Glukozamina

Glukozamina to składnik preparatów, dedykowanych do regeneracji chrząstki stawowej oraz ograniczania nieprzyjemnych symptomów, wywołanych zwyrodnieniami stawów. Choć jest fizjologicznie wytwarzana przez organizm człowieka, warto zadbać również o jej dostarczanie z zewnątrz. Jest ona szczególnie polecana osobom starszym oraz aktywnie uprawiającym sport, które są najbardziej narażone na utratę sprawności, spowodowaną przeciążeniem stawów.

Co to jest glukozamina?

Glukozamina to organiczny związek chemiczny, należący do grupy aminocukrów. Syntezowana przez ludzki organizm, ma za zadanie zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym stawów. Wykazuje szczególną skuteczność w przypadku schorzeń obejmujących stawy kolanowe, które – tuż po stawach biodrowych – stanowią drugie źródło dolegliwości spowodowanych zwyrodnieniami. Glukozamina działa również przeciwutleniająco, opóźniając procesy starzenia oraz zapobiegając chorobom nowotworowym. Niestety niedobory magnezu, witaminy A i C mogą obniżyć naturalną produkcję tego cennego składnika. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na glukozaminę, wskazane jest stosowanie specjalnych preparatów, uzupełniających jej niedobory.

Zapotrzebowanie na glukozaminę

Zapotrzebowanie na glukozaminę w głównej mierze zależy od masy ciała człowieka. Standardowo na każdy kilogram wagi należy przyjmować 20mg tej substancji na dobę. Jej ilość jest również związana z podziałem na etapy, niezbędne do uzyskania prawidłowego poziomu w organizmie. W początkowej fazie przyjmowania glukozaminy, trwającej jeden miesiąc, dobowa dawka powinna wynosić około 2000mg. W kolejnej, podtrzymującej fazie wskazane jest spożywanie 1500mg substancji każdego dnia. Ilość ta zaspokaja całkowite dzienne zapotrzebowanie dorosłego o masie około 75kg.

Czym grozi niedobór glukozaminy?

Niedobór glukozaminy jest powiązany z ograniczoną sprawnością stawów i chrząstek. Zbyt niski poziom tego związku z organizmie wpływa na pogorszenie parametrów mazi stawowej, a w konsekwencji – stopniowe ścieranie powierzchni stawu. Dodatkowo dochodzi także do zwiększenia sztywności chrząstek, skutkującego ich uszkodzeniem i ograniczeniem ruchomości. Glukozamina na stawy jest niezbędna, aby podtrzymać ich dobrą kondycję i optymalną sprawność – niezależnie od wieku i stopnia aktywności fizycznej.

Glukozamina z chondroityną

Wiele osób mających problemy z poruszaniem się chętnie sięga po odpowiednio dobrany preparat na kolana. Jego skład stanowi w głównej mierze glukozamina i chondroityna. Glukozamina jest niezbędna dla podtrzymania odpowiedniej lepkości mazi stawowej. Chondroityna jest natomiast jednym z głównych składników chrząstki stawowej, odbudowującym tkankę łączną. Ponadto wiąże ona wodę, potrzebną do amortyzacji groźnych dla stawów wstrząsy. Kombinacja tych dwóch substancji jest skuteczną profilaktyką chorób stawów, która wzmacnia chrząstkę i polepsza jakość mazi. Wyraźnie ogranicza również dolegliwości bólowe, przynosząc lepsze efekty, niż w przypadku pojedynczego stosowania każdego z tych składników. Aby dodatkowo zwiększyć ich pozytywne działanie, wskazane jest jednoczesne przyjmowanie glukozaminy z wit. C. Wspiera ona produkcję kolagenu, istotnego do prawidłowego funkcjonowania chrząstki stawowej.

Glukozamina a cukrzyca

Z uwagi na fakt, iż glukozamina jest pochodną glukozy, wielu diabetyków obawia się zażywania preparatów uzupełniających niedobory tej substancji. Efekty prowadzonych badań wskazują, że mądrze stosowana glukozamina nie musi być groźna, a wręcz może przeciwdziałać rozwojowi cukrzycy typu 1. W niektórych przypadkach powoduje ona wahania ilości cukru we krwi. Z tego względu osoby chore na cukrzycę i przyjmujące glukozaminę na stawy powinny stale monitorować poziom cukru.

W czym znajdziemy glukozaminę

Glukozaminę możemy znaleźć w niektórych produktach spożywczych. Jej pewne ilości znajdują się w skorupiakach – krewetkach, rakach i małżach (omułek). Niestety glukozamina w jedzeniu występuje jedynie w śladowych ilościach, niewystarczających do zaspokojenia potrzeb organizmu. Odbudowa chrząstki stawowej będzie przebiegać bardziej efektywnie, jeśli sięgniemy po gotowe suplementy zawierające tą cenną substancję.

Preparaty na stawy

Oprócz zdrowego menu obfitującego w pokarmy bogate w glukozaminę, dobrym pomysłem jest stosowanie specjalistycznych produktów zawierających ten związek. Są one dostępne w wygodnej formie płynów, tabletek i kapsułek, które pomagają pokryć dzienne zapotrzebowanie na tą substancję. Zazwyczaj są produkowane ze starannie wyselekcjonowanych skorupiaków, skutecznie dostarczając zawarte w nich składniki odżywcze. Często gotowe preparaty zawierają również dodatek chondroityny i witaminy C, optymalizujących działanie glukozaminy w organizmie.