Oregano jest jedną z najczęściej stosowanych przypraw na świecie. Niezwykły aromat tej rośliny nadaje wielu potrawom wyjątkowego i niepowtarzalnego smaku. Warto jednak zauważyć, że zarówno samo oregano, jak i wytwarzany z niego olejek posiadają wiele właściwości, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jakie dokładnie działanie wykazuje więc oregano i kiedy można sięgnąć po suplementy zawierające wyciąg z tej rośliny?

Oregano - co to właściwie jest?

Oregano, czyli lebiodka pospolita (origanum vulgare) to powszechnie znana roślina. Jej dobroczynne właściwości doceniane były już w starożytnej Grecji. Olej z dzikiego oregano stosowano wtedy w przypadku:

• natarczywego bólu mięśni,
• ukąszenia przez pająki i skorpiony,
• jako środek wspierający działanie układu odpornościowego.

Obecnie lebiodka pospolita rośnie głównie w Europie, Azji oraz Afryce Północnej. Bardzo często można ją również spotkać w Polsce, szczególnie na polach, łąkach czy przydomowych ogródkach. Zazwyczaj używane jest jako przyprawa do potraw. Jednak nie można zapominać o wyjątkowych prozdrowotnych właściwościach tej rośliny.

Na co działa Oregano - właściwości

Głównym składnikiem oregano jest olejek tymolowy. Ma on właściwości antybakteryjne i grzybobójcze. Ponadto działa moczopędnie, przeciwskurczowo, napotnie oraz żółciopędnie. Wspomaga również oddychanie i pracę układu odpornościowego. Tymol skutecznie eliminuje bakterie osłabiające błony oraz ściany komórkowe.

Oregano stanowi także doskonałe źródło witaminy A, E, C, K oraz witamin z grupy B. To właśnie one wspierają produkcję elastyny i kolagenu, które spowalniają wszelkie procesy starzenia się skóry. Dodatkowo pozytywnie wpływają na działanie układu nerwowego oraz pełnią ważną funkcję w procesie uszczelniania naczyń krwionośnych.

W składzie lebiodki pospolitej znajduje się również:

• błonnik,
• kwas foliowy,
• wapń,
• żelazo,
• magnez,
• fosfor,
• cynk,
• potas,
• selen.

Lebiodka pospolita jest także źródłem wielu antyoksydantów.

Działanie kropli z oregano opiera się głównie na właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwbólowych, przeciwzapalnych oraz uspokajających. Okaże się więc niezastąpionym składnikiem diety w przypadku:

• przeziębień,
• infekcji górnych dróg oddechowych,
• kłopotów z odkrztuszaniem,
• sporadycznych bóli stawów,
• dolegliwości trawiennych.

Korzystnie wpływa również na wydzielanie soku żołądkowego i żółci. Dzięki temu znacząco usprawnia procesy związane z trawieniem. Często polecany jest osobom, które borykają się z biegunkami lub ogólnym zaburzeniem pracy jelit. Olejek z oregano w kroplach wspomaga także laktację oraz wykazuje działanie rozkurczowe podczas boleśniejszych miesiączek.

Olejek z oregano - zastosowanie

Wyciąg z tego ziela można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Podczas przeziębienia warto dodać kilka kropel olejku do herbaty lub inhalacji. Lebiodka pospolita znacząco wspomaga bowiem łagodzenie zainfekowanych górnych dróg oddechowych. To z kolei ułatwia odkrztuszanie i uśmierza kaszel.

Olejek z oregano w kroplach zastosowany wewnętrzne to także usprawnianie procesów trawiennych oraz ogólne wsparcie działania układu pokarmowego. Krople można więc dodawać do ciężkostrawnych dań lub sosów. Zadziałają jako naturalny środek wspomagający neutralizowanie dolegliwości trawiennych. Z kolei regularne płukanie jamy ustnej olejkiem z lebiodki pospolitej wspiera likwidowanie bakterii. Dzięki temu można wyeliminować nieprzyjemny zapach z ust. 

Ze względu na właściwości przeciwbólowe, lebiodkę pospolitą warto także stosować w przypadku bólu zęba. Wystarczy jedynie wmasować kilka kropel w miejscu wystąpienia dolegliwości bólowych.

Oregano w kroplach wspomaga też pracę nerek oraz gruczołów potowych. Pozwala to na efektywne zwiększenie ilości wydalanego moczu. Olejek z lebiodki pospolitej można też wykorzystywać w sytuacjach nadmiernego stresu. Kilka kropel suplementu dodanych do szklanki wody wspomoże łagodzenie stanów nadmiernego napięcia nerwowego.

Olejek z dzikiego oregano w kroplach warto również wcierać bezpośrednio na wszelkiego rodzaju zmiany skórne. Nawet tak dokuczliwe, jak trądzik czy odciski na stopach. Ponadto tego typu suplementy doskonale wspierają walkę z pasożytami oraz bakteriami. Warto także pamiętać, że oregano ma sporą zawartość karwakrolu. Wykazuje on silne działanie antygrzybiczne.

Olejek z oregano w postaci kropli można więc stosować również jako okład na stopy. Zwłaszcza w przypadku zainfekowania grzybami Candida i Aspergillus. 

Olejek z oregano dla dzieci

Olejek z lebiodki pospolitej może być bez większych przeciwwskazań stosowany u dzieci. Należy jednak tutaj zwrócić szczególną uwagę na to, aby podawać maluchom wyłącznie olejek rozcieńczony. Najlepiej z innym olejem spożywczym. Warto pamiętać, że olejek z dzikiego oregano nie rozpuszcza się w wodzie.

Zazwyczaj w przypadku dzieci dodaje się jedną kroplę preparatu do herbaty lub wody. Można też wykorzystywać suplement w celach zewnętrznych. Wtedy aplikuje się nie więcej niż dwie krople oleju na daną zmianę skórną. 

Suplementy diety z oregano

W naszym sklepie internetowym dostępne są wysokiej jakości suplementy zawierające wyciągi z oregano:

• naturalny olej;
• olejek w kapsułkach;
• olejek w kroplach;
• ekstrakt z oregano;
• tabletki.

Przeciwwskazania do stosowania lebiodki pospolitej

Suplementy diety z dzikiego oregano nie mogą być stosowane u osób mających alergię na którykolwiek z ich składników. Długotrwałe przyjmowanie nie jest też wskazane w przypadku chorych borykających się z przewlekłymi dolegliwościami układu pokarmowego. Należy również wspomnieć, że większość suplementów z oregano powinno podawać się jednocześnie z probiotykami. 

Oregano jest więc wyjątkowym ziołem, które warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Mimo iż wiele osób doprawia tą przyprawą różnorodne dania, to jednak zazwyczaj są to śladowe ilości. Nie pozwolą one cieszyć się dobroczynnymi właściwościami lebiodki pospolitej. W takiej sytuacji najlepiej sięgnąć po wysokiej jakości naturalne suplementy diety zawierające ekstrakt z oregano. 

Oregano - podsumowanie

Lebiodka pospolita to aromatyczna roślina z rodziny miętowatych, która jest popularnie stosowana jako zioło kuchenne. Charakteryzuje się intensywnym, przyjemnym zapachem i ostrym, ziołowym smakiem. Jest często używane do przyprawiania potraw, zwłaszcza w kuchni włoskiej i śródziemnomorskiej.

Występują w nim cenne związki, takie jak:

• olejki eteryczne,
• flawonoidy,
• przeciwutleniacze.

Przypisuje się jej właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.

Roślina ma również tradycyjnie używane zastosowanie w medycynie ludowej. Głównie do łagodzenia objawów niestrawności i do wspomagania układu odpornościowego. Lebiodka pospolita jest popularnym dodatkiem do wielu potraw, dodając im aromatu i smaku. Przynosi także liczne korzyści zdrowotne.

 Źródła:

1. "Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie"
2. https://www.scribd.com/doc/17748459/Ożarowski-A-Jaroniewski-W-Rośliny-lecznicze-i-ich-praktyczne-zastosowanie
3. Ocena aktywności przeciwbakteryjnej oregano, dostępne w nr 3 "Bromatologia i Chemia Toksykologiczna" 2012