Certyfikat Yango

środki przeciw komarom i kleszczom

witamina c

Naturalny magnez

Magnez to jeden z siedmiu makrominerałów, który powinien być przyjmowany regularnie w dużych ilościach. Najczęściej kojarzony z łagodzeniem nocnych skurczy mięśniowych i właściwą pracą serca - odpowiada tak naprawdę za kilkaset ważnych dla naszego organizmu procesów m.in. za: funkcjonowanie mięśni, działanie układu nerwowego, układ kostno-stawowy, odpowiedni poziom cukru we krwi, ciśnienie tętnicze.

Dr Enzmann, Magnez MSE 300mg (120 kaps)

Dr Enzmann, Magnez MSE 300mg (120 kaps)

Cena: 111,18 zł 119,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja

Zaopatrzenie w magnez

Nasz organizm potrzebuje magnezu do produkcji energii, syntezy DNA, RNA i glutationu. Bez tego „ pierwiastka życia” trudno byłoby mówić o prawidłowym transporcie wapnia i potasu do błon komórkowych. To właśnie ta reakcja chemiczna jest czynnikiem do impulsu nerwowego, który z kolei odpowiada za prawidłowe skurcze mięśni i rytm serca.

Spożywanie magnezu może pomóc w zmniejszeniu objawów przedmiesiączkowych. Jego suplementacja skutkuje mniejszym ryzykiem wystąpienia osteoporozy, zwłaszcza u kobiet po okresie menopauzy. Spełnia też ważną rolę w aktywacji witaminy D. 

Całkiem niedawno odkryto, że przyjmowanie dużych ilości wapnia, bez uzupełniania magnezu, może mieć wpływ na ryzyko zwężenia tętnic i powikłań sercowo-naczyniowych. Podobny mechanizm z udziałem wapnia może się wiązać z powstawaniem kamieni nerkowych. Zalecane dzienne spożycie magnezu dla dorosłego mężczyzny wynosi w przedziale między 400-420 miligramów.

Dzienna dawka magnezu

 Wiek  Mężczyna  Kobieta  Ciąża  Laktacja
 Narodziny do 6 miesięcy  30 mg   30 mg     
 7–12 miesięcy  75 mg   75 mg     
 1–3 lata  80 mg  80 mg    
 4–8 lat   130 mg  130 mg    
 9–13 lat  240 mg  240 mg    
 14–18 lat  410 mg  360 mg  400 mg  360 mg
 19–30 lat  400 mg  310 mg  350 mg  310 mg
 31–50 lat  420 mg  320 mg  360 mg  320 mg
 51+ lat  420 mg  320 mg    

Przedawkowanie magnezu

Nadmiar magnezu w organizmie może powodować zawroty głowy, niedociśnienie, nadmierne osłabienie, nudności i wymioty, osłabienie mięśni, problemy z oddychaniem.

Niedobór magnezu

Niedobory magnezu występują bardzo rzadko, gdyż nerki ograniczają wydalanie tego minerału z organizmu. Jeżeli już tak się stanie to mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Należy pamiętać też o tym, że odchudzanie się również może prowadzić do obniżenia poziomu magnezu w organizmie. Objawy niedoboru magnezu to między innymi:

  • migrenowymi bólami głowy,
  • cukrzycą,
  • miażdżycą,
  • nadciśnieniem tętniczym,
  • utratą apetytu,
  • drgawkami,
  • osteoporozą,
  • astmą.

Brak magnezu objawy

Objawami niedoboru magnezu mogą być skurcze łydek, bóle głowy, wypadanie włosów, osłabienie paznokci, rozdrażnienie, problemy ze skupieniem, drganie powiek.

Najpopularniejsze dostępne formy magnezu:

Cytrynian magnezu - to najpopularniejsza i najłatwiej przyswajalna forma magnezu. Magnez wiąże się dużą cząsteczką z kwasem cytrynowym, więc na kapsułkę przypada mniejsza ilość pierwiastkowego magnezu. Z racji tego, że kwas cytrynowy jest łagodnym środkiem przeczyszczającym, to dedykowany jest dla osób z zaparciami.

Tlenek magnezu - jego cząsteczka jest mała i zwarta przez co zapewnia najwięcej procentów magnezu na dawkę. Zalecany przy zaparciach i dolegliwościach trawiennych.

Chlorek magnezu - ekstrahowany z wody oceanicznej lub solanki. Dobrze przyswajalny przez organizm. Pomaga szybko przywrócić poziom magnezu. Można go stosować także miejscowo. Polecany dla sportowców, oraz osób z problemami ze snem.

Siarczan magnezu - (sól EPSOM) przyjmowany w tabletkach, jednak najczęściej przy kąpielach. Świetny dla sportowców na obolałe mięśnie, skręcenia i siniaki. Stosowany również w zaparciach.

Diglicynian magnezu - jest łagodną formą magnezu. wiąże się z glicyną, nieistotnym aminokwasem biorącym udział w syntezie białek i przekazuje sygnały chemiczne do mózgu. Jedna z najbardziej przyswajalnych form pomaga w uspokojeniu się i problemach ze snem.

Taurynian magnezu - jest chelatem aminokwasowym, łączy magnez z tauryną, przez co jest jedną z najbardziej przyswajalnych form. Wspiera układ nerwowy, oraz sercowy.

Askorbinian magnezu - syntetyzowana forma która zapewnia wszelkie zalety bezkwasowej ( neutralnej dla żołądka) postaci witaminy C i magnezu. Wspomaga odporność i prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego.

Jabłczan magnezu - naturalny kwas owocowy, obecny w większości komórek w ciele. Pełni ważną rolę w syntezie ATP i wytwarzaniu energii. Przeznaczony dla osób przemęczonych i z problemami mięśniowymi.

Mleczan magnezu - organiczny związek, łączący węglan magnezu lub wodorotlenek magnezu z kwasem mlekowym. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, redukuje stres i przemęczenie.

Wodorotlenek magnezu - nieorganiczny związek chemiczny. Używany w celu zniwelowania zaparć, niestrawności i zgagi.

Stearynian magnezu - organiczny związek chemiczny, który zawiera w swoim składzie jon magnezu, oraz stearynowy kwas tłuszczowy. Można go znaleźć najczęściej w tabletkach, proszku do rozpuszczania i kapsułkach. W kosmetyce używany jest przy tworzeniu głównie produktów sypkich.

Węglan magnezu - nieorganiczny związek chemiczny (sól magnezowa). Można go stosować przy drętwieniach i skurczach mięśni. Wskazany dla sportowców i osób przemęczonych.

W czym jest magnez?

W przypadku niedoborów magnezu możemy wzbogacać naszą dietę w produkty, które w swoim składzie zawierają magnez. Naturalne i popularne źródło magnezu to między innymi: kasza gryczana, orzechy, kakao i owoce morza.

Jak uzupełnić magnez?

Nie istnieje często szukany najlepszy magnez. Pomimo tego magnez można uzupełniać suplementami diety i preparatami witaminowymi, wśród najpopularniejszych form znajdziemy magnez w tabletkach, magnez w proszku do picia, magnez w płynie, magnez liposomalny. By przyjmowanie magnezu miało większy sens, trzeba równocześnie uzupełniać mangan, cynk, potas, witaminy A, D i B6. Pamiętaj o tym, że wybierając magnez dla dzieci skonsultować wybór z lekarzem lub dietetykiem.

 

promocje i ofety suplementy diety i witaminy - SpecialOfferWitaminy, Minerały i Suplementy w Promocji
OPC 95% ekstrakt z pestek winogron - 90 kaps. YANGO
OPC 95% ekstrakt z pestek winogron - 90 kaps. YANGO
68,55 zł 64,15 zł
szt.
Dr Enzmann, EnzOmega MSE Omega 3 DHA EPA 60 kapsułek
Dr Enzmann, EnzOmega MSE Omega 3 DHA EPA 60 kapsułek
114,00 zł 109,99 zł
szt.
Omega-3 Molecularly Distilled (200 kaps.) NOW Foods
Omega-3 Molecularly Distilled (200 kaps.) NOW Foods
49,00 zł 43,99 zł
szt.
Dr Enzmann, Magnez MSE 300mg (120 kaps)
Dr Enzmann, Magnez MSE 300mg (120 kaps)
119,00 zł 111,18 zł
szt.
Super Colostrum bydlęce + zioła (90 kaps) NOW Foods
Super Colostrum bydlęce + zioła (90 kaps) NOW Foods
69,62 zł 65,99 zł
szt.
Cynk z selenem - Zinc plus Selenium 30 kaps. DR Mercola
Cynk z selenem - Zinc plus Selenium 30 kaps. DR Mercola
58,00 zł 56,79 zł
szt.
Formeds BICAPS B COMPLEX 120 kapsułek
Formeds BICAPS B COMPLEX 120 kapsułek
55,99 zł 51,98 zł
szt.
Altrient® B Complex Liposomalny, 30 saszetek
Altrient® B Complex Liposomalny, 30 saszetek
297,00 zł 267,00 zł
szt.
Altrient®ALC - L-Karnityna Liposomalna, 30 saszetek
Altrient®ALC - L-Karnityna Liposomalna, 30 saszetek
324,00 zł 293,00 zł
szt.
Dr Enzmann, B-Kompleks MSE 30 kapsułek
Dr Enzmann, B-Kompleks MSE 30 kapsułek
92,00 zł 89,90 zł
szt.
Pau D'Arco Lapacho 500 mg (250 kaps) NOW Foods
Pau D'Arco Lapacho 500 mg (250 kaps) NOW Foods
66,00 zł 56,99 zł
szt.
BICAPS ADEK 60 kapsułek - Formeds
BICAPS ADEK 60 kapsułek - Formeds
55,99 zł 53,60 zł
szt.
Naturalny koncentrat Jodu BIO JOD 150 ml - IODICA
Naturalny koncentrat Jodu BIO JOD 150 ml - IODICA
69,00 zł 59,00 zł
szt.
Wild Yam (Dziki Pochrzyn) 500mg 90 kapułek Hanoju
Wild Yam (Dziki Pochrzyn) 500mg 90 kapułek Hanoju
77,00 zł 66,99 zł
szt.
Witamina B12 MSE MAX 500, Dr Enzmann 120 kapsułek
Witamina B12 MSE MAX 500, Dr Enzmann 120 kapsułek
154,89 zł 149,99 zł
szt.
QuinoMit Q10 fluid 50 ml - DR Enzmann
QuinoMit Q10 fluid 50 ml - DR Enzmann
507,99 zł 498,86 zł
szt.
Glutation Zredukowany Altrient® GSH - 30 saszetek 450 mg
Glutation Zredukowany Altrient® GSH - 30 saszetek 450 mg
432,00 zł 389,00 zł
szt.
Dr Enzmann, Witamina C MSE Matrix 180 tabletek
Dr Enzmann, Witamina C MSE Matrix 180 tabletek
139,00 zł 133,39 zł
szt.
Cardio Peak Arjuna (120 kaps) Life Extension
Cardio Peak Arjuna (120 kaps) Life Extension
181,99 zł 171,99 zł
szt.
APCC reishi, kordyceps, shitake, chaga (100 kaps) YANGO
APCC reishi, kordyceps, shitake, chaga (100 kaps) YANGO
114,00 zł 106,99 zł
szt.
Liposomalna witamina C - Dr Mercola 180 kapsułek
Liposomalna witamina C - Dr Mercola 180 kapsułek
194,90 zł 182,99 zł
szt.
do góry strony - przycisk do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium