Różeniec górski (Rhodiola Rosea)

Różeniec górski czyli Rhodiola rosea, to roślina znana już od setek tysięcy lat. Od pokoleń była wykorzystywana w medycynie ludowej. Należy do rodziny gruboszowatych. Występuje także pod nazwą Korzenia arktycznego. Można go znaleźć w obszarze wokółobiegunowym, zarówno w Ameryce Północnej, Europie jak i Azji. Rośnie także na terenie Polski. Szczególne właściwości zdrowotne przypisuje się kłączom i korzeniom. Dzieje się tak ponieważ to właśnie w nich magazynowanych jest najwięcej substancji.

Substancje aktywne biologicznie występujące w Różeńcu górskim

Badania wykazały, że Różeniec górski zawiera wiele biologicznie aktywnych składników. Wśród nich znajdują się między innymi: salidrozyd, rozawina, rozyna, rozaryna, aglikon p-tyrozol, kwercetyna, kemferol, herbacetyna. Wymienione substancje należą do glikozydów fenolowych i flawonoidów wykazujących szerokie działanie na organizm człowieka.

Oczekiwane działanie na organizm człowieka

Przeprowadzone testy z użyciem różeńca górskiego sugerują, że może on wykazywać pozytywne działanie na ludzki organizm. Dotyczy to między innymi przywrócenia homeostazy ustroju. Ma to przełożenie na wzrost odporności na choroby, a także może poprawiać reakcję organizmu na stres.

Kolejnym aspektem nad jakim prowadzi się badania nad Różańcem górskim jest utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Dzięki ograniczeniu skoków w stężeniu glukozy komórki organizmu mogą zwiększyć swoją wrażliwość na insulinę.

Naukowcy starają się także sprawdzić właściwości tej rośliny jeśli chodzi o działanie: adaptogenne, kardioprotekcyjne, immunostymulujące, hepatoprotekcyjne i antyoksydacyjne.

Działanie adaptogenne polega głównie na umożliwieniu organizmowi szybszego przystosowania się do zmiany warunków. W przypadku działania kardioprotekcyjnego i hepatoprotekcyjnego mamy do czynienia z ochroną takich narządów jak serce i wątroba. Immunostymulacja organizmu to pobudzenie do działania systemu immunologicznego odpowiadającego za odporność. Natomiast środki o działaniu antyoksydacyjnym pomagają uporać się z wolnymi rodnikami. Wpływa to na zmniejszenie liczby uszkodzeń materiału genetycznego jakie mogą powodować te substancje.

Dzięki tak szerokiemu wpływowi na organizm Różeniec górski może znaleźć szerokie zastosowanie we wspomaganiu funkcji ludzkiego ciała.

Różeniec górski w badaniach u sportowców

Specyficzną grupą, która jest zainteresowana suplementacją Różańcem górskim są sportowcy. Do tej pory przeprowadzono wiele badań z wykorzystaniem tej rośliny u osób zajmujących się zawodowo sportem. Niektóre z badań wykazały, że Różeniec górski mógł poprawiać wyniki sportowców w koncentracji i mobilizacji do wysiłku fizycznego. Inne badania skupiały się na sprawdzeniu czasu regeneracji, a także siły, wytrzymałości i koordynacji. Wiele z tych wyników okazało się bardzo obiecujących.

Jednak nie wszystkie testy potwierdziły pozytywne skutki działania na organizm sportowców. W badaniach pojawiły się także różnice jeśli chodzi o wielkość dawki suplementu i długość okresu suplementacji.

Suplementy z Różeńca górskiego

Obecnie na rynku znajduje się wiele suplementów diety, które w swoim składzie zawierają Różeniec górski. Różnią się one od siebie zarówno zawartością tej rośliny, postacią podania jak i porcjowaniem. Najczęściej mają postać tabletek (np. Arktyczny korzeń, Rhodiola Rosea L. tabletki firmy Alter Medica) lub kapsułek zawierających ekstrakt z rośliny (np. Różeniec górski kapsułki ekstrakt 20:1 marki PharmoVit). Niekiedy są dostępne także w formie sproszkowanego korzenia, z którego zaparza się napary.

Bezpieczeństwo stosowania suplementów z Różeńca górskiego

Decydując się na włączenie suplementacji z Różeńca górskiego zawsze powinniśmy przestrzegać zasad stosowania tych środków. Roślina ta oprócz pozytywnego wpływu na organizm w niektórych przypadkach może okazać niewskazana i powodować działania niepożądane.

Osoby które nie powinny zażywać tych środków to przede wszystkim małe dzieci oraz kobiety w ciąży i okresie laktacji.

Podsumowanie

Różeniec górski może się okazać bardzo przydatną rośliną. Jest wykorzystywany od pokoleń w ziołolecznictwie i medycynie ludowej. W przeprowadzonych badaniach naukowych, także dawał pozytywne efekty działania na organizm człowieka. należy jednak pamiętać, aby zachować odpowiednią ostrożność i stosować się do zaleceń w przypadku stosowania preparatów zawierających Różeniec górski.