Witamina A + E

Niektóre substancje działają najlepiej, gdy są przyjmowane wraz z innymi preparatami. Tak dzieje się przy witaminie A+E. Produkty wykazują największą efektywność podczas wspólnego stosowania i uzupełniają się nawzajem. Dzięki nim organizm otrzymuje kompleksowe wsparcie. Oddziałują m.in. na wzrok, wygląd skóry, układ odpornościowy, metabolizm żelaza oraz przejawiają działanie antyoksydacyjne.

Witamina A+E — na co pomagają?

Połączenie witaminy A oraz E tworzy prawdziwie odżywczą mieszankę. Substancje te wzmacniają całe ciało i regulują m.in. procesy wzrostu, zwiększają odporność na infekcje i opóźniają starzenie. Niedobór jednej z nich często skutkuje brakami drugiej, dlatego zaleca się stosowanie obu związków naraz.

Choć witaminy te mogą być pozyskiwane z pożywienia, czasem trudno o odpowiednio zbilansowaną dietę, która pokryje dzienne zapotrzebowanie na obie substancje. Z tego względu wiele osób decyduje się na suplementy łączące w sobie najważniejsze elementy. Dzięki temu w prosty i szybki sposób można uzupełnić powstałe niedobory.

Witamina A

Witamina A jest znana także jako witamina młodości. Wynika to z jej antyoksydacyjnych właściwości — neutralizuje wolne rodniki, tym samym opóźniając procesy starzenia. Regularnie stosowana pozwala na zachowanie pięknej i elastycznej skóry. Co więcej, oddziałuje na wzrok i chroni go przed takimi dolegliwościami, jak np. kurza ślepota.

Prawidłowy poziom tej substancji w organizmie umożliwia utrzymanie zdrowych, mocnych włosów i paznokci. Jest ważnym elementem zapobiegającym wypadaniu kolejnych kosmyków. Wspiera także funkcjonowanie błony śluzowej jamy ustnej, przewodu pokarmowego oraz płuc, dlatego przeciwdziała infekcjom. Jak rozpoznać niedobór witaminy A?

• spierzchnięta skóra,
• kruche paznokcie,
• niedoskonałości na twarzy,
• częste infekcje,
• zahamowanie wzrostu,
• pogorszenie wzroku,
• wypadające i łamliwe włosy.

Witamina E

Jest znanym przeciwutleniaczem, który znalazł zastosowanie nie tylko w dietetyce, ale również w kosmetyce. Chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i spowalnia procesy starzenia. Zwiększa również odporność organizmu i zabezpiecza przed infekcjami.

Witamina E dobrze wpływa na układ krwionośny i zmniejsza ryzyko miażdżycy oraz wystąpienia zakrzepów krwi. Oddziałuje również na wzrok i redukuje szanse na zwyrodnienie plamki żółtej czy też zaćmę. Wykorzystuje się ją zarówno w profilaktyce tych chorób, jak i podczas leczenia.

Osoby cierpiące z powodu niedoboru witaminy E często zauważają takie objawy, jak:

• osłabienie organizmu,
• rozdrażnienie,
• regularne infekcje,
• wypadanie włosów,
• pogorszenie wzroku,
• trudności w skupianiu uwagi,
• anemia.

Naturalne źródła witaminy A+E

Najlepszym źródłem witamin jest pożywienie. Zbilansowana dieta pomaga utrzymać odpowiedni poziom wszystkich substancji w organizmie i dba o równowagę. Witaminę A można odnaleźć w warzywach i owocach, w szczególności w marchwi, szpinaku, papryce, pomidorach, wiśniach oraz pomarańczach. Aby uzupełnić niedobory, należy regularnie przyjmować wspomniane artykuły spożywcze.

W przypadku witaminy E najlepiej sięgnąć po oleje roślinne, nasiona dyni i słonecznika. Dobrze sprawdzą się również migdały, awokado czy rośliny strączkowe. Należy pamiętać, że zawartość tej substancji w posiłkach może zmniejszyć się po obróbce termicznej. Jeśli więc pacjent zmaga się ze znacznymi ubytkami witamin w organizmie, powinien rozważyć możliwość dodatkowej suplementacji, która uzupełni powstałe braki.

Dlaczego warto stosować witaminy A+E jednocześnie?

Przyjmowanie witamin A i E jednocześnie wzmacnia ich działanie. Poprawiają one swoją aktywność biologiczną, a ponadto obie dobrze rozpuszczają się w tłuszczach, dlatego mogą być stosowane podczas tych samych posiłków. Substancje te w połączeniu ze sobą są lepiej przyswajalne, dzięki czemu efekty suplementacji są szybciej widoczne.

Obie witaminy są nazywane "witaminami młodości" — z tego względu każdy, kto chce zachować piękny wygląd i zdrowe ciało, powinien dbać o ich prawidłowy poziom. Ich optymalna ilość w organizmie nie tylko zwiększa odporność immunologiczną, ale także uelastycznia naskórek i przywraca mu dawny, młodzieńczy blask.

Suplementacja witaminy A i E ułatwia uzupełnianie niedoborów i redukuje ryzyko wystąpienia dolegliwości zdrowotnych. Po dodatkowe preparaty mogą sięgnąć w szczególności osoby, które stosują dietę odchudzającą lub są wystawione na wzmożoną aktywność fizyczną.

Suplementacja witaminą A+E

Gdy pożywienie nie dostarcza odpowiednich dawek witamin A+E, warto pomyśleć o suplementacji poprzez dedykowane preparaty. Zawarte w nich substancje uzupełniają niedobory i podnoszą komfort życia. Wiele z nich jest wzbogaconych o ekstrakty, witaminy i minerały, które dodatkowo wzmocnią organizm i usprawnią jego funkcjonowanie.

Dawkowanie produktów zależy przede wszystkim od formy, w jakiej znajduje się dany suplement. Istotne są także takie czynniki jak wiek, płeć, aktywność fizyczna oraz dolegliwości zdrowotne konkretnej osoby. Aby upewnić się, że stosowanie preparatu będzie bezpieczne, konieczne jest przestrzeganie zaleceń producenta. Osoby zmagające się z przewlekłymi chorobami mogą również zasięgnąć opinii lekarza.

Witamina A+E w tabletkach

Wygodna formuła i precyzyjnie odmierzone dawki to zalety, które przemawiają za witaminami A+E w tabletkach. Dla wielu osób takie rozwiązanie jest najprostszą metodą. Substancje zamknięte w kapsułkach szybko trafiają do organizmu i nie sprawiają trudności podczas aplikacji. Są polecane szczególnie tym, którzy chętnie podróżują. Kompaktowe opakowanie może być zapakowane do walizki na dowolny wyjazd, dzięki czemu pacjenci nie muszą przerywać suplementacji podczas wakacji.

Witamina A+E w kroplach

Popularnością cieszą się również witaminy A+E w kroplach. Są znane ze swojej przyswajalności i krótkiego czasu oczekiwania na efekty. Niektóre preparaty nie mają smaku, co może okazać się szczególnie ważne w przypadku podawania ich małym dzieciom. Produkty w takiej formie sprawdzą się przede wszystkim u osób, które nie chcą lub nie mogą połykać tabletek.

Artykuły o witaminach:

• Witaminy E gdzie występuje
• Witamina D gdzie występuje
• Witamina B12 gdzie występuje
• Niedobór witaminy D objawy
• jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12
• Jakie witaminy na odporność