki i jakie jest ich działanie. Probiotyki (gr. pro bios) to, w dużym skrócie, produkty żywnościowe, które zawierają w sobie hodowle żywych mikroorganizmów. Przeważnie są to drożdże lub różnego rodzaju dobroczynne kultury bakterii. Przyjmowanie ich może mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie i odporność naszego organizmu. Jest to szczególnie istotne w przypadku dzieci, których organizm wciąż rośnie i ma szczególnie zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Jego odporność jest także bardzo ważna w prawidłowym funkcjonowaniu. 

Przyjmowanie probiotyków ma wiele udowodnionych naukowo zalet, które wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Spośród najważniejszych z nich można wymienić między innymi: 

• Pomoc w zaburzeniach flory jelitowej - w przypadku stosowania antybiotyków, może dochodzić do wyjałowienia flory jelitowej i wywołanych tym samym biegunek oraz innych przykrych dolegliwości; probiotyki przywracają prawidłowe działanie jelit;
• Złagodzenie objawów wynikających z nietolerancji laktozy - przyjmowanie probiotyków zwalcza problem, z którym boryka się wiele osób doświadczających objawów nietolerancji laktozy (na przykład ból brzucha lub biegunki); 
• Immunostymulacja 
• Regulowanie poziomu cholesterolu - badania udowodniły, że niektóre szczepy bakterii Lactobacillus acidophilus wykazują działanie absorbujące cholesterol, co w efekcie obniża jego poziom we krwi;
• Zapobieganie nawrotom infekcji - stosowanie probiotyków może zapobiec częstym nawrotom infekcji pochodzenia bakteryjnego i grzybiczego.

Skutki uboczne stosowania probiotyków

Dla rodziców z pewnością szczególnie istotny jest fakt, że przeprowadzone badania naukowe nie wykazały żadnych niekorzystnych skutków ubocznych wynikających z przyjmowania probiotyków. Należy jednak pamiętać, że podobnie jak z każdą substancją przyjmowaną doustnie, należy w ich spożywaniu zachować ostrożność i umiar. Szczególnie istotne jest to, że nie powinno się stosować kilku probiotyków naraz, bez wyraźnych zaleceń lekarza. Wynika to z faktu, że zbyt duża ich ilość może wywołać efekty odwrotne od zamierzonych. Należy pamiętać, że w przypadku jakichkolwiek wątpliwości, mamy możliwość skonsultowania się z lekarzem, który podpowie nam, w jakiej ilości i okolicznościach podawać dzieciom probiotyki.

Jaki wybrać dobry probiotyk dla dziecka?

Wielu rodziców zapewne zastanawia się w tym miejscu, jaki probiotyk dla dziecka należałoby wybrać, aby spełniał on swoje zadanie. Probiotyki występują bowiem w bardzo różnorodnych formach, mają wielorakie szczepy, które z kolei pomagają przy bardzo różnych schorzeniach. Przed każdą decyzją związaną z podaniem probiotyku niemowlęciu lub starszemu dziecku warto skonsultować się z pediatrą, który podpowie, jaki środek wybrać. Tymczasem warto przyswoić ogólną wiedzę na temat tego jak probiotyki działają na organizm naszego malucha. 

Jak działają na dziecięcy organizm probiotyki?

Należy zaznaczyć, że probiotyki dla dzieci i dorosłych nie różnią się między sobą składem, warto jednak pamiętać o tym, że dla organizmu dziecka przyjmowanie probiotyków może okazać się szczególnie korzystne.

Większość probiotyków stanowią szczepy bakterii Lactobacillus acidophilus, Saccharomyces lub Bifidobacterium. Mimo wszystko nie należy polegać wyłącznie na domysłach w kwestii wyboru dobrego probiotyku dla dzieci. Okazuje się, że pewne szczepy bakterii mogą wpływać lepiej lub gorzej na konkretne schorzenia, a flora jelitowa każdego człowieka może mieć określoną wrażliwość, na przykład zależnie od stanu zdrowia. Dlatego w kwestii wyboru probiotyku dla niemowlaka lub starszego dziecka należy w pierwszej kolejności zasięgnąć rady lekarza. 

Kiedy podawać probiotyk dla dzieci? 

Kwestia tego, w jakich momentach należy suplementować dietę dziecka probiotykami zależna jest od wielu kwestii i okoliczności.  Większość lekarzy-pediatrów na pewno zaleci stosowanie probiotyku w przypadku choroby i zażywania w związku z nią antybiotyków. Probiotyki mają bowiem za zadanie pomóc w ochronie flory jelitowej, którą antybiotyki łatwo wyjaławiają. Oprócz tego mówi się o pozytywnym wpływie probiotyków na biegunkę pochodzenia bakteryjnego oraz kolki u małych dzieci - w takich przypadkach probiotyki dla niemowląt mogą okazać się przydatne. Podawanie probiotyków poleca się także w niektórych przypadkach obniżenia odporności. Jest to kwestia, którą warto przedyskutować z lekarzem, ponieważ dzieci, szczególnie te w wieku przedszkolnym, są bardzo często narażone na różnego rodzaju infekcje. 

Jaką postać mają probiotyki dla dzieci? Jakie są najlepsze probiotyki dla dzieci?

Co jednak z formą, w jakiej występują probiotyki? Jakie będą najlepsze probiotyki dla noworodka, a jakie okażą się strzałem w dziesiątkę w przypadku starszych dzieci?

Suplementy diety z probiotykami dla dzieci występują w wielu różnych odmianach: kropli, proszku, syropie, tabletek do ssania, żelek i tabletek do połykania. Probiotyki w kroplach sprawdzą się najlepiej u niemowląt - są bardzo łatwe do odmierzenia odpowiedniej ich ilości, proste do podania oraz mają bardziej skoncentrowaną dawkę substancji. Dla starszych dzieci proponujemy probiotyki w formie syropu lub, jeśli twoje dziecko nie przepada za taką postacią, odpowiednie będą także probiotyki w formie tabletek do ssania lub żelków do żucia. Występują w wielu różnych, owocowych smakach i powinny zasmakować nawet najbardziej wybrednym pociechom. Różnorodność opcji sprawia, że niemal dla każdego malucha można znaleźć odpowiednią formę podawania probiotyku. 

Prebiotyki a probiotyki

Warto wiedzieć, że oprócz probiotyków istnieją również prebiotyki, które również mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na dorastający organizm dziecka. Czym one jednak są i czym różnią się między sobą?

Prebiotyki stanowią jeden ze składników różnych rodzajów pożywienia. Są zaliczane do węglowodanów, które nie podlegają w układzie pokarmowym procesowi trawiennemu. Przez tę cechę pobudzają aktywność bakterii znajdujących się w jelicie grubym, które mają bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm i jego działanie. Prebiotyki dzielą się na oligosacharydy i polisacharydy, a te z kolei na:

• Fruktooligosacharydy - ich naturalnym źródłem mogą być na przykład cebula, szparagi, banany, miód;
• Laktulozę;
• Oligosacharydy sojowe - żródłem jest głównie soja;
• Inulinę - źródłem inuliny jest między innymi cykoria, czosnek, topinambur;
• Skrobię oporną;
• Celulozę - naturalnym źródłem są wszystkie owoce, warzywa, zboża oraz niektóre grzyby;
• Hemicelulozy - źródłem hemicelulozy mogą być zboża i otręby;
• Pektyny - w naturze stanowią jakieś 35 procent ścian komórkowych wszystkich roślin. 

Warto także zaznaczyć, że prebiotyki występują także w żywności przetworzonej, na przykład w jogurtach, napojach owocowych lub pieczywie.

Źródła występowania prebiotyków

Prebiotyki w formie tabletek, kropli i innych nie są tak popularnym rozwiązaniem jak probiotyki, zważywszy na fakt, że większość znajdziemy w składnikach, które spożywamy na co dzień. Niemniej, podobnie jak probiotyki, mogą stanowić dodatek do codziennej diety, w postaci przetworzonej. 

Najlepszym źródłem prebiotyków dla dzieci, a raczej noworodków, jest mleko matki lub mleko modyfikowane. Jednak także starsze dzieci mogą je przyjmować - badania wykazały, że przyjmowanie prebiotyków przez dzieci zapobiega alergiom, łagodzi i zapobiegają zaparciom, podobnie jak probiotyki łagodzi objawy nietolerancji laktozy oraz utrzymuje właściwe pH jelita. Tak jak jednak w każdym przypadku - lepiej skonsultować podawanie prebiotyków dziecku z lekarzem-specjalistą.