Tulsi jest znana również jako Ocimum sanctum lub Święta Bazylia. To gatunek rośliny z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), pochodzący głównie z obszaru Indii. W hinduizmie ma szczególne znaczenie i jest uważana za świętą roślinę. Symbolizuje boską energię i ochronę. Jest często sadzona w hinduistycznych domach i świątyniach. Jej liście są używane w rytuałach, medytacji i ofiarach.

Tulsi - Święta Bazylia

Tulsi jest również stosowana w ajurwedzie, starożytnej indyjskiej tradycji medycyny naturalnej. Jest znana z licznych właściwości zdrowotnych. Jej liście, kwiaty i olejek eteryczny są używane do produkcji różnego rodzaju toników i naparów. Święta bazylia jest uważana za adaptogen. Oznacza to, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu.

Istnieje kilka odmian Świętej Bazylii. Różnią się one wyglądem i smakiem. Najbardziej znane to:

• Rama,
• Krishna,
• Vana.

Każda odmiana tej rośliny ma nieco inne właściwości. Natomiast wszystkie znajdują zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej.

Ogólnie rzecz biorąc, jest ona ceniona za swoje kulturowe, duchowe i zdrowotne znaczenie. Zarówno w Indiach, jak i w innych częściach świata.

Na co pomaga Tulsi - Święta Bazylia - właściwości

Tulsi jest ceniona za swoje różnorodne właściwości zdrowotne. Głównie w ajurwedzie i tradycyjnej medycynie ludowej. Poniżej przedstawiam niektóre z nich:

Jest znana jako adaptogen. Oznacza to, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym, emocjonalnym i środowiskowym. Może pomagać w regulowaniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu.

Tulsi jest często uważana za roślinę o właściwościach wzmacniających odporność. W rzeczywistości istnieje wiele badań i dowodów to sugerujących. Warto zauważyć, że nie wszystkie wyniki badań są jednoznaczne. Substancje bioaktywne, takie jak związki fenolowe i olejki eteryczne, mogą wspomagać układ odpornościowy. Głównie poprzez regulację aktywności komórek immunologicznych. Może to pomóc we wzmocnieniu zdolności organizmu do obrony przed infekcjami.

Ponadto związki zawarte w zielu mogą mieć zdolność zwalczania bakterii, wirusów i innych patogenów. To może pomóc w zapobieganiu infekcjom i wspieraniu układu odpornościowego w jego naturalnych funkcjach obronnych.

Wykazuje także działanie przeciwzapalne, co może pomagać w ograniczaniu stanów zapalnych w organizmie. Stan zapalny może osłabić funkcje układu odpornościowego, więc redukcja stanów zapalnych może wpłynąć na wzmocnienie odporności.

Niektóre badania sugerują, że tulsi może wpływać na wydzielanie cytokin. Te zaś są ważne dla komunikacji międzykomórkowej w układzie odpornościowym.

Herbata z liści może pomagać w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, wzdęć i niestrawności.

Tulsi a cukrzyca

Badania sugerują, że tulsi może pomagać w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Jest to korzystne dla osób z cukrzycą lub ryzykiem cukrzycy. 

Zioło to bywa często wymieniana jako roślina o potencjalnych korzyściach dla osób z cukrzycą. Jednak trzeba zachować ostrożność. Konieczne są dodatkowe badania, ponieważ dane są ograniczone. Nie ma jednoznacznych dowodów potwierdzających jej skuteczność w leczeniu cukrzycy. Oto kilka faktów:

Niektóre badania in vitro i na zwierzętach sugerują, że składniki Świętej Bazylii mogą mieć wpływ na poziom cukru we krwi. Działają poprzez poprawę metabolizmu glukozy i wrażliwości na insulinę. Jednak wyniki te nie zawsze przenoszą się na ludzi. Nie ma wystarczająco dużo badań klinicznych w tym zakresie..

Niektóre badania sugerują, że tulsi może pomagać w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Jest też stosowana jako pomoc w leczeniu chorób dróg oddechowych. Zwłaszcza takich jak kaszel, przeziębienia, grypa i astma.

Tulsi może pomóc w poprawie funkcji poznawczych, koncentracji i redukcji stresu umysłowego.

Jak najlepiej przyjmować Tulsi

W tradycyjnej ajurwedyjskiej medycynie zazwyczaj zaleca się spożywanie kilku liści Tulsi dziennie. W przypadku suplementów dawki mogą różnić się w zależności od producenta i specyfikacji produktu.

Poniżej znajdują się popularne sposoby spożywania Tulsi:

1. Herbata z liści: To jedna z najpopularniejszych form spożywania zioła. Możesz parzyć suszone liście jak zwykłą herbatę. Dodatkowo istnieją różne warianty, które łączą różne odmiany bazylii z innymi ziołami i składnikami.

2. Liście świeżej rośliny: Liście można spożywać surowe, dodając je do sałatek, smoothie, soków lub innych dań. Mają one intensywny smak, więc warto dodać ich niewielką ilość na początek.

3. Ekstrakty i suplementy: Jeśli nie masz dostępu do świeżych liści, możesz skorzystać z ekstraktów lub suplementów. Najczęściej występują one w postaci kapsułek lub płynnych ekstraktów.

4. Olejek eteryczny: Olejek eteryczny można używać jako składnik aromaterapii lub do masażu. Przed jego użyciem na skórze, warto go rozcieńczyć w neutralnym oleju nośnikowym.

5. Dodatek do potraw: Liście Tulsi mogą być dodawane jako przyprawa do różnych potraw. Możesz dodać je do zup, dań z ryżu, curry i wielu innych.

6. Moczenie w wodzie: Niektórzy ludzie lubią namaczać liście w wodzie przez kilka godzin. Następnie pić tę wodę. Wierzy się, że to pomaga uwalniać związki aktywne zawarte w liściach.

Kto nie powinien przyjmować Tulsi - przeciwwskazania

Tulsi jest powszechnie uważana za roślinę o korzystnych właściwościach zdrowotnych. Istnieją jednak pewne grupy osób, które powinny zachować ostrożność.

Brak dostatecznych badań dotyczących bezpieczeństwa u kobiet w ciąży i karmiących piersią. Dlatego zaleca się, aby kobiety w tych okresach unikały spożycia świętej bazylii.

Osoby przyjmujące regularnie leki, zwłaszcza na schorzenia przewlekłe, powinny skonsultować się z lekarzem. Może wystąpić interakcja między zielem a niektórymi lekami.

Ma potencjał do obniżania ciśnienia krwi, co może być korzystne dla wielu ludzi. Jednak osoby z już niskim ciśnieniem krwi powinny być ostrożne, aby nie obniżyć ciśnienia zbyt mocno.

Ze względu na potencjał obniżania ciśnienia krwi, osoby planujące operację chirurgiczną powinny przerwać stosowanie zioła. Musi to nastąpić co najmniej na kilka tygodni przed operacją.

Osoby uczulone na rośliny z takie jak mięta czy rozmaryn, mogą być bardziej podatne na reakcje alergiczne.

Nie ma wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania zioła u dzieci.

Niektóre źródła sugerują, że osoby z chorobami autoimmunologicznymi powinny unikać nadmiernej konsumpcji tulsi. Głównie, ponieważ może ona wpłynąć na układ odpornościowy.

Z czym nie łączyć Świętej Bazylii

Holly Basil jest naturalnym produktem, który może mieć interakcje z niektórymi lekami, substancjami lub innymi ziołami. Warto unikać łączenia Tulsi z pewnymi substancjami, aby uniknąć ewentualnych niepożądanych skutków.

1. Leki obniżające ciśnienie krwi. Zioło to ma właściwości obniżające ciśnienie krwi, więc należy zachować ostrożność, jeśli przyjmuje się leki na nadciśnienie. Nadmierne obniżenie ciśnienia krwi może prowadzić do niepożądanych skutków.

2. Leki przeciwzakrzepowe (np. warfaryna). Tulsi zawiera związki, które mogą wpływać na krzepliwość krwi. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny unikać nadmiernego spożycia. Może to bowiem  wpłynąć na zdolność krwi do krzepnięcia.

3. Leki na cukrzycę. Tulsi może wpływać na poziom cukru we krwi. Dlatego osoby przyjmujące leki na cukrzycę powinny monitorować swoje poziomy glukozy.

4. Zioła lub suplementy o podobnych właściwościach. Jeśli stosujesz inne zioła lub suplementy, które mogą wpływać na ciśnienie krwi, układ immunologiczny lub inne aspekty zdrowotne, unikaj jednoczesnego stosowania świętej bazylii bez konsultacji z lekarzem.

5. Alkohol. Unikaj jednoczesnego spożywania alkoholu i herbaty z tulsi. Alkohol może wzmocnić pewne efekty działania ziela na organizm.

6. Kofeina. Święta Bazylia może wpływać na poziom energii i stymulację. Dlatego warto zachować umiar  w przypadku, gdy już spożywa się produkty zawierające kofeinę.

7. Inne zioła lub suplementy. Jeśli stosujesz inne zioła lub suplementy, zawsze skonsultuj się z lekarzem. Unikniesz wtedy ewentualnych interakcji.

 Tulsi - podsumowanie

Święta Bazylia Tulsi, znana również jako Ocimum sanctum, ma wyjątkowe właściwości medyczne i duchowe. Jest to roślina uprawiana i ceniona głównie w Indiach. Ma tam długą historię wykorzystywania w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej.

Charakteryzuje się adaptogennością. Pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym, emocjonalnym i środowiskowym. Zawiera związki przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, wzmacniające układ odpornościowy. Działa antyoksydacyjnie, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. Pomaga układowi trawiennemu, redukując ból żołądka i wspierając trawienie. Wspomaga regulację poziomu cukru we krwi.

Jej właściwości przeciwzapalne mogą łagodzić stany zapalne. Wpływa korzystnie na układ oddechowy, łagodząc objawy infekcji. Ma także znaczenie dla zdrowia psychicznego, redukując stres i lęk. W hinduizmie Tulsi ma ważne znaczenie duchowe. Jest używana w rytuałach religijnych i jest symbolem czystości oraz ochrony.