Zamów telefonicznie: 881 946 770 | 538 484 240 (Pn-Pt: 9.00-16.00)

Nie przegap naszych promocji! Wielka wyprzedaż -30% na produkty

KODY RABATOWE

NAWET 10%

SKORZYSTAJ Z KODÓW RABATOWYCH

 

 

Witamina E w kroplach (30ml) Aura Herbals

Witamina E w kroplach (30ml) Aura Herbals

Cena: 16,98 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Witamina A+E (tokoferole) 20ml Dr Jacob's

Witamina A+E (tokoferole) 20ml Dr Jacob's

Cena: 30,50 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Swanson Tokotrienole forte DeltaGold 100 mg 60 kapsułek

Swanson Tokotrienole forte DeltaGold 100 mg 60 kapsułek

Cena: 142,19 zł
Dodaj do ulubionych
Bicaps Tocotrienols+ 60 kapsułek – Formeds

Bicaps Tocotrienols+ 60 kapsułek – Formeds

Cena: 56,58 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Selen + Witamina E 90 kapsułek Yango

Selen + Witamina E 90 kapsułek Yango

Cena: 31,98 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
Swanson Tokotrienole DeltaGold 50 mg 60 kapsułek

Swanson Tokotrienole DeltaGold 50 mg 60 kapsułek

Cena: 83,00 zł
Dodaj do ulubionych
Witamina A+E w kroplach 30 ml Avitale

Witamina A+E w kroplach 30 ml Avitale

Cena: 29,90 zł
szt.
Dodaj do ulubionych
NOW Foods Tokotreinole + tokoferole 120 kapsułek

NOW Foods Tokotreinole + tokoferole 120 kapsułek

Cena: 109,99 zł
Dodaj do ulubionych
NOW Foods Witamina E-1000 Naturalna 100 kapsułek

NOW Foods Witamina E-1000 Naturalna 100 kapsułek

Cena: 133,00 zł
Dodaj do ulubionych
Witamina E-1000 Naturalna 50 kaps NOW Foods

Witamina E-1000 Naturalna 50 kaps NOW Foods

Cena: 71,60 zł
Dodaj do ulubionych
Następna
strona

Witamina E - Co to jest?

Jednym z potrzebnych organizmowi składników jest witamina E. Działa ona na wszystkie komórki w ciele. Szczególnie ważna jest jednak dla błon biologicznych, mięśni i układu krążenia. Jest szczególnie cenna ze względu na właściwości przeciwutleniające. Zobacz, co zawiera witaminę E i poznaj odpowiedź na pytanie: witamina E na co pomaga.

Witamina E

Witamina E to tak naprawdę aż 8 związków organicznych o podobnej budowie i działaniu. Cztery z nich należą do grupy tokoferoli, a cztery tokotrienoli. Substancja ta jest rozpuszczalna w tłuszczach. Organizm potrzebuje jej do przeprowadzania niezbędnych procesów życiowych. Warto wiedzieć nie tylko w czym pomaga, ale też, jak groźny jest zarówno jej niedobór, jak i nadmiar tego silnego antyutleniacza.

 

Zarówno tokoferole, jak i tokotrienole występują w postaci alfa, beta, gamma i delta. Badania wykazały, że w diecie znajduje się najwięcej związków z grupy gamma. Jednak to właśnie alfa-tokoferol jest najbardziej aktywny biologicznie. Witamina E gromadzi się w tkance tłuszczowej, ale jest także obecna w nadnerczach.

 

Inną nazwą witaminy E jest tokoferol. Została ona odkryta w 1922 roku. Nazwa pochodzi z greki – od dwóch słów oznaczających urodzenie i przeniesienie. Ma to związek z tym, co odkryto w badaniach na co pomaga witamina E – jest ona niezbędna do zapłodnienia komórek jajowych (odkryto to w badaniach przeprowadzonych na szczurach).

 

Dzienne zapotrzebowanie na "witaminy młodości" jest zależne od wieku oraz stanu organizmu. Osoby dorosłe powinny spożywać 12–15 mg każdego dnia. Rekomendowana ilość wzrasta przy niedoborach, a także w czasie ciąży i okresu karmienia piersią (wówczas sugerowana ilość to nawet 20 mg dziennie). Również osoby, u których stwierdzono niedobór witaminy E lub zaburzenia wchłaniania, powinny zwiększyć dawkę. Suplementację należy jednak prowadzić pod okiem lekarza. Warto także pamiętać, że spożywanie bardzo tłustego pożywienia zwiększa zapotrzebowanie na tą substancję.

 

Wielu badaczy wskazuje na to, że niski poziom tej substancji jest raczej związany z nieprawidłowym trawieniem tłuszczów (witamina E rozpuszcza się w tłuszczach). Skutki niedoboru tokotrienoli i tokoferoli są poważne. Ich rodzaj, a także poziom nasilenia objawów, zależy głównie od tego, jaki jest deficyt.

 

Objawy niedoboru witaminy E nie zawsze są widoczne i takie same u wszystkich osób. Do skutków zbyt niskiego poziomu tokoferolu zalicza się:

  • zaburzenia płodności,
  • trudności z donoszeniem ciąży,
  • osłabienie mięśni i pogorszenie ich funkcjonowania,
  • przyspieszony rozpad czerwonych krwinek,
  • zmiany skórne (m.in. przebarwienia, plamy starcze),
  • zaburzenia funkcjonowania wszystkich błon komórkowych,
  • zaburzenia wzrostu komórek,
  • uszkodzenie nerwów,
  • paraliż mięśni,
  • przyspieszony rozpad nienasyconych kwasów tłuszczowych,
  • ogólne zmęczenie i osłabienie organizmu,
  • problemy z odczuwaniem wibracji,
  • problemy z wymową (dyzartria),
  • retinopatia,
  • osłabienie odporności.

 

Niedobór witaminy E zdarza się rzadko. Dotyczy on przede wszystkim dzieci przedwcześnie urodzonych, a także osób chorujących na genetyczne zaburzenia metabolizmów tłuszczu. Również nieprawidłowe wchłanianie tłuszczu przyczynia się do deficytu tej witaminy. Występuje ono przy: mukowiscydozie, chorobie Leśniowskiego-Crohna, niewydolności zewnątrzwydzielniczej trzustki, schorzeniach wątroby. Witamina E może nie być poprawnie wchłaniania u osób po operacji zmniejszenia lub wycięcia żołądka. Dlatego powinny one pozostać pod ścisłą kontrolą lekarza.

 

Nadmiar witaminy E pojawia się przy spożywaniu wysokich dawek tej substancji. Objawy mogą wystąpić już przy dawce 400 j.m. dziennie. Zalecenia mówią także, aby na dobę nie przyjmować więcej niż 1000 mg. Dolegliwości, które można zaobserwować to: dolegliwości ze strony układu pokarmowego (szczególnie żołądka), bóle głowy, rozdrażnienie, nieprawidłowa praca mięśni i zaburzenia widzenia. Warto jednak pamiętać, że przedawkowanie witaminy E zdarza się bardzo rzadko. Niemniej jednak przy suplementacji należy zachować ostrożność i ściśle stosować się do zaleceń lekarza i zaleceń producenta preparatu.

 

Poziom witaminy E, w celu ustalenia jej niedoboru lub nadmiaru, można sprawdzić w badaniach laboratoryjnych krwi. Są one wykonywane w każdym laboratorium medycznym. Test warto przeprowadzić przed rozpoczęciem suplementacji. Możliwe jest jednoczesne sprawdzenie poziomu kilku witamin i minerałów, aby ewentualnie móc wybrać taki preparat, co zawiera witaminę E w połączeniu z innymi substancjami.

Witamina E – na co pomaga?

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważna dla organizmu jest witamina E. Na co pomaga ta substancja? Przede wszystkim umożliwia prawidłową syntezę tłuszczów. Jest bardzo ważna dla błon biologicznych, ponieważ wspiera ich ochronę i dobre funkcjonowanie.

 

Witamina E bywa nazywana witaminą płodności. Ta właściwość została odkryta bardzo wcześnie. Witamina E na co pomaga? Przede wszystkim ma istotny udział w produkcji nasienia, co zwiększa szansę na zapłodnienie. Ponadto dzięki niej ciąża ma prawidłowy przebieg, a płód poprawnie się rozwija.

 

Witaminę E nazywa się też witaminą młodości. Jest ona ważnym przeciwutleniaczem (głównie dla witaminy A i kwasów tłuszczowych). Oznacza to, że może eliminować wolne rodniki, które uszkadzają DNA komórek i przyspieszają procesy starzenia się organizmu. Ponadto utrzymywanie jej na prawidłowym poziomie zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Witamin E na co pomaga? Na schorzenia układu krążenia, zaburzenia krzepnięcia krwi, a także prawidłowy metabolizm mięśni.

Co zawiera witaminę E?

W związku z tym, że tokoferol można dostarczać z pożywieniem, wiele osób zastanawia się, co zawiera witaminę E oraz witamina E gdzie występuje w największych ilościach. Jest to ważne dla osób, które chcą zachować jej odpowiedni poziom i uniknąć niedoborów, a tym samym nieprzyjemnych dolegliwości.

 

Co zawiera witaminę E? Są to szczególnie oleje pochodzenia roślinnego. Mowa przede wszystkim o oleju słonecznikowym lub szafranowym. Bardzo ważne jest, aby były one tłoczone na zimno – witamina E jest w nich obecna w zdecydowanie większych ilościach niż w olejach produkowanych przemysłowo.

 

Jeżeli nadal zastanawiasz się, co zawiera witaminę E, powinieneś pamiętać, że jest ona obecna w wielu produktach spożywczych używanych na co dzień. Są to:

  • orzechy laskowe,
  • orzeszki ziemne (w tym masło orzechowe),
  • nasiona słonecznika,
  • migdały,
  • szpinak,
  • morele (zwłaszcza suszone),
  • pomidory,
  • ryby,
  • mleko,
  • jaja,
  • wątróbka,
  • produkty wieloziarniste,
  • zielone warzywa liściaste.

Witamina E – gdzie występuje?

Odpowiadając na pytanie – witamina E, gdzie występuje – nie można zapomnieć, że jest ona dostępna także w suplementach diety. Preparaty te przygotowywane są z najwyższą starannością – są dobrze przyswajane przez organizm, zawierają odpowiednią dawkę witaminy E, a ich przyjmowanie stwarza niskie ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

 

Na pytanie: witamina E, gdzie występuje – odpowiedź brzmi w suplementach diety, które mają postać:

  • kapsułek,
  • kropli,
  • tabletek.

 

Wybór formy suplementu z witaminą E zależy od własnych preferencji. Każda z nich może być wygodna. Dostępne są nawet preparaty dla wegan, do których produkcji nie zostały użyte substancje pochodzenia zwierzęcego.

 

Szczególnym zainteresowaniem cieszy się suplement diety witamina E, gdzie występuje też inna substancja potrzebna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Preparaty łączone mogą zawierać nawet kilka składników jednocześnie. Najpopularniejsze połączenia to witamina E z: witaminą D3, witaminą A, olejem lnianym, kwasami omega-3, selenem lub witaminami z grupy B. Warto też pamiętać, że szczególnie polecana jest witamina E, gdzie występuje w jednej dawce odpowiednia dla organizmu ilość tej substancji.

 

Poza tym, gdzie znajdziemy najwięcej witaminy E oraz w jakiej formie witamina E występuje, należy także zdawać sobie sprawę, że suplementy diety, nie może zastąpić zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Tokoferol powinien być dostarczany organizmowi w większości wraz z pożywieniem. Natomiast przyjmowanie witaminy E w formie suplementów diety to jedynie dodatek.

Bibliografia:

  1. A. Zielińska i in., Tokoferole i tokotrienole jako witamina E, “Chemik” 2014, t. 68, nr 7, s. 585-589.
  2. B. Milanovic, Witamina E - co kryje świat tokoferoli?, “Świat Przemysłu Farmaceutycznego” 2016 https://www.jagiellonskiecentruminnowacji.pl/wp-content/uploads/2019/01/witamina_e_co_kryje_swiat_tokoferoli_bozena_milanovic.pdf (dostęp 22.10.2021).
  3. W. Czerwonka i in., Zastosowanie witaminy E w kosmetologii, “Kosmetologia Estetyczna” 2019, nr 1, s. 13-16.

Witamina E, Medycyna Praktyczna https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/62907,witamina-e  (dostęp 22.10.2021).

 

 

Przewiń do góry do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium