Certyfikat Yango

środki przeciw komarom i kleszczom

Witaminy z grupy B pełnią kluczową rolę w przebiegu wielu istotnych procesów zachodzących w naszym organizmie. Niedobory witamin z tej grupy, zwłaszcza niedobory chroniczne, mogą prowadzić do rozmaitych dolegliwości zarówno w zakresie pogorszenia naszej kondycji somatycznej, jak też osłabienia funkcji psychicznych oraz kognitywnych.

Dr Enzmann, B-Kompleks MSE 30 kapsułek

Dr Enzmann, B-Kompleks MSE 30 kapsułek

Cena: 89,85 zł 92,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
  • nowość
Witamina B complex B-50 100 kaps. Aliness

Witamina B complex B-50 100 kaps. Aliness

Cena: 44,90 zł
zobacz więcej
Witamina B-100 (100 kaps.) NOW Foods

Witamina B-100 (100 kaps.) NOW Foods

Cena: 65,19 zł
zobacz więcej
Witamina B-50 (100 kap wege) NOW Foods

Witamina B-50 (100 kap wege) NOW Foods

Cena: 43,99 zł
zobacz więcej

Warto jednak zdawać sobie sprawę z faktu, że substancje wchodzące w skład witamin z grupy B dość znacząco różnią się pod względem swojego działania. Stąd też suplementowanie kompleksami witaminy B jest zalecane różnym grupom osób oraz w różnych sytuacjach. Niektóre spośród substancji przynależnych do tej grupy, jak witaminy B6 oraz B12 cieszą się na przykład ogromną popularnością wśród osób regularnie uprawiających sporty siłowe i stanowią właściwie standardowy element suplementacji kulturystycznych. Inne z kolei są powszechnie stosowane w różnego rodzaju preparatach mających na celu wsparcie naszych funkcji kognitywnych.

Nie ulega jednak wątpliwości, że najlepszą metodą suplementowania witamin z grupy B jest przyjmowanie ich w formie kompleksowej, tj. w postaci preparatów zawierających kilka różnych substancji z tej grupy.

Witamina B Kompleks

Niestety, nawet zrównoważona dieta bardzo często nie jest w stanie dostarczyć nam odpowiedniej podaży potrzebnych naszemu organizmowi substancji odżwyczych. Dotyczy to niestety w dużej mierze właśnie witamin z grupy B, na których niedobory we krwi bez wątpienia cierpi wielu z nas. Wszystko przez to, że przyswajalność witamin z samego pożywienia nierzadko jest po prostu niewystarczająca. Na dodatek, niektóre spośród cennych substancji odżywczych są obecne w jedzeniu jedynie w niewielkich ilościach. Świetnym przykładem może być tutaj Kwas Pantotenowy, czyli witamina B5. Co prawda, znajdziemy tę witaminę między innymi w wątróbce, niektórych rybach a w niewielkich ilościach nawet w przetworach mlecznych, jednak dla dostarczenia oranizmowi odpowiedniej podaży witaminy B5 musielibyśmy na dobrą sprawę spożywać wątróbkę oraz ryby codziennie.

Tylko nieco lepiej przedstawia się sytuacja jeżeli chodzi o witaminę B3. Również ją znajdziemy w wielu różnych produktach spożywczych, a jednak niedobory witaminy B3 bynajmniej nie należą do rzadkości.

Suplementacja B Kompleks?

Witaminy z grupy B mają oddziałują na sferę fizyczną, psychiczną oraz sprawność funkcji kognitywnych. Wyliczenie całego spektrum poszczególnych funkcji, jakie w ludzkim organizmie spełniają witaminy z grupy B, wymagałoby poświęcenia tej kwestii osobnego tekstu. Warto więc wymienić przynajmniej najważniejsze z owych funkcji. Są to:

  • Prawidłowa czynność układu immunologicznego
  • Prawidłowa czynność układu nerwowego
  • Procesy syntezy substancji odżywyczych
  • Regulatywny wpływ na stężenie cholesterolu, tłuszczów, przekaźników nerwowych oraz określonych hormonów
  • Przebieg procesu regeneracji sił witalnych organizmu

Oczywiście, wymienione właściwości witamin z grupy B to jedynie drobna część znacznie większej całości. Jednak już nawet te 5 punktów daje nam wyobrażenie, jak ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjowania naszego ciała ma odpowiednia codzienna podaż witamin z grupy B.

Jednocześnie warto wspomnieć, że istotne znaczenie dla prawidłowej czynności naszego organizmu mają również mniej znane spośród witamin oznaczanych literą B, jak na przykład Biotyna (witamina B7) czy Folian (witamina B9).

Biotyna odpowiada między innymi za przebieg procesów syntezy niektórych substancji odżywczych a także procesy krzepnięcia krwi. Odpowiednia codzienna podaż Witaminy B7 to także ważny elemenet profilaktyki chorób i schorzeń tarczycy (witamina B7 ta jest dla czynności tarczycy tak samo ważna, jak Selen czy witamina D).

Witamina B9, znana również pod nazwą Folianu lub też Kwasu foliowego to substancja kluczowa przede wszystkim dla przebiegu procesów regeneracji komórek naszego organizmu. Witamina B9 bierze także udział w procesach produkcji czerwonych krwinek a także pozytywnie wpływa na funkcje psychiczne oraz kogntiwyne. Co ważne, podstawowym źródłem kwasu foliowego w pożywieniu są zielone warzywa, czyli produkty, których zazwyczaj nie spożywa się w stanie surowym. Tymczasem warto pamiętać, że każdy rodzaj obróbki termicznej sprawia, że pożywienie wytraca sporą część swoich naturalnych wartości odżywczych, w tym oczywiście również witamin.

B Kompleks, a regeneracja układu nerwowego

Opisując właściwości niektórych witamin z grupy B często wspomina się o ich wpływie na "psychikę". Co do zasady jest to słuszne, jednak warto pamiętać, że prawidłowa czynność układu nerwowego jest uwarunkowana również jego sferą fizyczną. Mówiąc inaczej, u podłoża naszych procesów psychicznych oraz kognitywnych leżą określone procesy biochemiczne.

Witaminy z grupy B, a mówiąc ściślej witamina B1, witamina B6 oraz witamina B12 są standardowo stosowane w procesie regeneracji układu nerwowego. Warto bowiem pamiętać, że, tak samo jak reszta naszego organizmu, również układ nerwowy z czasem ulega zmęczeniu, zwłaszcza jeżeli prowadzimy intensywny tryb życia.

Jednocześnie warto zaznaczyć, że wysokiej jakości suplementy również mogą być z powodzeniem stosowane w procesie regeneracji sił witalnych układu nerwowego. Jeżeli czujemy przewlekłe zmęczenie lub nawet wyczerpanie, którego charakteru nie jesteśmy w stanie dokładnie określić(trudno nam powiedzieć, czy jesteśmy bardziej zmęczeni fizycznie, czy psychicznie) z dość dużą dozą pewności nasz układ nerwowy jest po prostu przeforsowany. W takiej sytuacji warto sięgnąć po coś więcej, niż przysłowiowe herbatka z melisy oraz relaksująca kąpiel.

 

promocje i ofety suplementy diety i witaminy - SpecialOfferWitaminy, Minerały i Suplementy w Promocji
Coral Calcium (250 kaps) NOW Foods
Coral Calcium (250 kaps) NOW Foods
102,00 zł 94,90 zł
szt.
Omega Memory z kurkumą 60 kaps Nordic Naturals
Omega Memory z kurkumą 60 kaps Nordic Naturals
174,00 zł 163,99 zł
szt.
Dr Enzmann Glutation MSE 300mg 60 kapsułek
Dr Enzmann Glutation MSE 300mg 60 kapsułek
294,00 zł 288,98 zł
szt.
Dr Enzmann, Witamina C MSE Matrix 180 tabletek
Dr Enzmann, Witamina C MSE Matrix 180 tabletek
139,00 zł 133,38 zł
szt.
 Prenatal DHA Vegan 500 mg, 60 kaps. Nordic Naturals
Prenatal DHA Vegan 500 mg, 60 kaps. Nordic Naturals
123,90 zł 116,99 zł
szt.
QuinoMit Q10 fluid 50 ml - DR Enzmann
QuinoMit Q10 fluid 50 ml - DR Enzmann
507,99 zł 497,99 zł
szt.
Dr Enzmann, B-Kompleks MSE 30 kapsułek
Dr Enzmann, B-Kompleks MSE 30 kapsułek
92,00 zł 89,85 zł
szt.
QuinoMit Q10 fluid 30 ml - DR Enzmann
QuinoMit Q10 fluid 30 ml - DR Enzmann
334,99 zł 327,99 zł
szt.
Arjuna – 100 kapsułek 50G - Aurospirul
Arjuna – 100 kapsułek 50G - Aurospirul
45,90 zł 41,00 zł
szt.
Witamina C Kwas L- Askorbinowy C 1000g - Natur Planet
Witamina C Kwas L- Askorbinowy C 1000g - Natur Planet
51,99 zł 36,99 zł
szt.
Glutation zredukowany 500 mg (60 kaps) Jarrow Formulas
Glutation zredukowany 500 mg (60 kaps) Jarrow Formulas
122,89 zł 116,90 zł
szt.
Dr Enzmann, EnzOmega MSE Omega 3 DHA EPA 60 kapsułek
Dr Enzmann, EnzOmega MSE Omega 3 DHA EPA 60 kapsułek
114,00 zł 109,00 zł
szt.
Magnez MSE 300 mg Dr Enzmann 120 kapsułek
Magnez MSE 300 mg Dr Enzmann 120 kapsułek
119,00 zł 111,17 zł
szt.
do góry strony - przycisk do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium