Askorbinian magnezu to sól mineralna kwasu askorbinowego i jedna z najlepiej przyswajalnych form witaminy C. Dzięki obecności magnezu, kwas askorbinowy wykazuje znacznie wyższą biodostępność i wchłanialność do układu pokarmowego. Askorbinian magnezu jest zalecany osobom cierpiącym na zaburzenia żołądkowo-jelitowe pojawiające się po podaniu witaminy C w tradycyjnej postaci kwasu askorbinowego.

Askorbinian magnezu i jego pozytywny wpływ na organizm

Większość suplementów z witaminą C zawier kwas askorbinowy o kwaśnym odczynie. Niektóre osoby mogą mieć przez to kłopoty żołądkowe. Sól mineralna kwasu askorbinowego buforowana magnezem jest łagodniejsza dla układu pokarmowego i doskonale się wchłania. a jednocześnie dostarcza do organizmu dwa bardzo cenne składniki odżywcze. 

Witamina C i jej znaczenie w diecie

Witamina C to jeden z najważniejszych składników pokarmowych. Posiada bardzo szerokie spektrum działania, w tym m.in. 

• wspiera prawidłowe działanie układu odpornościowego i nerwowego,
• uczestniczy w obniżeniu stresu oksydacyjnego,
• przyspiesza gojenie ran,
• pomaga utrzymać metabolizm energetyczny na właściwym poziomie,
• wpływa na podwyższenie przyswajalności żelaza i niektórych witamin z grupy B,
• stymuluje produkcję kolagenu odpowiadającego za prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych, a także dobry stan kości, zębów, dziąseł i skóry. 

Ponadto witamina C bierze również bezpośredni udział w procesie syntezy steroidów nadnerczowych, a także wpływa na odpowiedni poziom natlenienia komórek i reguluje przemiany tyrozyny. Organizm ludzki w sytuacji zachwiania homeostazy automatycznie wykorzystuje też witaminę C do działań naprawczych.

Magnez i jego znaczenie w diecie

Magnez, nazywany niekiedy pierwiastkiem życia, bierze udział w najważniejszych procesach zachodzących w organizmie człowieka i tym samym spełnia mnóstwo istotnych funkcji. 

• stanowi materiał budulcowy zębów i kości,
• uczestniczy w przemianach węglowodanów, białek i tłuszczy,
• reguluje ciśnienie, 
• stabilizuje pracę układu nerwowego, 
• uspokaja,
• poprawia zdolności zapamiętywania,
• pomaga w sprawnym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego,
• wspomaga pracę układu trawienia,
• pomaga regulować napięcie mięśniowe,
• wspomaga pracę tarczycy,
• pomaga w walce z dolegliwościami związanymi z bolesnym miesiączkowaniem i migrenami.

Zapotrzebowanie na askorbinian magnezu (witaminę C)

Organizm ludzki nie wytwarza witaminy C, w związku z czym musi ją otrzymywać z pożywieniem lub w postaci łatwo przyswajalnych suplementów. 

Zgodnie z danymi Instytutu Żywności i Żywienia, dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi przeciętnie:

• dzieci - 40-50 mg 
• kobiety - 75 mg 
• mężczyźni - 90 mg 

Należy również pamiętać, że zapotrzebowanie na askorbinian magnezu (witaminę C) wzrasta m.in.:

• przy długotrwałym i ciężkim wysiłku fizycznym
• przy schorzeniach układu pokarmowego
• przy narażeniu na silny, długotrwały stres
• u osób starszych
• u osób z nadciśnieniem tętniczym
• u osób z cukrzycą
• u palaczy
• u kobiet w ciąży i karmiących

Przedawkowanie askorbinianu magnezu i skutki uboczne

Nadmiar askorbinianu magnezu jest najczęściej samoistnie usuwany z organizmu razem z moczem. Warto przy tym pamiętać, że dawki powyżej 2000 mg na dobę mogą być przyczyną niepożądanych objawów takich jak:

• nudności,
• biegunka,
• wymioty,
• wysypka skórna.

Askorbinian magnezu - suplementacja

Suplementy z askorbinianem magnezu zaleca się przede wszystkim osobom, które nie dostarczają wystarczająco dużo witaminy C wraz z pożywieniem. Należy przy tym pamiętać, że  podstawą dobrego samopoczucia jest zawsze prawidłowo zbilansowana i zdrowa dieta. 

Holistyczny askorbinian magnezu w kapsułkach

Askorbinian magnezu jest dostępny w formie łatwych do połknięcia kapsułek, które nie zawierają szkodliwych wypełniaczy takich jak silikony, Phenoxyethanol, sztuczne barwniki, glikol, PEG, SLS oraz składników genetycznie modyfikowanych. 

Holistyczne preparaty stanowiące znakomite źródło aktywnej postaci witaminy C oraz magnezu zostały opracowane z myślą o osobach, które dbają o swoje zdrowie i pragną wspierać prawidłową pracę swojego organizmu na wielu płaszczyznach.

Askorbinian magnezu dla wegan i wegetarian

Askorbinian magnezu jako suplement diety nadaje się dla osób unikających produktów pochodzenia zwierzęcego. Ponadto posiada fizjologiczne pH i jest hypoalergiczny.

Suplement zawierający askorbinian magnezu należy przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, z dala od źródeł światła.