NAC

NAC suplement (inaczej acetylocysteina lub n-acetylocysteina) to związek chemiczny, który wykazuje pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jest to aminokwas stosowany w przypadku takich dolegliwości jak PCOS, insulinooporność, a także przy leczeniu uzależnień. Pełni również ważną rolę w produkcji przeciwutleniaczy, przede wszystkim glutationu. 

N-acetylocysteina (NAC) — właściwości

NAC znalazł swoje zastosowanie w pielęgnacji szeroko pojętego zdrowia. Jest pochodnym cysteiny i wraz z nią pomaga w uzupełnianiu istotnego przeciwutleniacza w ciele — glutationu. To właśnie za udział w produkcji przeciwutleniaczy najbardziej cenimy n-acetylocysteinę. Ich stworzenie pozwala na zwalczanie wolnych rodników, które wywołują procesy starzeniowe. To także element niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Acetylocysteina na pomoc neuroprzekaźnikom

Substancja ta wykazuje pozytywne działanie w przypadku zaburzeń psychicznych oraz uzależnień. Pomaga w regulacji poziomu glutaminianu, który z kolei jest uważany za jeden z najważniejszych neuroprzekaźników. Jego ustabilizowanie wspiera pracę mózgu i ułatwia uzyskanie zdrowia psychicznego.

NAC i układ wydalniczy

N-acetylocysteina jest używana do leczenia do niewydolności wątroby spowodowanej m.in. przyjmowaniem zbyt dużej ilości leków. Chroni ją również przed innymi czynnikami szkodzącymi, takimi jak alkohol lub inne używki. Stosuje się ją także przy chorobach nerek, pomaga zapobiegać skutkom ubocznym, które wynikają z toksyn środowiskowych. 

N-acetylocysteina i działanie antyoksydacyjne

Aminokwas łagodzi przebieg infekcji dróg oddechowych i ułatwia oddychanie w trakcie przeziębienia. Znalazł swoje zastosowanie również w leczeniu chorób autoimmunologicznych, ponieważ może przyczyniać się do zmniejszenia stanu zapalnego oraz opóźniać destrukcję tkanek wywołaną reakcją autoimmunologiczną.

NAC i zmniejszenie ryzyka infekcji

Znacząco zwiększa odporność organizmu i minimalizuje ryzyko wystąpienia infekcji bakteryjnych, wirusowych oraz grzybiczych. W przypadku wystąpienia choroby skraca jej czas oraz łagodzi dolegliwości, dodatkowo zmniejsza szansę na wystąpienie groźnych powikłań.

Zdrowe kości dzięki Acetylocysteinie

Wsparcia w NAC mogą szukać także ci, którzy borykają się z problemem słabych kości. N-acetylocysteina pomaga w regeneracji kości, podnosi wskaźnik ich wzrostu oraz poprawia mineralizację. To z kolei zapobiega wystąpieniu takich chorób jak np. osteoporoza. Wzmocnione kości są bardziej odporne na uszkodzenia i złamania.

Wykorzystanie NAC u osób z PCOS

NAC wykazuje również pozytywne działanie u osób z PCOS. Zespół policystycznych jajników powoduje zaburzenie miesiączkowania i stwarza problemy z zajściem w ciążę. Regularne przyjmowanie substancji może zmniejszyć negatywne efekty dolegliwości i może być ona stosowana jako wsparcie w trakcie terapii. 

Komu polecany jest suplement NAC?

Stosowanie NAC jest rekomendowane nie tylko przy zmaganiu się z PCOS, lecz również dla wszystkich osób, które starają się o potomstwo i w związku z tym napotykają trudności. Substancja potrafi chronić DNA komórkowe przed działaniem wolnych rodników, które znane są z uszkadzania komórek. Męska bezpłodność jest ściśle powiązana ze zbyt niskim poziomem glutationu, dlatego prawidłowa regulacja za pomocą NAC jest niezwykle ważna podczas starań o dziecko.

NAC a otyłość

U osób otyłych wykryto działalność obniżającą insulinooporność. NAC minimalizuje ilość stanów zapalnych w komórkach tłuszczowych, a to z kolei chroni receptory insulinowe przed zniszczeniem. Dzięki takim właściwościom substancja ta zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II. Z tego względu jest polecana dla tych, którzy zmagają się z dodatkowymi kilogramami.

NAC przy terapii uzależnień

NAC sprawdzi się u osób mających problem z uzależnieniami. Stosowanie substancji wspiera prawidłową pracę mózgu i zniechęca do sięgania po używki, od których jesteśmy uzależnieni. W połączeniu z prawidłową terapią n-acetylocysteina pozwala na łatwiejsze odstawienie alkoholu, papierosów oraz narkotyków. Pozytywny wpływ na psychikę sprawił, że jest ona wykorzystywana również podczas leczenia zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia.

NAC - suplement dla sportowców

To także dobry wybór dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Regularne przyjmowanie NAC zwiększa siłę wyjściową podczas treningów oraz opóźnia "zmęczenie" mięśni. Pomaga ograniczyć negatywne skutki przetrenowania, które przejawiają się w postaci dolegliwości bólowych i stanów zapalnych. Dla zajmujących się sportem istotną informacją jest także pozytywny wpływ n-acetylocysteiny na oczyszczanie organizmu z toksyn, co pomaga w zachowaniu ciała we właściwej formie.

W jakich produktach znajduje się NAC?

Jest to jeden z tych aminokwasów, które nasz organizm jest w stanie wyprodukować samodzielnie. Jego ilości nie są jednak zbyt duże, dlatego dla lepszych efektów warto sięgnąć po produkty bogate w acetylocysteinę. Wśród nich znajdują się:

• mięso z kurczaka
• mięso z indyka
• czosnek
• jogurt
• jajko
• fasola
• soczewica
• soja

Największym źródłem n-acytylocysteiny są przede wszystkim produkty wysokobiałkowe, np. mięso. Mniejsze, ale nadal istotne ilości znajdziemy w niektórych roślinach, które wykazują się wysoką zawartością protein.

N-acetylocysteina w formie suplementów diety

Choć n-acetylocysteinę możemy znaleźć w niektórych produktach spożywczych, to popularnością cieszą się także suplementy diety zawierające tę substancję. Takie rozwiązanie cechuje znaczna oszczędność czasu — zażycie odpowiedniej dawki preparatu trwa zaledwie chwilę i pozwala na odczucie zadowalających efektów. 

Stosowanie suplementacji to także wyjście dla osób, które nie mają w swojej diecie produktów bogatych w NAC, np. ze względu na ich smak. Przyjmowanie substancji w formie tabletek i kapsułek zgodnie z zaleceniami producenta pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu i przynosi pożądane rezultaty.

NAC w kapsułkach i tabletkach

To najwygodniejsza forma jej przyjmowania. Zazwyczaj już jedna kapsułka NAC pokrywa dzienną dawkę i pozwala na powrót do codziennych zajęć od razu po spożyciu. Tabletki z N-acetylocysteiną powinny być przyjmowane podczas posiłku i popite dużą ilością wody, można je stosować zarówno rano, jak i po południu. Nie zaleca się jednak spożywania ich w godzinach wieczornych, gdyż mogą powodować pobudzenie oraz bezsenność. NAC charakteryzuje się swoim nieprzyjemnym zapachem, który utrudnia konsumpcję, dlatego substancja w formie kapsułek lub tabletek zwiększa komfort jej przyjmowania. 

Czy warto stosować NAC?

Przyjmowanie właściwych dawek n-acetylocysteiny w połączeniu ze zdrowym trybem życia potrafi przynieść zaskakujące rezultaty. Pozytywny wpływ na wątrobę, nerki czy pracę układu odpornościowego jest doceniany przez wiele osób, które cenią sprawne funkcjonowanie organizmu. To także dobry sposób na poprawę swoich osiągnięć na siłowni. Zwiększona wytrzymałość, zminimalizowanie efektów ubocznych spowodowanych przetrenowaniem oraz szybsza odbudowa białek ustrojowych to właściwości NAC, które są szczególnie pożądane przez sportowców.

Prozdrowotna suplementacja Acetylocysteiny

Rozsądnie stosowana substancja może przyczynić się do zminimalizowania ryzyka wystąpienia niektórych chorób, takich jak cukrzyca typu II czy infekcje układu oddechowego. Jej właściwości są często docenione także przez kobiety, zmagające się z PCOS lub starające się o potomstwo.