Lukrecja – skąd pochodzi i gdzie występuje?
Lukrecja to ogólna nazwa, która obejmuje około trzydziestu różnych bylin. Jednak najbardziej znana i najszerzej stosowana jest lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra). Jej korzenie to jeden z najstarszych suplementów pochodzenia naturalnego. Lukrecja pochodzi z Europy i Południowej Azji. Największe uprawy tej rośliny można obecnie znaleźć na terenie Hiszpanii, Turcji, Iraku, Japonii, czy północnych Chin. Co ciekawe, w Chinach lukrecja nadal stanowi składnik preparatów ziołowych, właściwie ich znacznej części. Szacuje się, że jest to nawet 60%.
Lukrecja – właściwości?
Lukrecja – jakie ma właściwości ta ciekawa roślina? Korzeń lukrecji to bogactwo dobroczynnych składników chemicznych. Określa się, że w korzeniu lukrecji może ich być nawet około 400. Kilka z nich ma pozytywny wpływ na niektóre procesy w organizmie człowieka. Wśród nich możemy wyróżnić m.in.:
- flawonoidy;
- kumaryny;
- saponiny triterpenowe;
- polisacharydy.
Dodatkowo warto wspomnieć, że olejek eteryczny z lukrecji zawiera około 30 pożytecznych substancji, m.in. fenchon, który działa hamująco na rozwój bakterii, czy linalol o działaniu przeciwlękowym i przeciwbólowym. W związku z zapachem lukrecji znaczenie ma również aldehyd benzoesowy, który bardzo często jest składnikiem różnego rodzaju perfum.
Właściwości lukrecji – przy jakich dolegliwościach mogą być pomocne?
Bogactwo składników sprawia, że z korzenia lukrecji i preparatów, które zostały stworzone na jego bazie, warto korzystać w przypadku niektórych dolegliwości. Okazuje się bowiem, że może mieć dobroczynny wpływ na co najmniej kilka układów.
Korzeń lukrecji a układ oddechowy
Działanie korzenia lukrecji może wywierać pozytywny wpływ na pracę układu oddechowego. Wśród skutków jego działania można wyróżnić m.in. zmniejszenie lepkości śluzu, który zalega w drogach oddechowych. Dodatkowo lukrecja i ekstrakty tworzone na jej bazie mają działanie rozkurczowe i wykrztuśne. Dzieje się tak dlatego, że lukrecja pobudza funkcje wydzielnicze błon śluzowych górnych dróg oddechowych, a także ruchów nabłonka rzęskowego.
Zasadne może być również stosowanie korzenia lukrecji przy wirusach, które wywołują infekcje w obrębie układu oddechowego. W tym przypadku ma znaczenie glicyryzyna, która wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, bakteriostatyczne i immunosupresyjne.
Korzeń lukrecji a układ hormonalny
Stosowanie lukrecji może wspierać również układ hormonalny. Za pozytywne działanie lukrecji w tym obszarze odpowiadają fitoestrogeny, które mogą mieć pozytywny wpływ na okołomiesiączkowe dolegliwości, m.in. w przypadku zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Lukrecja jako składnik preparatów ziołowych dla kobiet może również pomagać w łagodzeniu uciążliwych objawów menopauzy. Ze względu na swoje właściwości, lukrecja bywa stosowana również pomocniczo przy osteoporozie pomenopauzalnej u kobiet.
Korzeń lukrecji a układ pokarmowy
Smak lukrecji jest sporą inspiracją do różnego rodzaju potraw (nie tylko słodkich), dlatego chętnie wykorzystywana jest w przemyśle spożywczym. Na bazie lukrecji mogą powstawać dania bardzo ciekawe w smaku, jednak jest to produkt, który może posłużyć również jako wsparcie przy dolegliwościach układu pokarmowego.
Lukrecja może łagodzić dolegliwości trawienne, a swoje właściwości przeciwzapalne wykorzystywać do regeneracji śluzówki żołądka oraz jelit. Lukrecja może także hamować rozwój bakterii, m.in. ">Helicobacter pyroli. Jest to bakteria, która odpowiada za powstawanie choroby wrzodowej. Warto również użyć jej po przebyciu infekcji związanej z układem pokarmowym, ponieważ przyspiesza regenerację błon śluzowych tego układu.
Przeciwwskazania do stosowania lukrecji
Ze względu na właściwości lecznicze niektórych produktów, decydujemy się na ich spożywanie w dużych ilościach. Czy jednak nadmiar – w tym również nadmiar lukrecji – może być szkodliwy? Okazuje się, że w tym przypadku także należy zachować ostrożność, ponieważ przy zbyt dużych ilościach tego produktu może dojść do:
- wzrostu ciśnienia krwi;
- odczuwania duszności;
- arytmii serca;
- bólu głowy;
- obrzęków związanych z zatrzymaniem wody w organizmie;
- zatrzymania soli i utraty potasu;
- osłabienia popędu seksualnego i problemów z potencją.
Warto pamiętać, że lukrecja może powodować poważne skutki uboczne, jednak najczęściej ma to miejsce wtedy, gdy zażywamy ją długotrwale w zbyt dużych ilościach.
Spożywanie lukrecji – w jakiej formie najlepiej?
Korzeń lukrecji ma właściwości, dzięki którym może być szeroko wykorzystywany nie tylko jako suplement diety, ale również składnik różnego rodzaju produktów pielęgnacyjnych.
- Korzeń lukrecji wykorzystuje się jako składnik kompleksowych ziół, które mają wspomagać poszczególne układy w ciele człowieka. Z jego udziałem komponuje się przykładowo herbatki ajurwedyjskie. Wyróżnia je m.in. pozytywny wpływ na układ pokarmowy.
- Z lukrecją tworzone są suplementy diety w postaci kropli (ekstraktów) oraz kapsułek.
- Zawarta w lukrecji glicyryzyna ma działanie przeciwpróchnicze i aromatyzujące, a to sprawia, że jest dobrym składnikiem past do zębów, ale również płynów do higieny jamy ustnej.
Bibliografia:
- K. Kucharska-Ambrożej, , 2017.
- K. Wszołek, A. Piotrowska, Polifenole roślinne w kosmetologii, w: Medyczne aspekty kosmetologii i dietetyki.
