Zamów telefonicznie: 881 946 770 | 538 484 240 (Pn-Pt: 9.00-16.00)

Nie przegap naszych promocji! Wielka wyprzedaż -30% na produkty

KODY RABATOWE

NAWET 10%

SKORZYSTAJ Z KODÓW RABATOWYCH

Hit dnia

 

 

Cynk jest bardzo ważnym minerałem, który bierze czynny udział w regulacji praktycznie wszystkich życiowych funkcji w organizmie człowieka. Dzięki niemu, w prawidłowy sposób odczuwamy smak i zapach. Oprócz tego, cynk wpływa na poprawne działanie układu odpornościowego, utrzymuje skórę w dobrej kondycji i wykazuje korzystne działanie w walce z wolnymi rodnikami. Ale to jeszcze nie koniec jego dobroczynnych właściwości…

Cynk dwuwartościowy MSE (120 tab) - Dr Enzmann

Cynk dwuwartościowy MSE (120 tab) - Dr Enzmann

Cena: 126,35 zł 133,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Lipocaps Liposomalny cynk 15 mg (120 kapsułek) Formeds

Lipocaps Liposomalny cynk 15 mg (120 kapsułek) Formeds

Cena: 92,24 zł 122,99 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Osavi Pikolinian cynku 50 mg - 60 kapsułek

Osavi Pikolinian cynku 50 mg - 60 kapsułek

Cena: 30,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Zin Mag B6 90 kapsułek UNS

Zin Mag B6 90 kapsułek UNS

Cena: 39,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Zinc 180 kapsułek UNS

Zinc 180 kapsułek UNS

Cena: 45,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Cynk w płynie krople 50 ml Organis

Cynk w płynie krople 50 ml Organis

Cena: 71,60 zł 76,99 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Cynkomit MSE (60 kaps.) - Dr Enzmann

Cynkomit MSE (60 kaps.) - Dr Enzmann

Cena: 115,90 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Holistic Zink Cynk - 12,5mg 90 kaps vege

Holistic Zink Cynk - 12,5mg 90 kaps vege

Cena: 65,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
NOW Foods C-1000 Zinc Immune witamina C + cynk 90 kapsułek

NOW Foods C-1000 Zinc Immune witamina C + cynk 90 kapsułek

Cena: 48,27 zł 51,90 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
  • nowość
Zn-Intercell Cynk 90 mikrokapsułek Intercell

Zn-Intercell Cynk 90 mikrokapsułek Intercell

Cena: 114,95 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Następna
strona

Cynk w tabletkach

Cynk odgrywa bardzo ważną rolę w stabilizowaniu struktur komórkowych i narządowych, funkcji odpornościowych, gojeniu się ran, podziałów komórek, krzepnięciu krwi, czynności tarczycy, wzroku, smaku i zapachu. Jak widać jego rola jest nieoceniona i bardzo szeroka. To co ciekawe – pomimo swojej kluczowej roli, cynk nie jest przechowywany w organizmie i musi zostać uzyskany z zewnętrznych źródeł. Aby utrzymać jego optymalny poziom, konieczne jest prowadzenie zrównoważonej i zbilansowanej diety.

 

Naturalnym źródłem cynku jest ciemne pieczywo, nasiona roślin strączkowych (np. pestki z dyni, kakao), mięso i podroby. Codzienne zapotrzebowanie na cynk najlepiej jest pokryć zdrową dietą (w tym 5 porcji owoców lub warzyw dziennie). Złogi cynku przechowywane w organizmie mogą zostać wyczerpane w okresach zwiększonego zapotrzebowania, np. w czasie ciąży, w okresie trwania infekcji, podczas stanów zapalnych, urazów lub stresu. Te sytuacje mogą prowadzić do niedoboru cynku, który może zostać odwrócony przez okresowe zwiększenie suplementacji cynku.

Cynk od zadań specjalnych

Cynk jest pierwiastkiem chemicznym, który należy do grupy metali. W organizmie człowieka jest zaliczany do mikroelementów (tzw. pierwiastków śladowych). Zalecane dzienne spożycie to 15–20 mg. Wchłanianie tej substancji zachodzi w jelitach i utrzymuje się na poziomie około 40%.

 

Pierwiastek ten wpływa na działanie całego organizmu. Jest on obecny w ponad 200 enzymach, uczestniczy w przemianach metabolicznych, reguluje prawidłowe wydzielanie insuliny,  reguluje ciśnienie tętnicze krwi i pracę serca, wpływa na produkcję plemników oraz stężenie witaminy A. Pierwiastek ten ma właściwości prozdrowotne, dlatego jest wykorzystywany w leczeniu i profilaktyce niektórych schorzeń.

Jaką rolę pełni cynk?

Cynk bierze udział w wielu ważnych procesach, które zachodzą w organizmie człowieka. Jednak fakt ten potwierdzono stosunkowo niedawno. Miało to miejsce dopiero w 1957 roku.

 

Cynk wspomaga układ odpornościowy, poprawia zdolności poznawcze, wspomaga zdrowe trawienie i właściwości ochronne skóry. Cynk jest również silnym antyoksydantem. Jego odpowiedni poziom zapobiega powstawaniu tzw. stresu oksydacyjnego. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek ciała, ponieważ zapobiega uszkadzaniu ich DNA.

 

Cynk wspomaga również odporność organizmu. Szczególnie sprawdza się u osób, które cierpią na infekcje wirusowe. Niektórzy uważają, że zwiększone spożycie cynku może wpłynąć na skrócenie czasu przeziębienia nawet o jedną trzecią, ponieważ zwiększa aktywność komórek pomocniczych, które mają udział w tworzeniu komórek odpowiedzialnych za produkcję przeciwciał odpornościowych.

 

Cynk poprawia również zdolności umysłowe i wspomaga prawidłowy rozwój procesów poznawczych. Wspomaga regenerację równowagi fizjologicznej całego układu pokarmowego. Prawidłowy poziom cynku ma również duże znaczenie podczas procesu mineralizacji kości.

 

Cynk jest ważny dla stanu skóry i błon śluzowych. Pierwiastek ten:

  • wspiera proces gojenia się ran i regeneracji naskórka,
  • wpływa na właściwe nawilżenie skóry,
  • łagodzi podrażnienia skóry.

 

Cynk jest jednym z pierwiastków wykorzystywanych w leczeniu schorzeń dermatologicznych. Jest szczególnie ważny w terapii trądziku (wszystkich rodzajów), a także łuszczycy. Stosuje się go również w leczeniu oparzeń. Ponadto pozwala zachować dobrą kondycję włosów i paznokci.

Niedobór cynku – kto jest na niego narażony?

Cynk należy do mikroelementów, które są obecne we wszystkich częściach ciała i biorą udział w podstawowych procesach komórkowych. Kobiety w ciąży, matki karmiące piersią, a także seniorzy powinni zwrócić szczególną uwagę na podaż cynku, ponieważ znajdują się w okresie zwiększonego zapotrzebowania na ten minerał. W przypadku podejrzenia niedoboru cynku zaleca się dodatkowe spożycie cynku, np. przy użyciu suplementów.

 

Na wystąpienie niedoborów cynku są narażone także osoby:

  • stosujące antykoncepcję hormonalną,
  • nadużywające alkoholu,
  • niedożywione,
  • stosujące diety eliminacyjne.

 

Poziom cynku w organizmie można sprawdzić przy pomocy badań laboratoryjnych. Materiałem do przeprowadzenia testów jest surowica krwi. Dlatego konieczne jest pobranie niewielkiej próbki krwi z żyły łokciowej. Takie badanie przeprowadza się niemal w każdym laboratorium medycznym – można je zrobić nawet bez skierowania lekarza. Norma stężenia cynku dla osób dorosłych to: 11–18 µmol/l (70–120 µg/dl).

 

Niedobór minerałów, takich jak cynk, można podejrzewać też na podstawie objawów. Są one wynikiem zbyt niskiego poziomu tego pierwiastka, a tym samym zaburzenia procesów życiowych i funkcjonowania komórek ciała. Osoba, która podejrzewa u siebie niedobór minerałów, powinna skonsultować się z lekarzem.

Skutki niedoboru cynku

Objawy niedoboru cynku zależą w głównej mierze od tego, jaki jest deficyt tego pierwiastka. Nie wszystkie osoby odczuwają takie same dolegliwości. Ponadto niski poziom cynku ma inne konsekwencje dla dzieci, a inne dla osób dorosłych.

 

Do najczęściej zgłaszanych objawów związanych z niedoborem cynku w organizmie wliczają się zaburzenia węchu i smaku, duża podatność na infekcje, nadmierne wypadanie włosów, a także zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz tarczycy i wątroby, drażliwość, nerwowość, nadmierną senność, obniżenie nastroju (wraz z zaburzeniami depresyjnymi). Co ciekawe, znaczne niedobory cynku mogą również wpływać na pogorszenie się adaptacji oczu do widzenia w ciemności.

 

Skutki niedoboru cynku można zaobserwować także na skórze. Dochodzi do pogorszenia się jej stanu, ale także wystąpienia zmian podobnych do tych, które obserwuje się w przebiegu łuszczycy.

 

Niedobór minerałów, takich jak cynk, u dzieci wiąże się z:

  • osłabieniem odporności i zwiększeniem podatności na infekcje,
  • zahamowaniem wzrostu,
  • opóźnieniem rozwoju psychoruchowego,
  • zaburzeniami dojrzewania płciowego.

Źródła cynku

Cynk znajduje się w produktach spożywczych, takich jak:

  • mięso,
  • wątroba,
  • owoce morza,
  • pomidory,
  • natka pietruszki,
  • zielone warzywa (zwłaszcza warzywa kapustne),
  • otręby pszenne,
  • rośliny strączkowe,
  • tofu,
  • komosa ryżowa,
  • kurki,
  • sezam,
  • pestki dyni,
  • boczniaki,
  • orzechy nerkowca,
  • pistacje,
  • kakao.

 

Włączenie do diety powyższych produktów pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedoborów cynku. Natomiast niezbyt dobrym źródłem tego pierwiastka w diecie są ziemniaki i owoce.

 

Suplementacja cynku

Cynk nie zawsze jest dostarczany wraz z pożywieniem w odpowiedniej ilości. Osoby, które chcą zapobiec obniżeniu jego poziomu w organizmie, powinny rozpocząć suplementację odpowiednimi preparatami. Suplementy diety są wskazane także u pacjentów, u których został stwierdzony niedobór cynku.

 

Suplement diety z cynkiem powinien być stosowany zgodnie z zaleceniami lekarza lub producenta preparatu. Szczególnie ważne jest pilnowanie dobowej dawki. Jej samodzielne zwiększenie nie ma wpływu na skuteczność suplementacji. Może natomiast prowadzić do wystąpienia groźnych powikłań. Cynk w nadmiarze szkodzi i jest przyczyną wielu zaburzeń i nieprzyjemnych objawów. Skutki uboczne to: obniżenie odporności organizmu (związane z zaburzeniem odpowiedzi immunologicznej), niedobór miedzi (cynk zwiększa jej wydalanie), obniżenie stężenia HDL (tzw. dobrego cholesterolu), dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności, bóle brzucha, wymioty, biegunka, niestrawność), utrata apetytu, bóle głowy. 

 

Ponadto cynk w tabletkach należy suplementować zgodnie z ogólnymi zasadami. Preparat trzeba popić wodą – nie można stosować w tym celu soku grejpfrutowego, kawy, herbaty, napojów gazowanych. Każde z nich może wpływać na przyswajanie suplementu, a także jego rzeczywistą dawkę. Warto też pamiętać, że niektóre substancje zaburzają wchłanianie cynku. Jest to nabiał oraz żywność bogata w błonnik.

 

Na jego wchłanianie mają też wpływ inne suplementy diety. Cynk nie może być przyjmowany razem z preparatami zawierającymi żelazo. Osoby, które stosują suplementację obu pierwiastków, powinny zachować 2-godzinną przerwę między nimi. Warto pamiętać, że niepoprawne stosowanie suplementów może powodować niedobór minerałów i witamin. Dlatego przed zastosowaniem preparatu należy przeczytać ulotkę lub skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Suplementy diety z cynkiem

W naszej ofercie dostępny jest cynk w wygodnej, płynnej formie, który sprawdzi się u osób mających problem z przyjmowaniem tabletek i kapsułek (Cynkdrop – cynk w płynie Aura Herbal i suplementy Invex Remedies). Dla tej grupy osób, polecamy również cynk w formie saszetek, które można rozpuścić w wodzie (ForMeds F-ZINC).

 

Cynk w tabletkach i kapsułkach może występować wraz z innymi minerałami, które są potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania (np. z selenem) lub witaminami (np. witaminami z grupy B). Preparaty mogą zawierać też dodatkowe substancje pochodzenia roślinnego, np. olej z pestek dyni.

 

Osoby planujące dłuższą kurację lub zaopatrujące się w cynk dla całej rodziny, mogą skorzystać z dużego „rodzinnego” opakowania, które mieści nawet 100 tabletek (np. Aliness Cynk organiczny TRIO). Osoby ceniące preparaty z najwyższej półki mogą z kolei sięgnąć po Cynk dwuwartościowy MSE pozyskany z mikroalgi spiruliny platensis. Wegan z pewnością ucieszy informacja o wegańskim cynku, którego kapsułki są w 100% pochodzenia roślinnego (Holistic Zink Cynk – 25mg 100 kaps vege).

Cynk – podsumowanie

Rola cynku w organizmie człowieka jest bardzo ważna. Jest to pierwiastek, który bierze udział w wielu ważnych procesach. Jego niedobór skutkuje szeregiem poważnych zaburzeń.  Dodatkową suplementację cynku mogą rozważyć osoby, które nie mają możliwości prowadzenia zbilansowanej diety, obfitującej w naturalne źródła cynku. Dodatkowe zapotrzebowanie wykazują również osoby starsze, kobiety w ciąży i mamy karmiące. Chorzy, którzy doznali obszernych poparzeń i osoby zmagające się z problemami skórnymi i uskarżające się na nadmierne wypadanie włosów również mogą otrzymać wymierne korzyści z dodatkowego uzupełnienia cynku.

 

Źródła:

M. Szcześniak, B. Grimling, J. Meler, Cynk - pierwiastek zdrowia, "Farmacja Polska" 2014, nr 70, s. 363-366.

M. Kuras i in., Żelazo i cynk główne mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, "Lek w Polsce" 2015, nr 5, s. 6-13.

Przewiń do góry do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium