Zamów telefonicznie: 881 946 770 | 538 484 240 (Pn-Pt: 9.00-16.00)

Nie przegap naszych promocji! Wielka wyprzedaż -30% na produkty

KODY RABATOWE

NAWET 10%

SKORZYSTAJ Z KODÓW RABATOWYCH

Hit dnia

Promocja Aura Herbals

 

 

B-Kompleks Intercell 60 kapsułek

B-Kompleks Intercell 60 kapsułek

Cena: 169,10 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Osavi Kompleks-B z Choliną i Inozytolem 120 kapsułek

Osavi Kompleks-B z Choliną i Inozytolem 120 kapsułek

Cena: 54,86 zł 58,99 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Witamina B Complex 90 kapsułek Aura Herbals

Witamina B Complex 90 kapsułek Aura Herbals

Cena: 28,40 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • nowość
B-Komplex MSE dr Enzmann

B-Komplex MSE dr Enzmann

Cena: 97,85 zł 99,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Bicaps B Complex - kompleks witamin B, 120 kapsułek Formeds

Bicaps B Complex - kompleks witamin B, 120 kapsułek Formeds

Cena: 64,49 zł 85,99 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Osavi Kompleks Witamin B Spray Doustny

Osavi Kompleks Witamin B Spray Doustny

Cena: 48,36 zł 52,00 zł
Dodaj do ulubionych
  • promocja
  • nowość
Witamina B50 Complex 60 kapsułek Silver MyVita

Witamina B50 Complex 60 kapsułek Silver MyVita

Cena: 42,41 zł 45,60 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Lipocaps Liposomalna witamina B complex 90 kapsułek Formeds

Lipocaps Liposomalna witamina B complex 90 kapsułek Formeds

Cena: 88,49 zł 117,99 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Osavi Kompleks-B z Choliną i Inozytolem 60 kapsułek

Osavi Kompleks-B z Choliną i Inozytolem 60 kapsułek

Cena: 29,00 zł
Dodaj do ulubionych
Witamina B komplex B-50 90 kapsułek UNS

Witamina B komplex B-50 90 kapsułek UNS

Cena: 55,00 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Bicaps B Complex Max 60 kapsułek – Formeds

Bicaps B Complex Max 60 kapsułek – Formeds

Cena: 80,24 zł 106,99 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
  • promocja
Następna
strona

Witamina B Complex

Witaminy z grupy B pełnią kluczową rolę w przebiegu wielu istotnych procesów zachodzących w naszym organizmie. Niedobory witamin z tej grupy, zwłaszcza niedobory chroniczne, mogą prowadzić do rozmaitych dolegliwości zarówno w zakresie pogorszenia naszej kondycji somatycznej, jak też osłabienia funkcji psychicznych oraz kognitywnych.

 

Warto jednak zdawać sobie sprawę z faktu, że substancje wchodzące w skład witamin z grupy B dość znacząco różnią się pod względem swojego działania. Stąd też suplementowanie kompleksem witaminy B jest zalecane różnym grupom osób oraz w różnych sytuacjach. Niektóre spośród substancji przynależnych do tej grupy, jak witaminy B6 oraz B12 cieszą się na przykład ogromną popularnością wśród osób regularnie uprawiających sporty siłowe i stanowią właściwie standardowy element suplementacji kulturystycznych. Inne z kolei są powszechnie stosowane w różnego rodzaju preparatach mających na celu wsparcie naszych funkcji kognitywnych. Nie ulega jednak wątpliwości, że najlepszą metodą suplementowania witamin z grupy B jest przyjmowanie ich w formie kompleksowej, tj. w postaci preparatów zawierających kilka różnych substancji z tej grupy. Preparaty są znane pod nazwą: witamina B Complex.

Witamina B Complex

Witaminy z grupy B mają oddziałują na sferę fizyczną, psychiczną oraz sprawność funkcji kognitywnych. Wyliczenie całego spektrum poszczególnych funkcji, jakie w ludzkim organizmie spełniają witaminy z grupy B, wymagałoby poświęcenia tej kwestii osobnego tekstu. Warto więc wymienić przynajmniej najważniejsze z owych funkcji. Witaminy B complex:

  • są potrzebne w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,
  • są niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
  • wspierają procesy syntezy substancji odżywczych,
  • wpływają regulująco na stężenie cholesterolu, tłuszczów, przekaźników nerwowych oraz określonych hormonów
  • wspierają przebieg procesu regeneracji sił witalnych organizmu.

 

Oczywiście, wymienione właściwości witamin z grupy B to jedynie drobna część znacznie większej całości. Jednak już nawet te 5 punktów daje nam wyobrażenie, jak ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała ma odpowiednia codzienna podaż witamin z grupy B.

 

Jednocześnie warto wspomnieć, że istotne znaczenie dla prawidłowej czynności naszego organizmu mają również mniej znane spośród witamin oznaczanych literą B, jak na przykład Biotyna (witamina B7) czy Foliany (witamina B9).

Witamina B1 (tiamina)

Jest niezbędna w procesie oddychania komórkowego. Bierze też udział w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i aminokwasów. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krążenia i pokarmowego.

Witamina B2 (ryboflawina)

Witamina B Complex zawiera też ryboflawinę. Wspiera ona odporność immunologiczną organizmu, bierze udział w syntezie hemoglobiny i uczestniczy w oddychaniu komórkowym. Jest potrzebna do metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i aminokwasów. Witamina B2 wspiera regenerację skóry i błon śluzowych.

Witamina B3 (niacyna)

Jest potrzebna do wytworzenia koenzymów, które przenoszą elektrony w procesie oddychania komórkowego. Rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym usprawnia przepływ krwi. Dzięki niej nabłonek układu pokarmowego oraz skóry jest utrzymany w dobrej kondycji i może pełnić swoją funkcję ochronną. Witamina B reguluje poziom cholesterolu we krwi, a dodatkowo bierze udział w spalaniu tłuszczów, węglowodanów i białek.

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, jest niezbędna w metabolizmie substancji odżywczych (białek, tłuszczów i węglowodanów), ponieważ buduje koenzym A. Tym samym ma udział w przenoszeniu energii. Wpływa korzystnie na układ nerwowy i skórę. Kwas pantotenowy jest także składnikiem wielu kosmetyków do pielęgnacji, ponieważ łagodzi stany zapalne i opóźnia procesy starzenia się. Działa dobrze na włosy, ponieważ poprawia ich pigmentację i przyspiesza wzrost.

Witamina B6

Jest nazywana także pirydoksyną. Jej ważną funkcją jest udział w krwiotworzeniu, czyli produkcji krwinek. Dzięki niej komórki układu nerwowego są zaopatrywane w glukozę, a tym samym mogą prawidłowo funkcjonować. Ta witamina B jest niezbędna w metabolizmie aminokwasów.

Witamina B7 (biotyna)

Biotyna odpowiada między innymi za przebieg procesów syntezy niektórych substancji odżywczych a także procesy krzepnięcia krwi. Odpowiednia codzienna podaż Witaminy B7 to także ważny element profilaktyki chorób i schorzeń tarczycy (witamina B7 ta jest dla czynności tarczycy tak samo ważna, jak Selen czy witamina D).

Witamina B9 (kwas foliowy)

Witamina B9, znana również pod nazwą folian lub też kwas foliowy, to substancja kluczowa przede wszystkim dla przebiegu procesów regeneracji komórek naszego organizmu. Witamina B9 bierze udział w procesach produkcji czerwonych krwinek a także pozytywnie wpływa na funkcje psychiczne oraz kognitywne. Kwas foliowy wspiera układ nerwowy – zwłaszcza u płodów i jest elementem profilaktyki wad cewy nerwowej.

 

Co ważne, podstawowym źródłem kwasu foliowego w pożywieniu są zielone warzywa, czyli produkty, których zazwyczaj nie spożywa się w stanie surowym. Tymczasem warto pamiętać, że każdy rodzaj obróbki termicznej sprawia, że pożywienie wytrąca sporą część swoich naturalnych wartości odżywczych, w tym oczywiście również witamin.

Witamina B12 (kobalamina)

Bierze udział w procesie krwiotworzenia, który zachodzi w szpiku kostnym. Dzięki niej w komórkach zachodzi utlenianie kwasów tłuszczowych, a także synteza węglowodanów, kwasów nukleinowych, lipidów, białek i węglowodanów.

 

Niedobór witaminy B12 jest bardzo niebezpieczny, ponieważ powoduje anemię złośliwą i trwałe uszkodzenie układu nerwowego. Są na niego narażone szczególnie te osoby, które pozostają na diecie wegańskiej – głównym źródłem kobalaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego. Dodatkowa suplementacja jest bardzo skuteczna w zapobieganiu niedoborom tego składnika.

Suplementacja witaminy B Complex

Witaminy z grupy B można dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem. Są one obecne w wielu pokarmach, które znajdują się w codziennym jadłospisie wielu osób. Warto jeść: jaja, ryby, orzechy, świeże warzywa (zwłaszcza zielone liściaste) i owoce, otręby, soję, drożdże, rośliny strączkowe, grzyby, nabiał, produkty pełnoziarniste.

 

Niestety, nawet zrównoważona dieta bardzo często nie jest w stanie dostarczyć nam odpowiedniej podaży potrzebnych naszemu organizmowi substancji odżywczych. Dotyczy to niestety w dużej mierze właśnie witamin z grupy B, na których niedobory we krwi bez wątpienia cierpi wielu z nas. Wszystko przez to, że przyswajalność witamin z samego pożywienia nierzadko jest po prostu niewystarczająca. Na dodatek, niektóre spośród cennych substancji odżywczych są obecne w jedzeniu jedynie w niewielkich ilościach. Świetnym przykładem może być tutaj Kwas Pantotenowy, czyli witamina B5. Co prawda, znajdziemy tę witaminę między innymi w wątróbce, niektórych rybach a w niewielkich ilościach nawet w przetworach mlecznych, jednak dla dostarczenia organizmowi odpowiedniej podaży witaminy B5 musielibyśmy na dobrą sprawę spożywać wątróbkę oraz ryby codziennie.

 

Tylko nieco lepiej przedstawia się sytuacja jeżeli chodzi o witaminę B3. Również ją znajdziemy w wielu różnych produktach spożywczych, a jednak niedobory witaminy B3 bynajmniej nie należą do rzadkości. Niemniej warto pamiętać, że suplement diety nie może zastąpić dobrze zbilansowanej diety, a jedynie wspomagać organizm.

Witamina B Complex a regeneracja układu nerwowego

Opisując właściwości niektórych witamin z grupy B często wspomina się o ich wpływie na "psychikę". Co do zasady jest to słuszne, jednak warto pamiętać, że prawidłowa czynność układu nerwowego jest uwarunkowana również jego sferą fizyczną. Mówiąc inaczej, u podłoża naszych procesów psychicznych oraz kognitywnych leżą określone procesy biochemiczne.

 

Witaminy z grupy B, a mówiąc ściślej witamina B1, witamina B6 oraz witamina B12 są standardowo stosowane w procesie regeneracji i chorobach układu nerwowego. Warto bowiem pamiętać, że, tak samo jak reszta naszego organizmu, również układ nerwowy z czasem ulega zmęczeniu, zwłaszcza jeżeli prowadzimy intensywny tryb życia.

 

Jednocześnie warto zaznaczyć, że wysokiej jakości suplementy również mogą być z powodzeniem stosowane w procesie regeneracji sił witalnych obwodowego układu nerwowego. Jeżeli czujemy przewlekłe zmęczenie lub nawet wyczerpanie, którego charakteru nie jesteśmy w stanie dokładnie określić(trudno nam powiedzieć, czy jesteśmy bardziej zmęczeni fizycznie, czy psychicznie) z dość dużą dozą pewności nasz układ nerwowy jest po prostu przeforsowany. W takiej sytuacji warto sięgnąć po coś więcej, niż przysłowiowe herbatka z melisy oraz relaksująca kąpiel.

Niedobór witamin z grupy B

Witamina B Complex jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej niedobór jest przyczyną zaburzeń, a tym samym wielu nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu nerwowego, hormonalnego, ruchu, krwionośnego, a także skóry i błon śluzowych. Objawy niedoboru to m.in.:

  • zmiany w układzie nerwowym (np. zaburzenia pamięci, zaburzenia czucia, drgawki),
  • stany zapalne skóry i pogorszenie jej kondycji,
  • zaburzenia wchłaniania i trawienia,
  • anemia,
  • ogólne zmęczenie i osłabienie,
  • zahamowanie wzrostu,
  • łysienie,
  • zapalenie i degeneracja stawów,
  • bóle głowy.

 

Niedobór witamin z grupy B grozi przede wszystkim osobom: stosującym diety eliminacyjne,

nadużywającym alkoholu i cierpiącym na zaburzenia wchłaniania.

Suplement diety witamina B Complex

Witamina B Complex jest dostępna w formie:

  • kapsułek,
  • kropli,
  • saszetek do rozpuszczenia w wodzie.

 

W naszym sklepie oferujemy także suplementy diety B Complex dla wegan, do których produkcji nie zostały użyte żadne produkty pochodzenia zwierzęcego.

Witamina B Complex powinna być stosowana zgodnie z zaleceniami producenta preparatu lub lekarza. Nie należy przekraczać dobowej dawki oraz zażywać suplementu diety, gdy istnieją ku temu przeciwwskazania. Przed pierwszym użyciem konieczne jest przeczytanie ulotki dołączonej do opakowania.

 

Źródła:

A. Gryszczyńska, Witaminy z grupy B - naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy, "Postępy Fitoterapii" 2009, nr 4, s. 229-238.

A. Kośmider, K. Czaczyk, "Witamina B12 - budowa, biosynteza, funkcje i metody oznaczania", ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2010, 5 (72), 17 – 32.

E. Cieślik, A. Kościej, Kwas foliowy – występowanie i znaczenie, “Problemy Higieny i Epidemiologii” 2012, nr 93, s. 1-7.

Przewiń do góry do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium