Sklep Życia
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Kategorie

Dlaczego Sklep Życia?

Pharmovit Twoja Marka Kolagenów

Menopauza to czas w życiu kobiety, kiedy jej organizm przechodzi szereg zmian, w wyniku których następuje koniec okresu płodności. Zazwyczaj towarzyszą temu nieprzyjemne dolegliwości, np. zaburzenia miesiączkowania czy gwałtowne uderzenia gorąca. Aby je zmniejszyć, warto włączyć do swojej diety skuteczne suplementy diety.

Menopauza

Dziki Pochrzyn (500mg) 60 kapsułek Medica Herbs Dziki Pochrzyn (500mg) 60 kapsułek Medica Herbs
Cena:

25,11 zł

Cena regularna: 27,00 zł

Najniższa cena: 27,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Shatavari 500 kapsułek Aurospirul Shatavari 500 kapsułek Aurospirul
Cena:

249,00 zł

Cena regularna: 259,00 zł

Najniższa cena: 240,55 zł
zobacz więcej
  • promocja

Czym jest menopauza?

Menopauza lub klimakterium to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Oznacza on zakończenie cyklu miesiączkowego i zmniejszenie produkcji żeńskich hormonów, takich jak estrogen i progesteron. Jest to okres, który występuje zazwyczaj w średnim wieku. Czas jego nadejścia może być różny dla każdej kobiety.

Głównym objawem menopauzy jest brak miesiączki przez co najmniej rok. Oznacza to, że kobieta przeszła przez ostatnią menstruację. Klimakterium może jednak obejmować także okres przed nią, który nazywany jest okresem perimenopauzy. Wtedy ciało stopniowo zmniejsza produkcję hormonów płciowych.

Podczas menopauzy i okresu perimenopauzy kobiety mogą doświadczać różnych objawów, takich jak:

  • uderzenia gorąca,
  • zmiany nastroju,
  • trudności ze snem,
  • zmniejszona libido,
  • sucha skóra,
  • zmiany w cyklu miesiączkowym, który może być nieregularny.

Menopauza jest naturalnym procesem. Jej objawy mogą być jednak różnie odczuwane przez każdą kobietę. W przypadku trudności związanych z klimakterium istnieje wiele metod zarządzania objawami. Obejmują one:

  • zmiany w stylu życia,
  • terapię hormonalną (HRT),
  • naturalne metody leczenia, takie jak ziołolecznictwo czy suplementacja.

Ważne jest, aby każda kobieta rozmawiała z lekarzem, jeśli doświadcza trudności związanych z menopauzą. Istnieją różne opcje terapeutyczne dostosowane do indywidualnych potrzeb i zdrowia danej osoby.

Jakie są objawy menopauzy?

Objawy menopauzy obejmują zaburzenia pracy wielu układów organizmu. Większości kobiet istotnie uprzykrzają życie. Dlatego ważne jest, by wspierać organizm w każdy możliwy sposób. Tym samym można ułatwić sobie ten stan. Jednym z rozwiązań są odpowiednio dobrane suplementy diety. Należy jednak pamiętać, że menopauza i jej objawy wymagają specjalnego podejścia. Każdy suplement diety musi być częścią procesu walki o maksymalny komfort kobiety dojrzałej.

Wśród najczęściej występujących przy klimakterium nieprzyjemnych dolegliwości możemy wymienić:

  • wahania nastroju;
  • zaburzenia snu;
  • nagłe uderzenia gorąca;
  • nadmierną potliwość;
  • kołatanie serca;
  • spadek libido;
  • częste uczucie zmęczenia;
  • zawroty głowy.

Stan menopauzy poprzedza najczęściej właśnie nadmierna potliwość, a także nieregularne miesiączki. To trudny okres w życiu kobiety, który dodatkowo może być spotęgowany przez niedobór witamin. Tabletki na menopauzę dostępne w sklepach mogą zatem istotnie poprawić komfort życia kobiety. Mogą także pozwolić jej łagodniej znieść poszczególne dolegliwości.

Jakie mogą być nietypowe objawy menopauzy?

Menopauza może manifestować się nie tylko poprzez typowe objawy, takie jak:

  • uderzenia gorąca,
  • zmiany nastroju,
  • nieregularne miesiączki.

Może także wystąpić szereg nietypowych objawów. Mogą być zaskakujące dla wielu kobiet. Często nie są one powszechnie znane jako objawy związane z klimakterium. Niektóre z nich to:

  1. Bóle stawów. Niektóre kobiety mogą odczuwać zaostrzenie bólów stawów w okresie menopauzy. Zmiany hormonalne mogą wpływać na stawy, powodując sztywność lub bóle.

  2. Problemy z pamięcią i koncentracją. Niektóre kobiety zgłaszają problemy z pamięcią krótkotrwałą i koncentracją podczas klimakterium. To może być spowodowane zmianami hormonalnymi.

  3. Suchość skóry i błon śluzowych. Zmniejszona produkcja estrogenów może prowadzić do suchości skóry, oczu, a nawet suchości pochwy.

  4. Problemy ze snem. Zmiany hormonalne mogą prowadzić do trudności ze snem. Niektóre kobiety mogą doświadczać bezsenności lub zaburzeń snu.

  5. Zmiany w wadze ciała. Menopauza może wpływać na rozkład tkanki tłuszczowej. Może to prowadzić do zmiany wagi ciała, szczególnie w okolicy brzucha.

  6. Zaburzenia trawienne. Niektóre kobiety doświadczają zmian w układzie trawiennym. Mogą pojawić się wzdęcia, niestrawność czy zaparcia, co może być również związane ze zmianami hormonalnymi.

Pamiętaj, że objawy menopauzy mogą być różne dla każdej kobiety. Niektóre z nich mogą być bardziej wyraźne, a inne mogą być subtelne lub nietypowe. Ważne jest, aby kobiety były świadome możliwych różnorodnych objawów. W razie potrzeby warto skonsultować się z lekarzem w celu odpowiedniej diagnostyki i zarządzania objawami.

Jakie substancje mogą pomóc przy objawach menopauzy?

Wśród suplementów diety jest kilka najważniejszych, które stanowią wsparcie w przypadku menopauzy. Tabletki na menopauzę mogą być kompleksem tych substancji. Jednak czasem trzeba dobrać kilka różnych specyfików. Dostosuj je do własnych potrzeb, by osiągnąć możliwie najlepszy efekt.

Olej z wiesiołka

Wiesiołek zawiera w fitoestrogeny, które regulują gospodarkę hormonalną i dzięki temu łagodzą objawy związane z menopauzą. Mogą być pomocne na uderzenia gorąca i zaczerwienienie twarzy. Sprawdzą się także na złe samopoczucie, tkliwość piersi, czy zatrzymanie wody w organizmie. Wynika to przede wszystkim z obecności nienasyconych kwasów tłuszczowych, w szczególności kwasu gamma-linolenowego.

Wyciąg z macy czarnej

Korzeń maca jest bulwiastą częścią rośliny, która pochodzi z Andów. Zawiera witaminy z grupy B, minerały, białka i włókna. Oprócz tego jest naturalnym regulatorem hormonów. Łagodzi symptomy związane z klimakterium, a także może dodawać energii i witalności. 

Czerwona koniczyna

Koniczyna czerwona pomaga w zachowaniu spokoju i uczucia komfortu w okresie menopauzy. Minimalizuje potliwość, nerwowość oraz skłonność do irytacji. Ponadto ma korzystny wpływ na kości.

Roślina ta zawiera liczne izoflawony. Wyróżniają się one strukturą podobną do estrogenów, dzięki czemu mogą oddziaływać na receptory estrogenowe.

Niepokalanek

Wyciąg z niepokalanka jest bogaty m.in. w glikozydy i flawonoidy. Może wykazywać działanie estrogenne oraz antyandrogenowe. Hamuje wydzielanie prolaktyny, która odpowiedzialna jest za blokowanie produkcji estrogenu. 

Szyszka chmielu

Chmiel łagodzi objawy menopauzy ze względu na obecność fitoestrogenu 8-N. Jest on bliźniaczo podobny do tego obecnego w organizmie kobiety. Działanie jego jest łagodne, jednak wystarczające, aby redukować objawy klimakterium.

Witamina E

Witamina E łagodzi suchość pochwy, a także zwalcza oznaki starzenia się skóry. Ponadto może pomagać w utrzymaniu zdrowych kości. Będzie także dobrym rozwiązaniem w przypadku osteoporozy. Wykazuje działanie przeciwutleniające, chroniąc przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Ashwagandha

Żeń-szeń indyjski może wykazywać działanie stabilizujące nastrój i eliminować dyskomfort podczas okresu przekwitania. Ponadto suplementacja jej dodaje wigoru i dostarcza cennych związków antyoksydacyjnych.

Shatavari

To zioło, które w ajurwedzie stosowane jest od tysięcy lat. Także w celu poprawy stanu psychicznego oraz redukcji uczucia gorąca, towarzyszącego menopauzie. Może również działać antydepresyjnie oraz poprawiać pamięć i koncentrację.

Tabletki na menopauzę

Klimakterium to naturalny stan organizmu u kobiety dojrzałej, podczas którego dochodzi do szeregu zmian. Niektóre objawy menopauzy mogą być dla kobiety uciążliwe i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto rozważyć naturalne wsparcie organizmu przy pomocy żywności, odpowiedniego trybu życia, a także dobrze dobranych suplementów.

Jak ułatwić sobie przechodzenie przez przekwitanie?

Okres przekwitania jest wymagający, a uciążliwe są nawet jego pozornie łagodne objawy. Występują wtedy wahania nastrojów, czy nadmierne pocenie. W celu łagodzenia dolegliwości można spróbować wdrożyć zdrowszy tryb życia. Zmieniona zostanie wówczas dieta, a także włączona częstsza aktywność fizyczna. Powinna być dostosowana do fizycznych możliwości kobiety. Duża część pań decyduje się na długie spacery, nordic walking, rower, czy basen. Warto również ograniczyć czynniki wywołujące stres, ponieważ mogą one nasilać poszczególne objawy.

Alternatywą jest też Hormonalna Terapia Zastępcza, czyli dostarczanie do organizmu tych hormonów, których zaczyna brakować. Tę opcję należy jednak przedyskutować z lekarzem i podjąć decyzję przy rozważeniu wszystkich korzyści oraz przeciwwskazań. W międzyczasie można również wykorzystywać wspomniane wyżej dary natury.

Czego unikać podczas menopauzy

Podczas menopauzy istnieje kilka czynników, które warto ograniczyć lub unikać. |Pozwoli to zmniejszyć nasilenie niektórych objawów przekwitania i utrzymać ogólne zdrowie:

  1. Nadmiaru kofeiny i alkoholu. Te substancje mogą zwiększać uderzenia gorąca i prowadzić do trudności ze snem. Ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu może pomóc w zmniejszeniu tych objawów.

  2. Palenia papierosów. Palenie tytoniu może zwiększać nasilenie uderzeń gorąca. Podwyższać ryzyko osteoporozy oraz zwiększać ogólne ryzyko wystąpienia chorób serca i nowotworów. Zaleca się unikanie palenia papierosów.

  3. Żywności o wysokiej zawartości soli i pikantnych potraw. Spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości soli i pikantnych potraw może zaostrzać uderzenia gorąca.

  4. Siedzącego trybu życia. Regularna aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca, wzmacnianiu kości i zmniejszeniu ryzyka osteoporozy. Unikanie siedzącego trybu życia jest zalecane, aby zachować sprawność fizyczną.

  5. Stresu. Stres może nasilać niektóre objawy menopauzy, takie jak zmiany nastroju i trudności ze snem. Techniki relaksacyjne, jak medytacja czy joga, mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

  6. Nieprawidłowej diety. Dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze. Należy ograniczyć spożywanie przetworzonych produktów. Może to pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i ogólnego zdrowia w okresie przekwitania.

Ogólnie rzecz biorąc:

  • zdrowy styl życia,
  • zrównoważona dieta,
  • regularna aktywność fizyczna,
  • odpowiednie strategie radzenia sobie ze stresem,

mogą pomóc w złagodzeniu niektórych objawów menopauzy. Pozwolą także na utrzymanie ogólnego zdrowia i samopoczucia w tym okresie życia.

Menopauza - podsumowanie

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Oznacza on zakończenie cyklu miesiączkowego i zmniejszenie produkcji hormonów żeńskich, takich jak estrogen i progesteron. Objawy menopauzy mogą obejmować:

  • uderzenia gorąca,
  • zmiany nastroju,
  • trudności ze snem,
  • zmniejszone libido,
  • suchość skóry,
  • nieregularne miesiączki

oraz inne nietypowe objawy, takie jak:

  • bóle stawów,
  • problemy z pamięcią.

Istnieje kilka naturalnych metod radzenia sobie z objawami menopauzy. Zdrowa dieta, bogata w owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze i ograniczenie soli, może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego i kości. Regularna aktywność fizyczna także jest istotna, wspierając ogólne zdrowie organizmu oraz kondycję fizyczną.

Zarządzanie stresem poprzez techniki relaksacyjne, jak medytacja czy joga, może pomóc w złagodzeniu objawów klimakterium. Dodatkowo unikanie kofeiny, alkoholu i palenia tytoniu może pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca oraz poprawie ogólnego samopoczucia.

Suplementy diety, takie jak:

  • witamina C,
  • ekstrakt z żurawiny,
  • probiotyki,

mogą być pomocne we wspieraniu zdrowia w okresie menopauzy. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Ważne jest, aby kobiety zwracały uwagę na swoje ciało i reagowały na pojawiające się objawy. W przypadku trudności lub niepokojących symptomów warto konsultować się z lekarzem w celu uzyskania pomocy i odpowiedniej opieki medycznej. Wiedza i świadomość dotycząca przekwitania oraz zdrowych metod radzenia sobie z jej objawami mogą znacząco poprawić komfort życia w tym okresie.

Bibliografia:

  1. M. C. Wells, R. G. Wells, Menopauza Środek Życia, Warszawa 2016.
  2. A. Maciąg, Menopauza - podróż do esencji kobiecości, Warszawa 2020.
Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium