
Dlaczego Sklep Życia?
Działamy od 2016 roku, mamy więc już 7 lat doświadczenia na polskim rynku.
Większość naszych produktów jest dostępna od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 239 zł!
Tran to olej najczęściej otrzymywany z wątroby dorsza atlantyckiego. Może pochodzić także z innych ryb, jednak tylko tych z rodziny dorszowatych. Jest popularnym suplementem diety znanym ze swoich licznych właściwości prozdrowotnych. Najbardziej ze wspierania odporności, zdrowia serca i prawidłowego rozwoju organizmu.

132,00 zł

139,00 zł

138,00 zł

140,00 zł

83,00 zł

102,00 zł

71,00 zł

137,50 zł

210,99 zł

69,99 zł

72,00 zł

42,00 zł

47,00 zł

73,00 zł

44,99 zł
Olej z wątroby dorsza jest bogatym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA). Odgrywają one kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, układu sercowo-naczyniowego oraz redukcji stanów zapalnych.
Zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Głównie witaminę A, która wspiera zdrowie oczu, skóry i układu odpornościowego. Jest również bogaty w witaminę D, niezbędną dla mocnych kości i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Tran był szczególnie popularny w przeszłości jako suplement diety dla dzieci. Zwłaszcza w regionach o niskim nasłonecznieniu, gdzie niedobór witaminy D był powszechny. Obecnie jest stosowany zarówno przez dzieci, jak i dorosłych, szczególnie w sezonach jesienno-zimowych, aby wspomagać odporność i zapobiegać infekcjom.
Z czego składa się tran z wątroby dorsza - właściwości zdrowotne
Olej z wątroby dorsza to naturalny olej bogaty w składniki odżywcze, które przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Jego skład obejmuje:
Kwasy tłuszczowe omega-3
Tran zawiera dwie kluczowe formy kwasów omega-3:
- Kwas eikozapentaenowy (EPA): działa przeciwzapalnie, wspomaga zdrowie serca, reguluje poziom cholesterolu i wspiera układ odpornościowy.
- Kwas dokozaheksaenowy (DHA): niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, układu nerwowego i wzroku.
Te kwasy tłuszczowe są kluczowe dla redukcji stanów zapalnych, wspierania zdrowia naczyń krwionośnych i poprawy pracy serca.
Witamina A
Tran jest bogaty w witaminę A, która:
- Wspiera zdrowie oczu, zapobiega problemom ze wzrokiem, takim jak kurza ślepota.
- Pomaga w regeneracji skóry i błon śluzowych.
- Wspiera układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z infekcjami.
Witamina D
Witamina D w tranie:
- Wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, co jest niezbędne dla mocnych kości i zębów.
- Wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w zapobieganiu infekcjom.
- Może redukować ryzyko chorób autoimmunologicznych i wspierać zdrowie mięśni.
Nasycone i nienasycone tłuszcze
Olej z dorsza zawiera naturalne tłuszcze, które są nośnikami witamin A i D, a także są źródłem energii. Wśród tłuszczów dominują kwasy nienasycone, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Mikroelementy i inne składniki w tranie
Olej z wątroby dorsza może zawierać śladowe ilości innych składników odżywczych, takich jak jod czy selen. Jod wspiera funkcjonowanie tarczycy, a selen działa jako przeciwutleniacz.
Tran jest suplementem diety o wszechstronnym działaniu, ale jego stosowanie powinno być zrównoważone, aby uniknąć przedawkowania witamin A i D. Ważne jest również wybieranie tranu z kontrolowanych źródeł, wolnego od zanieczyszczeń takich jak metale ciężkie. Wtedy zawarte w nim kwasy tłuszczowe i inne składniki działają najlepiej.
Na co zwrócić uwagę wybierając tran
Wybierając olej z dorsza, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów, aby zapewnić sobie bezpieczny i skuteczny suplement diety. Oto najważniejsze kwestie do rozważenia:
Źródło surowca
Najlepszy tran pochodzi z ryb poławianych w czystych, ekologicznych wodach. Dorsz atlantycki powinien pochodzić z certyfikowanych łowisk. Minimalizuje to ryzyko zanieczyszczenia oleju metalami ciężkimi, pestycydami czy dioksynami.
Jakość i czystość
Olej z dorsza powinien być wolny od toksyn, takich jak rtęć, ołów czy inne metale ciężkie. Warto zwrócić na to uwagę, bo mogą się one kumulować właśnie w rybach. Wybieraj produkty, które przeszły testy na obecność zanieczyszczeń, co często jest potwierdzone odpowiednimi certyfikatami (np. IFOS – International Fish Oil Standards).
Forma suplementu
Tran dostępny jest w postaci płynnej oraz w kapsułkach. Płynna forma jest bardziej tradycyjna i lepiej przyswajalna. Jednak może mieć intensywny rybi smak, co dla niektórych osób jest problematyczne. Kapsułki są wygodniejsze w użyciu, ale ich przyswajalność może być nieco niższa.
Zawartość witamin i kwasów omega-3
Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że produkt zawiera odpowiednie ilości:
- Kwasów omega-3 (EPA i DHA). Są one kluczowe dla zdrowia serca, mózgu i odporności.
- Witamin A i D. W ilościach zgodnych z zalecanym dziennym spożyciem, unikając nadmiaru, który może być szkodliwy.
Certyfikaty jakości
Wybieraj tran od renomowanych producentów z certyfikatami potwierdzającymi jego jakość, czystość i zgodność z normami. Certyfikaty takie jak GMP (Good Manufacturing Practice) czy wspomniany IFOS świadczą o wysokim standardzie produkcji.
Termin przydatności
Tran, ze względu na wysoką zawartość tłuszczów, może ulegać jełczeniu. Zwłaszcza jeśli jest niewłaściwie przechowywany. Zwróć więc uwagę na datę ważności.
Dodatki w składzie
Niektóre trany mogą zawierać dodatki smakowe (np. cytrynowy czy miętowy), które ułatwiają spożycie, zwłaszcza dzieciom. Unikaj jednak produktów z dużą ilością sztucznych aromatów, konserwantów czy zbędnych wypełniaczy.
Przeznaczenie i dawkowanie
Sprawdź, czy produkt jest odpowiedni dla Twojej grupy wiekowej (np. dla dzieci, dorosłych, kobiet w ciąży). Pamiętaj, że dawkowanie powinno być dostosowane do wieku i potrzeb, a nadmierne spożycie witamin A i D może być szkodliwe.
Zaufanie do marki
Wybieraj trany od znanych i sprawdzonych producentów, którzy mają ugruntowaną reputację na rynku. Opinie innych użytkowników mogą również pomóc w podjęciu decyzji.
Dokonując wyboru, kieruj się nie tylko ceną, ale przede wszystkim jakością i bezpieczeństwem produktu. Pozwoli to zapewnić sobie maksymalne korzyści zdrowotne.
Jakie są przeciwwskazania do suplementacji tranem
Suplementacja diety tranem, choć ma wiele korzyści zdrowotnych, nie jest wskazana dla wszystkich. W niektórych przypadkach może powodować skutki uboczne. Osoby z alergią na ryby lub produkty pochodzenia rybnego powinny unikać tranu. Może on wywołać reakcje alergiczne, takie jak:
- wysypka,
- trudności w oddychaniu,
- obrzęk.
Nadmierna suplementacja może prowadzić do przedawkowania witamin A i D, które są rozpuszczalne w tłuszczach i magazynowane w organizmie. Zbyt wysoki poziom witaminy A może powodować nudności, zawroty i bóle głowy. W skrajnych przypadkach uszkodzenie wątroby i problemy z kośćmi. Nadmiar witaminy D z kolei może prowadzić do hiperkalcemii, objawiającej się osłabieniem, zaburzeniami rytmu serca i uszkodzeniem nerek.
Osoby z chorobami wątroby lub nerek powinny zachować ostrożność, ponieważ tran może obciążać te narządy, szczególnie przy spożywaniu dużych ilości. Olej z wątroby dorsza może również wpływać na krzepliwość krwi. Dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub mające problemy z krzepnięciem krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed jego stosowaniem.
Kobiety w ciąży powinny unikać nadmiernych ilości tranu. Zbyt wysoka ilość witaminy A może być szkodliwa dla rozwijającego się płodu. Dzieci, zwłaszcza bardzo małe, również wymagają odpowiedniego dawkowania, aby uniknąć ryzyka przedawkowania witamin.
Warto pamiętać, że tran może wchodzić w interakcje z innymi produktami. Dlatego osoby stosujące kompleksowe uzupełnianie diety powinny sprawdzić, czy jego składniki nie nakładają się na inne przyjmowane preparaty. W każdym przypadku wskazana jest ostrożność i stosowanie się do zalecanych dawek, aby uniknąć potencjalnych zagrożeń zdrowotnych. Zwłaszcza przy stosowaniu u dzieci.
Tran - podsumowanie
Tran, czyli olej z wątroby dorsza lub innych ryb z rodziny dorszowatych, jest bogatym źródłem:
- kwasów tłuszczowych omega-3,
- witamin A i D,
- innych składników odżywczych.
Właściwości prozdrowotne tranu są wysoko cenione zarówno w medycynie naturalnej, jak i konwencjonalnej.
Kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza EPA i DHA, zawarte w tranie, mają kluczowe znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Pomagają obniżać poziom trójglicerydów we krwi, zmniejszać stan zapalny w organizmie oraz wspierają prawidłowe funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych. Mają również korzystny wpływ na układ nerwowy, poprawiając koncentrację, pamięć i ogólne funkcjonowanie mózgu. Regularne spożywanie tranu może wspierać rozwój intelektualny u dzieci i zapobiegać problemom neurologicznym u osób starszych.
Witamina D, obficie występująca w tranie, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor, co jest szczególnie ważne w zapobieganiu osteoporozie i krzywicy. Ponadto witamina D wzmacnia układ odpornościowy, pomagając organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami, a także może mieć działanie przeciwnowotworowe.
Witamina A w produktach z tranem jest niezbędna dla zdrowia skóry, oczu i układu odpornościowego. Wspiera regenerację nabłonka, co pomaga w gojeniu się ran, oraz zapewnia prawidłowe widzenie, zwłaszcza w warunkach słabego oświetlenia. Działa również jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniem wywołanym przez wolne rodniki.
Tran ma również zastosowanie w profilaktyce chorób autoimmunologicznych oraz wspieraniu leczenia depresji i lęku. Głównie dzięki pozytywnemu wpływowi na poziom serotoniny w mózgu. Jego właściwości przeciwzapalne sprawiają, że jest pomocny w łagodzeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów i innych schorzeń o podłożu zapalnym. Regularne przyjmowanie tranu może także wzmacniać układ odpornościowy. Jest to szczególnie istotne w okresach zwiększonego ryzyka infekcji, takich jak jesień i zima.


538,99 zł

230,00 zł
Cena regularna:
262,00 zł

234,90 zł
Cena regularna:
249,00 zł

296,88 zł
Cena regularna:
317,30 zł

111,00 zł
Cena regularna:
123,00 zł

73,00 zł
Cena regularna:
78,00 zł

59,96 zł
Cena regularna:
63,12 zł

59,89 zł
Cena regularna:
68,90 zł

419,00 zł
Cena regularna:
457,00 zł

57,99 zł


18,00 zł

20,99 zł

140,90 zł

157,90 zł

171,90 zł

197,90 zł

132,90 zł

419,00 zł

399,00 zł

17,99 zł