Kolagen naturalny na stawy i ciało

Kolagen to białko budulcowe, które wchodzi w skład tkanki łącznej stanowi ok. 30% białek całego organizmu. Choć powszechnie kojarzony jest z substancją odmładzającą i znacznie poprawiającą kondycję włosów, skóry i paznokci, jego działanie jest o wiele szersze. Kolagen ma bowiem ogromny wpływ na pracę stawów, jest spoiwem łączącym komórki kości, czy chrząstek. Niestety, z wiekiem ilość kolagenu w ludzkim organizmie się zmniejsza, dlatego warto rozważyć przyjmowanie go jako suplement diety.

Kolagen - jakie ma działanie?

Białko kolagenowe charakteryzuje się sprężystością i odpornością na urazy. Dlatego też działanie kolagenu ma tak duże, wizualne skutki w całym ciele człowieka. Jako jeden z podstawowych składników budulcowych białka, a także tkanki łącznej, skutecznie wpływa nie tylko na dobry stan skóry, ale również pracę stawów i stan kości oraz chrząstek. W związku z tym, że kolagen naturalny jest bardzo trwałą, odporną na uszkodzenia substancją, efektywnie chroni najważniejsze narządy człowieka, m.in. nerki i wątrobę. Kolagen ma znaczenie także w przypadku działania układu odpornościowego, blokując drobnoustroje i toksyny. Jego zanikanie w organizmie, a także brak dostarczania odpowiedniej ilości warunkuje częstsze powstawanie zmarszczek, ale również słabsze funkcjonowanie całego ciała, m.in. zaburzenia sprawności stawów. 

Kolagen a kwas hialuronowy

Obok zbawiennego dla wyglądu skóry działania kolagenu bardzo często stawiany jest również kwas hialuronowy. Warto jednak wspomnieć, że nie są to produkty tożsame. Kolagen znajduje się bowiem w komórkach skóry, a kwas hialuronowy w przestrzeniach międzykomórkowych. Pierwszy z nich odpowiada za sprężystość, elastyczność i wizualną młodość skóry, drugi z kolei - za jej nawilżenie. Wciąż trwa debata o tym, że w przypadku konieczności wsparcia skóry w walce z naturalnymi procesami starzenia lepiej stosować kolagen w tabletkach, czy też np. kremy z kwasem hialuronowym. Odpowiedź na to pytanie jest jednak złożona i zależy od wielu czynników. Najbardziej uniwersalnym zatem działaniem jest stosowanie preparatów z zawartością zarówno kolagenu, jak i kwasu hialuronowego. Wybór odpowiedniego suplementu może wpłynąć wówczas nie tylko na wygląd skóry, ale również zminimalizowanie szeregu dolegliwości, które mogą wynikać z niedoborów. 

Kolagen w tabletkach - czy to naprawdę działa?

Kolagen może występować w różnych postaciach, nie zawsze charakteryzujących się taką samą skutecznością. Jeszcze do niedawna uważało się, że najmocniejszy kolagen to ten, który występuje w produktach zawierających głównie żelatynę, np. kurzych łapkach, chrząstkach drobiowych, nóżkach wieprzowych. Jednak okazuje się, że tego rodzaju kolagen naturalny nie ma takiej samej postaci jak ten, który naturalnie wytwarzany jest przez nasz organizm. W związku z tym czysty kolagen dostarczany wraz z produktami spożywczymi może nie mieć dla organizmu ludzkiego żadnego znaczenia. Okazuje się bowiem, że to, co naturalnie wytwarza ludzkie ciało, o wiele bardziej przypomina kolagen rybi. 

Kolagen rybi

Kolagen rybi znalazł bardzo szerokie zastosowanie zarówno w medycynie - jako wsparcie funkcjonowania i ochrony organizmu ludzkiego, ale również w kosmetologii. Badania dowiodły bowiem, że kolagen rybi ma bardzo podobną budowę aminokwasową jak kolagen, który naturalnie tworzy się w ludzkim ciele. Kolagen morski może być zatem skutecznym wsparciem w procesach leczenia dolegliwości związanych ze stawami, ale także w poprawie kondycji skóry. Warto jednak pamiętać, że dla jego właściwej syntezy niezbędne są odpowiednie ilości witaminy C. Chcąc przyjmować kolagen w tabletkach, proszku, czy jakiejkolwiek innej postaci, powinniśmy zadbać o prawidłowy poziom witaminy C w naszym organizmie. Dobrą propozycją może być również kolagen, którego dodatkowym składnikiem jest witamina C. Odpowiedni skład produktu, proces jego przygotowania i badania wpływu na organizm człowieka może bowiem warunkować to, czy kolagen w tabletkach będzie w naszym przypadku skuteczny.

Liofilizowany, czy hydrolizowany kolagen?

Jeśli chcesz odnaleźć dla siebie odpowiedni suplement diety, najpewniej trafisz na dwa pojęcia związane z kolagenem: liofilizowany i hydrolizowany kolagen. Bardzo często dzieje się tak, że kolagen w tabletkach jest mniej lub bardziej polecany właśnie ze względu na użycie którejś z tych metod. Warto jednak wiedzieć, że w ludzkim organizmie obie te substancje zachowują się bardzo podobnie. Liofilizacja to proces sublimacji, w ramach którego dochodzi do odparowania wody i zamrożenia. Dzięki temu białka - także kolagen - nie ulegają zniszczeniu i przekształceniu, zachowują swe pierwotne właściwości. Dla wielu osób to właśnie taka forma przygotowania tworzy najlepszy kolagen. Jednak w produkcji kolagenu z pomocą hydrolizacji powstają aminokwasy, z których ciało człowieka zbuduje potem cząsteczki kolagenu. W zależności od potrzeb można zatem bez obaw wybierać oba produkty. Niezależnie od formy ocenia się, że najbardziej naturalny i skuteczny dla człowieka jest kolagen, który pozyskuje się ze skór ryb morskich. 

Niedobór kolagenu - czym może skutkować?

Niedobór kolagenu będzie skutkował zarówno pogorszonym samopoczuciem, jak i wyglądem. Skóra stanie się o wiele mniej sprężysta, zmniejszy się jej elastyczność. Będzie to widoczne głównie w okolicach twarzy oraz szyi. Pogorszyć się może również praca stawów, a także mogą pojawić się problemy z krążeniem. Kolagen wpływa bowiem zarówno na pracę stawów, jak i naczyń krwionośnych. Niedobory mogą objawiać się również zwiększoną łamliwością włosów, ich kruszeniem się. Wzmaga się także proces łysienia. Bardzo niski poziom kolagenu w komórkach to również zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego, żylaki, czy przepuklina. 

Kolagen - suplement diety, czy produkty spożywcze?

Poszczególni producenci suplementów diety tworzą preparaty, których składnikiem jest nie tylko kolagen, ale również witamina C, potrzebna do odpowiedniej syntezy. Mimo to pojawiają się opinie, że najskuteczniejszą formą walki z dolegliwościami, które wynikają ze zbyt małej ilości kolagenu i ze zbyt powolnej jego produkcji przez organizm, jest spożywanie produktów z żelatyną. Jednak badania dowodzą, że budowa tego rodzaju kolagenu jest inna niż tego, który naturalnie tworzy ludzki organizm. Dlatego najwłaściwszą metodą jest dostarczanie kolagenu rybiego. 

Kto powinien stosować kolagen w tabletkach?

Kolagen w tabletkach to oczywiście najpopularniejsza forma suplementacji tego białka, jednak warto pamiętać, że istnieje on również w innych formach, np. w postaci hydrolizatu (proszku), czy też kolagen w płynie. Jeśli zastanawiasz się, czy stosowanie tego rodzaju suplementów diety jest w Twoim przypadku uzasadnione, sprawdź. 

• Suplementacją kolagenu powinny zainteresować się osoby, które zauważyły u siebie początek procesów starzenia się skóry, np. zmarszczki. Preparaty, które pomagają odbudowywać włókna kolagenowe wpływają bowiem na jędrność skóry. Dodatkowo witamina C zawarta w takich suplementach również ma pozytywny wpływ na szereg procesów w ludzkim organizmie. 
• Kolagen do picia, w tabletach, czy proszku może również być przydatny osobom, które prowadzą siedzący tryb życia, palą papierosy, nie stosują zbilansowanej diety, a także nie używają odpowiedniej ilości kremów z filtrem. Braki w codziennej diecie i niezdrowy tryb życia będą przyspieszać bowiem procesy starzenia się w tkance łącznej. Wpłynie to nie tylko na wygląd, ale również codzienne funkcjonowanie. 
• Kolagen wpływa korzystnie na ludzki organizm i pomaga również tym osobom, które na co dzień narażone są na ekspozycję na smog. Pomoże utrzymywać prawidłowe funkcjonowanie osobom mieszkającym w dużych miastach, zwłaszcza w sezonach grzewczych. 

Jest to zatem produkt przeznaczony dla dużej ilości osób, charakteryzuje się bardzo wszechstronnym działaniem. Nie powoduje przy tym praktycznie żadnych skutków ubocznych. Jeśli zatem rozważasz suplementację kolagenu - to doskonale. Może mieć to dobroczynny wpływ na szereg mechanizmów w Twoim ciele. 

1. Balcerak A., Wakuła M., Trębińska A. i Grzybowska E. Migracja i inwazyjność komórek nowotworowych; rola plastyczności komórek i udział macierzy zewnątrzkomórkowej w tworzeniu przerzutów. NOWOTWORY. Journal of Oncology, 2016, t. 66, nr. 1, s. 45-52.