Niektóre substancje działają najlepiej, gdy są przyjmowane wraz z innymi preparatami. Mówi się wtedy o tak zwanym efekcie synergii. Tak dzieje się przy witaminie A+E. Wykazują one największą efektywność podczas wspólnego stosowania i uzupełniają się nawzajem. Dzięki nim organizm otrzymuje kompleksowe wsparcie. Oddziałują m.in. na wzrok, wygląd skóry, układ odpornościowy, metabolizm żelaza oraz przejawiają działanie antyoksydacyjne.

Witamina A+E

Niektóre substancje działają najlepiej, gdy są przyjmowane wraz z innymi preparatami. Mówi się wtedy o tak zwanym efekcie synergii. Tak dzieje się przy witaminie A+E. Wykazują one największą efektywność podczas wspólnego stosowania i uzupełniają się nawzajem. Dzięki nim organizm otrzymuje kompleksowe wsparcie. Oddziałują m.in. na wzrok, wygląd skóry, układ odpornościowy, metabolizm żelaza oraz przejawiają działanie antyoksydacyjne.

Witamina A+E — na co pomagają?

Połączenie witaminy A oraz E tworzy prawdziwie odżywczą mieszankę. Substancje te wzmacniają całe ciało. Regulują m.in. procesy wzrostu, zwiększają odporność na infekcje i opóźniają starzenie. Niedobór jednej z nich często skutkuje brakami drugiej, dlatego zaleca się stosowanie obu związków naraz.

Witaminy te mogą być pozyskiwane z pożywienia. Czasem jednak trudno o odpowiednio zbilansowaną dietę, która pokryje dzienne zapotrzebowanie. Z tego względu wiele osób decyduje się na suplementację. Dzięki niej w prosty i szybki sposób można uzupełnić powstałe niedobory.

Witamina A - działanie

Witamina A jest znana także jako witamina młodości. Wynika to z jej antyoksydacyjnych właściwości. Neutralizuje wolne rodniki, tym samym opóźniając procesy starzenia. Regularnie stosowana pozwala na zachowanie pięknej i elastycznej skóry. Co więcej, oddziałuje na wzrok i chroni go przed takimi dolegliwościami, jak np. kurza ślepota.

Prawidłowy poziom tej substancji w organizmie umożliwia utrzymanie zdrowych, mocnych włosów i paznokci. Jest ważnym elementem zapobiegającym wypadaniu kolejnych kosmyków. Wspiera także funkcjonowanie błony śluzowej jamy ustnej, przewodu pokarmowego oraz płuc, dlatego przeciwdziała infekcjom. Jak rozpoznać niedobór witaminy A?

• spierzchnięta skóra,
• kruche paznokcie,
• niedoskonałości na twarzy,
• częste infekcje,
• zahamowanie wzrostu,
• pogorszenie wzroku,
• wypadające i łamliwe włosy.

Witamina E

Jest znanym przeciwutleniaczem, który znalazł zastosowanie nie tylko w dietetyce, ale również w kosmetyce. Chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i spowalnia procesy starzenia. Zwiększa również odporność organizmu i zabezpiecza przed infekcjami.

Witamina E dobrze wpływa na układ krwionośny i zmniejsza ryzyko miażdżycy oraz wystąpienia zakrzepów krwi. Oddziałuje również na wzrok i redukuje szanse na zwyrodnienie plamki żółtej czy też zaćmę. Wykorzystuje się ją zarówno w profilaktyce tych chorób, jak i podczas leczenia.

Osoby cierpiące z powodu niedoboru witaminy E często zauważają takie objawy, jak:

• osłabienie organizmu,
• rozdrażnienie,
• regularne infekcje,
• wypadanie włosów,
• pogorszenie wzroku,
• trudności w skupianiu uwagi,
• anemia.

Naturalne źródła witaminy A i E

Najlepszym źródłem witamin jest pożywienie. Zbilansowana dieta pomaga utrzymać odpowiedni poziom wszystkich substancji w organizmie i dba o równowagę. Witaminę A można odnaleźć w warzywach i owocach. Największe ilości znajdziemy w:

• marchwi,
• szpinaku,
• papryce,
• pomidorach,
• wiśniach,
• pomarańczach.

Aby uzupełnić niedobory, należy regularnie przyjmować wspomniane artykuły spożywcze.

W przypadku witaminy E najlepiej sięgnąć po:

• oleje roślinne,
• nasiona dyni,
• nasiona słonecznika,
• migdały,
• awokado,
• rośliny strączkowe.

Należy pamiętać, że zawartość tej substancji w posiłkach może zmniejszyć się po obróbce termicznej. Jeśli więc pacjent zmaga się ze znacznymi ubytkami witamin w organizmie, powinien rozważyć możliwość dodatkowej suplementacji. Dzięki temu można skutecznie uzupełnić powstałe braki.

Dlaczego warto stosować wit. A i E jednocześnie?

Przyjmowanie witamin A + E jednocześnie wzmacnia ich działanie. Poprawiają one swoją aktywność biologiczną, a ponadto obie dobrze rozpuszczają się w tłuszczach, dlatego mogą być stosowane podczas tych samych posiłków. Substancje te w połączeniu ze sobą są lepiej przyswajalne, dzięki czemu efekty suplementacji są szybciej widoczne.

Obie witaminy są nazywane "witaminami młodości". Każdy, kto chce zachować piękny wygląd i zdrowe ciało, powinien dbać o ich prawidłowy poziom. Ich optymalna ilość w organizmie nie tylko zwiększa odporność immunologiczną. Uelastycznia także naskórek i przywraca mu dawny, młodzieńczy blask.

Suplementacja witamin A i E ułatwia uzupełnianie niedoborów i redukuje ryzyko wystąpienia dolegliwości zdrowotnych. Po dodatkowe preparaty mogą sięgnąć w szczególności osoby, które stosują dietę odchudzającą lub są wystawione na wzmożoną aktywność fizyczną.

Suplementacja witaminą A+E

Gdy pożywienie nie dostarcza odpowiednich dawek wit. A+E, warto pomyśleć o suplementacji poprzez dedykowane preparaty. Zawarte w nich substancje uzupełniają niedobory i podnoszą komfort życia. Wiele z nich jest wzbogaconych o ekstrakty, witaminy i minerały, które dodatkowo wzmocnią organizm i usprawnią jego funkcjonowanie.

Dawkowanie produktów zależy przede wszystkim od formy, w jakiej znajduje się dany suplement. Istotne są także takie czynniki jak wiek, płeć, aktywność fizyczna oraz dolegliwości zdrowotne konkretnej osoby. Aby upewnić się, że stosowanie preparatu będzie bezpieczne, konieczne jest przestrzeganie zaleceń producenta. Osoby zmagające się z przewlekłymi chorobami mogą również zasięgnąć opinii lekarza.

Witamina A i E w tabletkach

Wygodna formuła i precyzyjnie odmierzone dawki to zalety, które przemawiają za witaminami A+E w tabletkach. Dla wielu osób takie rozwiązanie jest najprostszą metodą. Substancje zamknięte w kapsułkach szybko trafiają do organizmu i nie sprawiają trudności podczas aplikacji. Są polecane szczególnie tym, którzy chętnie podróżują. Kompaktowe opakowanie może być zapakowane do walizki na dowolny wyjazd, dzięki czemu pacjenci nie muszą przerywać suplementacji podczas wakacji.

Witamina A+E w kroplach

Popularnością cieszą się również witamina A+E w kroplach. Są znane ze swojej przyswajalności i krótkiego czasu oczekiwania na efekty. Niektóre preparaty nie mają smaku, co może okazać się szczególnie ważne w przypadku podawania ich małym dzieciom. Produkty w takiej formie sprawdzą się przede wszystkim u osób, które nie chcą lub nie mogą połykać tabletek.

Witamina A+E - podsumowanie

Podsumujmy więc synergiczne korzyści zdrowotne wynikające z połączenia witaminy A+E.

Witamina A, znana również jako retinol, jest niezbędna dla zachowania zdrowia oczu, skóry i układu odpornościowego. Witamina E natomiast, nazywana tokoferolem, działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

Te dwie witaminy mają zdolność do wzmacniania swojego działania w organizmie. Poprawiają wchłanianie i aktywację witaminy A. Może to przyczynić się do lepszej kondycji skóry, utrzymania zdrowego wzroku oraz wzmocnienia odporności. Istnieją także dowody na to, że połączenie tych witamin może pomóc w ochronie przed niektórymi chorobami przewlekłymi. Nawet tak poważnymi, jak choroba serca i niektóre rodzaje nowotworów.

Warto podkreślić również znaczenie zachowania umiarkowanej równowagi między spożyciem witamin A i E. Nadmierna suplementacja może prowadzić do działań niepożądanych. Dlatego zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji witaminami A i E.

Podsumowując, połączenie witamin A i E może przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wspierają zdrowie skóry, wzrok oraz odporność organizmu. Jednak kluczowe jest zachowanie umiaru i skonsultowanie się z profesjonalistą przed wprowadzeniem suplementacji do diety.