Oregano

Oregano jest jedną z najczęściej stosowanych przypraw na świecie. Niezwykły aromat tej rośliny nadaje wielu potrawom wyjątkowego i niepowtarzalnego smaku. Warto jednak zauważyć, że zarówno samo oregano, jak i wytwarzany z niego olejek posiadają wiele właściwości, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jakie dokładnie działanie wykazuje więc oregano i kiedy można sięgnąć po suplementy zawierające wyciąg z tej rośliny? 

Oregano - co to właściwie jest?

Oregano, czyli lebiodka pospolita to powszechnie używana roślina, której dobroczynne właściwości doceniane były już w starożytnej Grecji. Olej z dzikiego oregano stosowano wtedy w przypadku natarczywego bólu mięśni, ukąszenia przez pająki i skorpiony czy jako środek wspierający działanie układu odpornościowego. Obecnie lebiodka pospolita rośnie głównie w Europie, Azji oraz Afryce Północnej. Bardzo często można ją również spotkać w Polsce, szczególnie na polach, łąkach czy przydomowych ogródkach. Mimo, iż zazwyczaj oregano używane jest jako przyprawa do potraw to jednak nie można przy tym zapominać o wyjątkowych prozdrowotnych właściwościach tej rośliny.

Oregano właściwości

Głównym składnikiem oregano jest olejek tymolowy, który wykazuje właściwości antybakteryjne i grzybobójcze. Ponadto działa moczopędnie, przeciwskurczowo, napotnie oraz żółciopędnie. Wspomaga również oddychanie i pracę układu odpornościowego. Tymol uczestnicy też w procesie eliminacji bakterii osłabiających błony oraz ściany komórkowe. Oregano stanowi także doskonałe źródło witaminy A, E, C, K oraz witamin z grupy B. To właśnie one wspierają produkcję elastyny i kolagenu, które spowalniają wszelkie procesy starzenia się skóry. Dodatkowo pozytywnie wpływają na działanie układu nerwowego oraz pełnią ważną rolę w procesie uszczelniania naczyń krwionośnych. W składzie lebiodki pospolitej znajduje się również błonnik, kwas foliowy oraz minerały, takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, cynk, potas i selen. Oregano jest także źródłem wielu antyoksydantów.

Działanie oregano opiera się głównie na właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwbólowych, przeciwzapalnych oraz uspokajających. Okaże się więc niezastąpionym składnikiem diety w przypadku przeziębień, infekcji górnych dróg oddechowych, kłopotów z odkrztuszaniem, sporadycznych bóli stawów czy dolegliwości trawiennych. Korzystnie wpływa również na wydzielanie soku żołądkowego i żółci, dzięki czemu znacząco usprawnia procesy związane z trawieniem. Często polecany jest też jako suplement diety dla osób często podróżujących, które borykają się z biegunkami lub ogólnym zaburzeniem pracy jelit. Olejek z oregano wspomaga także laktację oraz wykazuje działanie rozkurczowe podczas boleśniejszych miesiączek.

Olejek z oregano - zastosowanie

Wyciąg z oregano można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Podczas przeziębienia warto dodać kilka kropel olejku do herbaty lub inhalacji. Lebiodka pospolita znacząco wspomaga bowiem łagodzenie zainfekowanych górnych dróg oddechowych, co z kolei ułatwia odkrztuszanie i uśmierza kaszel. Nie można również zapominać, że olejek oregano zastosowanie wewnętrzne to także usprawnianie procesów trawiennych oraz ogólnego działanie układu pokarmowego. Krople oregano można więc dodawać do ciężkostrawnych dań lub sosów jako naturalny środek wspomagający neutralizowanie dolegliwości trawiennych. Z kolei regularne płukanie jamy ustnej olejkiem z oregano wspiera likwidowanie bakterii, dzięki czemu można wyeliminować nieprzyjemny zapach z ust. 

Ze względu na właściwości przeciwbólowe lebiodkę pospolitą warto także stosować w przypadku bólu zęba. Wystarczy jedynie wmasować kilka kropel w miejscu wystąpienia dolegliwości bólowych. Oregano wspomaga też pracę nerek oraz gruczołów potowych, co pozwala na efektywne zwiększenie ilości wydalanego moczu. Olejek z oregano można też wykorzystywać w sytuacjach nadmiernego stresu. Kilka kropel suplementu dodanych do szklanki wody wspomoże łagodzenie stanów nadmiernego napięcia nerwowego.

Olejek z oregano warto również wcierać bezpośrednio na wszelkiego rodzaju zmiany skórne, trądzikowe czy odciski na stopach. Ponadto tego typu suplementy doskonale wspierają walkę z pasożytami oraz bakteriami. Warto także pamiętać, że oregano zawiera w swoim składzie karwakrol, który wykazuje działanie antygrzybiczne. Olejek z oregano grzybica można więc stosować również jako okład na stopy, zwłaszcza w przypadku zainfekowania grzybami Candida i Aspergillus. 

Olejek z oregano dla dzieci

Olejek z oregano może być bez większych przeciwwskazań stosowany u dzieci. Należy jednak tutaj zwrócić szczególną uwagę na to, aby podawać maluchom wyłącznie olejek rozcieńczony z wodą lub innym olejem spożywczym. Zazwyczaj w przypadku dzieci dodaje się jedną kroplę preparatu do herbaty lub wody. Można też wykorzystywać suplement w celach zewnętrznych - wtedy przyjmuje się nie więcej, niż dwie krople oleju na daną zmianę skórną. 

Suplementy diety z oregano

W naszym sklepie internetowym dostępne są wysokiej jakości suplementy zawierające wyciągi z oregano:

• naturalny olej z oregano;
• olejek z oregano w kapsułkach;
• olejek z oregano w kroplach;
• ekstrakt z oregano;
• tabletki z oregano.

Przeciwwskazania do stosowania oregano

Preparaty z oregano nie mogą być stosowane u osób wykazujących alergię lub uczulenie na którykolwiek ze składników suplementu. Długotrwałe przyjmowanie olejku z oregano nie jest też wskazane w przypadku chorych borykających się z długotrwałymi dolegliwościami układu pokarmowego. Należy również wspomnieć, że ze względu na swoje szczególne właściwości większość suplementów z oregano powinno podawać się jednocześnie z probiotykami. 

Oregano jest więc wyjątkowym ziołem, które warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Mimo, iż wiele osób doprawia tą przyprawą różnorodne dania to jednak zazwyczaj są to śladowe ilości niepozwalające cieszyć się dobroczynnymi właściwościami lebiodki pospolitej. W takiej sytuacji najlepiej sięgnąć po wysokiej jakości naturalne suplementy diety zawierające ekstrakt z oregano. 

 Źródła:

1."Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie"

https://www.scribd.com/doc/17748459/Ożarowski-A-Jaroniewski-W-Rośliny-lecznicze-i-ich-praktyczne-zastosowanie

2. Ocena aktywności przeciwbakteryjnej oregano, dostępne w nr 3 "Bromatologia i Chemia Toksykologiczna" 2012