Menu
Opcje przeglądania
Kategorie
Marka
-
Aliness
(2)
-
Aura Herbals
(2)
-
Biowen
(1)
-
Doctor Life
(3)
-
Dr Enzmann MitoPharma MSE
(1)
-
Dr Ewa Dąbrowska
(4)
-
Garden of Life
(1)
-
Holistic
(1)
-
INTERCELL Pharma
(2)
-
Kenay
(3)
-
Kräuterhaus Sanct Bernhard
(1)
-
Norsa Pharma
(1)
-
NOW Foods
(5)
-
Nutergia Laboratoire
(1)
-
Osavi
(2)
-
PharmoVit
(1)
-
Skoczylas
(1)
-
Swanson
(1)
-
YANGO
(4)
Cena
-
od
do
Dlaczego Sklep Życia?
Działamy od 2016 roku, mamy więc już 7 lat doświadczenia na polskim rynku.
Większość naszych produktów jest dostępna od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 239 zł!
Pomimo tego, że mężczyźni częściej doświadczają niedoborów w swojej diecie, znaczna liczba pań powinna rozważyć zakup suplementów zawierających minerały dla kobiet. Potrzeby żywieniowe zmieniają się, gdy człowiek z wiekiem przechodzi przez różne etapy życia, dlatego warto rozważyć dodatkową suplementację minerałów.
Aura Herbals Multiwitamina dla kobiet 60 mikrokapsułek
66,90 zł
Aliness Premium Vitamin Complex dla kobiet 120 tabl
59,90 zł
Aura Herbals FerraCaps żelazo 30 mg mikrokapsułki 60 szt
38,90 zł
Biowen Cytrynian magnezu 825 mg z witaminą B6 (P-5-P) 100 kaps
43,99 zł
Doctor Life Magtein Cognitive Support L- treonian magnezu 90 kapsułek
179,90 zł
Dr. Formulated Magnez z Pre- i Probiotykami 60 żelków Garden of Life
86,00 zł
Jod jodek potasu 180 kapsułek Dr Ewa Dąbrowska
75,00 zł
Jod z algi morskiej (Morszczyn pęcherzykowaty, kelp) 180 kaps. Sanct Bernhard
41,86 zł
Kenay Orgen-Her EU Ekstrakty roślinne, witaminy i minerały dla NIEJ 120 kaps vege
141,55 zł
Cena regularna:
149,00 zł
Kenay Siarka OptiMSM (proszek 300 g)
99,00 zł
Cena regularna:
103,79 zł
Kenay Siarka OptiMSM 1500 mg, 90 kapsułek
43,00 zł
Cena regularna:
50,29 zł
Magnez + B6 120 kapsułek Dr Ewa Dąbrowska
65,00 zł
Osavi Magtein L-treonian magnezu 90 kaps
145,89 zł
Cena regularna:
154,00 zł
Doctor Life Multivitamin Essential z PQQ 100 kapsułek
96,00 zł
Mito-Pharma AEGS Kon comp 60 kapsułek MSE dr Enzmann
150,00 zł
Pharmovit Clean Label Multivit Fem z ashwagandhą Witaminy i minerały dla kobiet 60 kapsułek
42,90 zł
Aliness PrenaCare Complete dla kobiet w ciąży i karmiących x 30 saszetek
59,90 zł
CompleMag magnez + potas + b6 90 kaps Norsa Pharma
88,00 zł
Nutergia Oligomax fer (źródło minerałów i pierwiastków + żelazo) 150 ml
65,99 zł
Se-Intercell Selen 90 mikrokapsułek Intercell
141,00 zł
Cytrynian magnezu 200 mg - 100 tabletek NOW Foods
65,90 zł
Krzem z bambusa 120 kapsułek Dr Ewa Dąbrowska
56,50 zł
Minerały dla kobiet
Kobiety mają nieco inne zapotrzebowanie na niektóre mikroelementy niż mężczyźni. Dzieje się tak głównie z powodu:
- różnic hormonalnych,
- cyklu menstruacyjnego,
- ciąży,
- karmienia piersią,
- ryzyka osteoporozy.
Suplementy diety dla kobiet
Oto kilka kluczowych mikroelementów, które są szczególnie ważne dla kobiet:
1. Żelazo
- Kobiety w wieku rozrodczym potrzebują więcej żelaza niż mężczyźni z powodu utraty krwi podczas menstruacji. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, zmęczenia i osłabienia. Zalecana dzienna dawka dla kobiet w wieku 19–50 lat wynosi 18 mg, podczas gdy dla mężczyzn tylko 8 mg.
2. Wapń
- Kobiety są bardziej narażone na utratę gęstości kości, zwłaszcza po menopauzie, co zwiększa ryzyko osteoporozy. Dlatego spożycie wapnia (ok. 1000–1200 mg dziennie) jest ważne, aby wspierać zdrowie kości. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również mogą potrzebować więcej wapnia.
3. Magnez
- Magnez pomaga w regulacji cyklu menstruacyjnego i łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Kobiety potrzebują około 310–320 mg dziennie.
4. Jod
- Jod jest kluczowy dla prawidłowej pracy tarczycy. Szczególnie ważny jest dla kobiet w ciąży, aby zapewnić prawidłowy rozwój mózgu płodu.
Jakie minerały są niezbędne dla kobiet w ciąży?
Kobiety w ciąży mają szczególne zapotrzebowanie na niektóre minerały, które są kluczowe dla zdrowia matki oraz prawidłowego rozwoju płodu. Oto niezbędne minerały dla kobiet w ciąży:
1. Żelazo
- Zapotrzebowanie na żelazo znacznie wzrasta w czasie ciąży, ponieważ organizm matki produkuje więcej krwi, aby dostarczyć tlen do rosnącego płodu. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, zmęczenia oraz zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu. Zalecana dawka w ciąży wynosi ok. 27 mg dziennie.
2. Wapń
- Wapń jest niezbędny do rozwoju kości i zębów u płodu oraz do zachowania zdrowia kości matki. Niedobór wapnia może prowadzić do odwapnienia kości matki i problemów z kośćmi u dziecka. Zalecane spożycie to około 1000 mg dziennie (lub 1300 mg dla młodszych kobiet poniżej 18 roku życia).
3. Jod
- Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy zarówno matki, jak i dziecka. Jego niedobór może prowadzić do problemów z rozwojem mózgu oraz układu nerwowego płodu. Zalecana dzienna dawka to 220 mcg.
4. Magnez
- Magnez wspiera prawidłowy rozwój mięśni i układu nerwowego płodu oraz pomaga zapobiegać przedwczesnym skurczom u matki. Niedobór magnezu może prowadzić do skurczów mięśni i innych problemów. Zalecana dawka to ok. 350-360 mg dziennie.
5. Cynk
- Cynk wspiera prawidłowy rozwój komórek oraz układu odpornościowego płodu. Jest także ważny dla syntezy DNA i podziału komórek. Niedobór cynku może prowadzić do opóźnień wzrostu oraz problemów z układem odpornościowym. Kobiety w ciąży potrzebują około 11 mg cynku dziennie.
6. Selen
- Selen odgrywa rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w ochronie przed uszkodzeniem komórek przez wolne rodniki. Może również wspierać funkcję tarczycy. Zalecane spożycie w czasie ciąży wynosi 60 mcg dziennie.
7. Fosfor
- Fosfor wspomaga rozwój kości i zębów oraz wspiera funkcjonowanie mięśni i nerwów. Kobiety w ciąży potrzebują około 700 mg dziennie.
Te minerały, w połączeniu z odpowiednią dietą bogatą w witaminy, pomagają w utrzymaniu zdrowia matki w trakcie ciąży. Są też bardzo istotne dla prawidłowego rozwoju płodu. Wiele kobiet potrzebuje dodatkowej suplementacji, zwłaszcza jeśli mają trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości tych minerałów z pożywienia.
