Optymalny poziom witamin i minerałów jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zapewnia zdrowie, dobre samopoczucie, wpływa pozytywnie na energię, pozwala lepiej znosić codzienne problemy. Niestety, codzienna dieta jest często uboga w składniki odżywcze, nie zaspakaja zapotrzebowania organizmu na ważne składniki. Mężczyźni nie przepadają za warzywami i owocami, często żywią się fast foodami, stosują używki, a to wpływa niekorzystnie na poziom cennych witamin. W takim wypadku warto wspomóc organizm odpowiednio dobranymi suplementami.

Suplementy dla mężczyzn

Jakich składników potrzebują mężczyźni?

Mężczyźni i kobiety różnią się nie tylko fizycznie. Mają również odmienne zapotrzebowanie na niezbędne składniki, witaminy i minerały. Panowie najczęściej potrzebują większej ilości składników odżywczych. Wynika to z ich trybu życia, aktywności oraz większej masy. Zapotrzebowanie na witaminy jest również zależne od wieku, stanu zdrowia, stylu życia.

Biorąc pod uwagę te czynniki, należy dobrać odpowiednie preparaty. Nie można zapomnieć o prawidłowej diecie, ponieważ witaminy najlepiej przyswajalne są w formie naturalnej. Niestety, nie wszystkie składniki można dostarczyć w wystarczającej ilości z pożywieniem. Warto od czasu do czasu wykonywać badania, które pozwolą wykryć problem i szybko uzupełnić niedobory. W większości wypadków wystarczy zmiana diety i suplementacja, czasami niezbędne jest włączenie leków na receptę.

Zestawy witaminowe dla panów

Suplementy są wygodną formą dostarczania organizmowi ważnych pierwiastków i witam. Mężczyźni, którzy:

• odczuwają długotrwałe zmęczenie,
• żyją w permanentnym stresie,
• cierpią na bezsenność,

powinni zdecydować się na preparaty wielowitaminowe, wzbogacane minerałami. Poprawią one ogólną kondycję organizmu.

Mężczyźni powinni przyjmować suplementy:

• wpływające na dobry stan kości i stawów,
• poprawiające pracę serca,
• zapewniające profilaktykę układu krążenia,
• wspomagające układ moczowy i prostatę.  

Witaminy dla mężczyzn

Witaminy dla mężczyzn odpowiadają za zdrowie, dobre samopoczucie, wspomagają leczenie wielu chorób. Warto, aby w skład preparatów dla panów wchodziły:

• Witamina D – dba o prawidłowe funkcjonowanie mięśni, kości i układu ruchu. Poprawia odporność, wpływa na produkcję testosteronu, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia raka prostaty oraz chorób serca.
• Witamina C poprawia prace układu odpornościowego. Pozwala uniknąć infekcji, a w przypadku ich wystąpienia, skraca czas choroby. Jest skuteczna we wspomaganiu leczenia zaburzeń potencji, opóźnia procesy starzenia się organizmu. Pomaga redukować stres, obniża poziom złego cholesterolu oraz redukuje ciśnienie krwi.
• Witamina A – dba o męski wzrok, poprawia jakość widzenia,
• Witamina K2 – dba o prawidłową krzepliwość krwi, przyczynia się do regeneracji kości.
• Witaminy z grupy B - regulują przemiany energetyczne w organizmie, mają pozytywne działania na układ nerwowy,

Minerały dla panów 

Oprócz witamin, w męskiej diecie powinny znaleźć się również niezbędne minerały, np.

• Żelazo – zapobiega anemii, zmniejsza uczucie zmęczenia. Jest niezbędne do zwalczania bakterii i wirusów, zapobiega infekcjom i wzmacnia organizm. Dba również o dobrą kondycją układu nerwowego, zapobiega stanom depresyjnym.
• Selen – reguluje gospodarkę hormonalną, a także wpływa na prace układu nerwowego.
• Magnez i potas – wspomagają pracę serca i układu krążenia, poprawiają stan mięśni, zapobiegają bolesnym skurczom, pomagają radzić sobie ze stresem i zmęczeniem. Magnez zapobiega nadmiernej nerwowości i stanom depresyjnym. 
• Cynk odpowiada za męskie funkcje seksualne. Ma również wpływ na wydzielanie insuliny, kurczliwość mięśni, odpowiada za dobry stan skóry, wzmacnia organizm, zapobiega infekcjom i pomaga utrzymać dobry nastrój.

Suplementy diety na męską urodę

Nie tylko panie dbają o ładny wygląd, piękną cerę i gęste włosy. Mężczyźni również chcą wyglądać atrakcyjnie, dlatego dostępne są suplementy, które korzystnie wpływają na ten aspekt życia. Wielu panów zmaga się z problemem wypadających włosów, łamliwych paznokci czy suchej skóry. Skutecznym rozwiązaniem są specjalne dobrane suplementy diety dla mężczyzn. Wpływają one na urodę, a także opóźniają procesy starzenia się organizmu. Pozwalają zachować młodość, witalność, opóźniają proces powstawania zmarszczek i hamują łysienie.

Stan włosów poprawia regularnie przyjmowana witamina A, a także biotyna. Sprawdzają się także preparaty zawierające wyciąg ze skrzypu polnego i drożdży. Dla dobrego stanu męskiej skóry niezbędne są witaminy A i E. Skutecznie łagodzą one podrażnienia, zaczerwienia i podrapania. Zapewniają także regenerację naskórka, sprawiają, że cera jest jędrna i elastyczna. Stan skóry, włosów, kości i tkanki chrzęstnej skutecznie poprawiają suplementy z kolagenem.

Zdrowe preparaty wspomagające potencję

Wiele panów, zwłaszcza po 40 roku życia zaczyna odczuwać  problemy z potencją. Występują kłopoty z osiągnięciem wzwodu, niskie libido, czasami niemożliwe jest odbycie pełnego  stosunku. W takiej sytuacji rozwiązaniem są suplementy, które wspomagają męskość. Warto szukać preparatów zawierających żeń-szeń, palmę sabałową, cynk i selen. Do poprawienia sprawności seksualnej przydadzą się:

• korzeń maca,
• miłorząb japoński,
• damiana pustynna,
• buzdyganek naziemna,
• guarana,
• L-arginina.

Ważne są również preparaty zawierające cynk i selen, które wspierają prawidłową produkcję plemników. Na rynku dostępne są również środki dla panów, które poprawiają  jakość nasienia i zwiększają płodność. Warto je stosować w okresie starania się o potomstwo. Panom przydadzą się suplementy wspierające układ moczowy. Powinny zawierać m.in. pieprz czarny, pokrzywę, brzozę oraz mniszek lekarski. Zioła pomagają pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji układu moczowego.

Wysokiej jakości suplementy dla mężczyzn 

Wybierając witaminy dla mężczyzn, warto szukać środków wysokiej jakości, pochodzących od sprawdzonych producentów. Ważne, aby suplementy diety dla mężczyzn nie zawierały konserwantów, sztucznych dodatków. Dobrze też, żeby nie miały w składzie zanieczyszczeń GMO. Powinny także mieć wysoką bioaktywność. Istotne jest poziom substancji aktywnych, a także prawidłowe połączenie składników, które wpływają na skuteczność preparatów. Na rynku dostępne są suplementy, które spełniają oczekiwania wszystkich klientów. Znajdziecie takie, które są np. pozbawione laktozy, glutenu, soi, a także przeznaczone dla wegan. 

Formy dostępnych suplementów dla mężczyzn

Suplementy diety występują w różnych formach. Dlatego każdy mężczyzna może wybrać preparat w wygodnej, najlepszej dla siebie. Mogą to być tabletki, kapsułki, krople, a także płyn do picia. Warto pamiętać, że witaminy i minerały w formie suplementów diety nie mogą zastąpić zróżnicowanego menu. Dla dobrego zdrowia niezbędne jest spożywanie warzyw, owoców, produktów bogatych w cenne, odżywcze składniki. Należy również pamiętać o higienicznym trybie życia, aktywności fizycznej i prawidłowej ilości snu. 

Bibliografia:

• Żywienie człowieka. T. 1, Podstawy nauki o żywieniu / pod red. Jana Gawęckiego i Lecha Hryniewieckiego, Wydawnictwo Naukowe PWN, 2005.
• Dietetyka , Helena Ciborowska, Anna Rudnicka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2012
• Kompendium wiedzy o żywności, żywieniu i zdrowiu. Redakcja naukowa: Jan Gawęcki, Teresa Mossor-Pietraszewska, Wydawnictwo Naukowe PWN, 2014
• Witaminy, minerały i suplementy, K. Abramek, 2008.
• Żywienie człowieka. Słownik terminologiczny Wydawnictwo Naukowe PWN,Gertig H, Gawęcki J. 2014.
• Praktyczny podręcznik dietetyki, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, Ciborowska H., Rudnicka A., Dietetyka, 2010.