Dodatkowa suplementacja witaminy C jest bardzo popularna. Właściwości tej substancji są szeroko znane. Ponadto jest ona jednym z podstawowych składników, których organizm ludzki potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jednak podczas stosowania suplementów diety trzeba ściśle stosować się do zaleceń lekarza i producenta preparatu. W przeciwnym razie mogą pojawić się powikłania. Sprawdź, czy możliwe jest przedawkowanie witaminy C.

Witamina C jest potrzebna całemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Jednak szczególne korzyści czerpie z niej skóra. Jest to substancja, która doskonale odżywia, chroni przed działaniem czynników zewnętrznych, ale też zapobiega niszczeniu włókien kolagenowych. Jest ona częstym dodatkiem do kosmetyków pielęgnacyjnych. Zobacz, jak działa serum z witaminą C i kto powinien go stosować.

Sok z czarnego bzu to jedno z podstawowych naturalnych lekarstw. Ma on swoje zastosowanie w wielu przypadłościach i dolegliwościach. Przypisuje mu się działanie przeciwzapalne, wykrztuśne, napotne i antyoksydacyjne. Ponadto wspiera zwalczanie drobnoustrojów chorobotwórczych. Zobacz, kiedy sok z czarnego bzu sprawdzi się najlepiej.

Kofeina jest związkiem chemicznym, który znajduje się przede wszystkim w ziarnach kawy. Warto jednak pamiętać, że jest obecna również w innych roślinach, których napary są chętnie spożywane przez ludzi na całym świecie. Substancja ta nie pozostaje bez wpływu na organizm człowieka. Przynosi wiele dobrego, ale może wyrządzić też szkody. Zobacz, jaka jest zawartość kofeiny w kawie i innych popularnych napojach.

Moringa oleifera jest rośliną, która korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu człowieka. Jej działanie jest wielokierunkowe. W jej składzie znaleźć można składniki odżywcze, składniki mineralne i witaminy. To doskonały antyoksydant, który chroni komórki przed uszkodzeniami. Nic więc dziwnego, że jest nazywana drzewem długiego życia. Zobacz, jakie właściwości i zastosowanie ma moringa olejodajna.

Witamina E jest bardzo ważnym składnikiem. Dzięki niej organizm może funkcjonować bez zakłóceń. Jest ona potrzebna wszystkim komórkom w ciele człowieka. Każdy powinien dbać o jej prawidłowy poziom – niedobór witaminy E lub jej nadmiar niosą za sobą nieprzyjemne skutki. Zobacz, jak dostarczać organizmowi witaminę E.

Witamina D jest bardzo ważna dla organizmu człowieka. Ma wpływ na budowę kości i zębów, mineralizację szkliwa, a także utrzymanie odpowiedniego poziomu odporności. Witaminę D znajdziemy w pożywieniu, jednak jej najlepsze źródła to synteza skórna oraz wysokiej jakości suplementy diety. Dlaczego jest tak ważna i jak zapewnić ją sobie we właściwych ilościach?

Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i całego organizmu jest uwarunkowane odpowiednim poziomem witamin i minerałów. Szczególnie niebezpieczny jest niedobór witaminy B12. Nawet niewielki skutkuje różnego rodzaju zaburzeniami. Obejmują one wiele układów w ciele. Zobacz, jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12.

Niedobór witaminy D jest niebezpieczny dla osób w każdym wieku. Uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Efektem są liczne zaburzenia, a także nieprzyjemne objawy. Niedoboru witaminy D można uniknąć. Poznaj skutki niskiego poziomu tej substancji i zasady profilaktyki.

Organizm nie produkuje witaminy B12. Dlatego konieczne jest jej dostarczanie z zewnątrz. Rekomendowane jest spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego. Ale co z osobami pozostającymi na diecie wegańskiej? Zobacz, gdzie występuje witamina B12 i dlaczego trzeba dbać o jej prawidłowy poziom.

Olej konopny staje się coraz popularniejszą substancją, która ceniona jest za swoje właściwości prozdrowotne. Poddawana jest szeregowi badań, których wyniki wykazują, że olej konopny wspiera funkcjonowanie wielu różnych układów w organizmie człowieka. Wykazuje się działaniem przeciwzapalnym, przeciwbólowym, a także działa jako przeciwutleniacz. To jednak nie wszystkie korzyści płynące z jego stosowania. Jak go używać i na co może wpływać słynny olej konopny?

Do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego potrzebny jest odpowiedni poziom witamin i minerałów. Substancje te wspierają syntezę komórek oraz ich walkę z patogenami.

Menopauza bywa również nazywana przekwitaniem lub klimakterium i pojawia się najczęściej między 45. a 55. rokiem życia kobiety. Warto pamiętać, że nie zawsze jest zjawiskiem naturalnym i dlatego też zdarzają się jej przypadki w znacznie młodszych wieku. Objawy menopauzy, takie jak m.in. uderzenia gorąca, zawroty głowy i zaburzenia snu, utrudniają codzienne funkcjonowanie i dlatego wymagają interwencji farmakologicznej. Najczęściej jest nią hormonalna terapia zastępcza (HTZ).

Codzienny stres, zbyt dużo obowiązków zarówno w domu, jak i w pracy powoduje, że bardzo często zapomina się o zdrowej i zbilansowanej diecie. Przy wzmożonym wysiłku zarówno fizycznym, jak i intelektualnym nieurozmaicona dieta może spowodować osłabienie organizmu. Warto wiedzieć jak organizm komunikuje niedobór witamin, aby zareagować w odpowiednim momencie.

Oleje naturalne od wieków wykorzystywane były w kuchni, kosmetyce i medycynie naturalnej. Stanowią bogactwo cennych składników odżywczych, dzięki czemu wpływają na zdrowie i urodę zarówno od wewnątrz, jak i aplikowane zewnętrznie. Zazwyczaj występują w formie ciekłej, dzięki czemu są doskonałym składnikiem codziennych potraw, ale także preparatów kosmetycznych.

Witaminy dzielą się na dwie podstawowe grupy: rozpuszczalne w tłuszczach oraz w wodzie. Ta właściwość ma wpływ na ich prawidłowe przyswajanie. Poszczególne substancje wymagają specjalnych warunków, by móc wchłonąć do organizmu. Do pierwszej kategorii zaliczają się witaminy potocznie zwane ADEK, które są niezbędne do codziennego funkcjonowania. Co je wyróżnia i jak rozpoznać ich niedobór? Wyjaśniamy!

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to jeden ze sposobów, dzięki któremu możesz poprawić swoją wydolność, odporność, a także pozwolić swojemu ciału aktywnie wypocząć.  W czasach, kiedy większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia i mieszka na coraz mniejszej powierzchni, wychodzenie na dwór może stać się wręcz kluczowe dla utrzymania w zdrowiu układu ruchu.  Poza tym już bez względu na wiek, nie  można też zapominać, że przebywanie na dworze jest po prostu przyjemne! Omówimy, jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu wpływa na nasz organizm i dlaczego warto właśnie w ten sposób spędzać najwięcej czasu!

Ekologiczny tryb życia stał się modelem, do którego dąży znaczna część społeczeństwa. Celem bardziej świadomego funkcjonowania jest ochrona środowiska, narażonego na zanieczyszczenia powstałe przy produkcji. Dodatkową korzyścią jest pozytywny wpływ na ludzki organizm. Stosowanie produktów bio i dbanie o naturę poprawia stan zdrowia i skóry, a w niektórych przypadkach jest wsparciem przy walce z wahaniami nastroju. Jak stać się bardziej eko i jakie rozwiązania warto wdrożyć do codziennej rutyny?