Zależy Ci na zdrowym stylu życia? Pracę nad sobą planujesz rozpocząć od dobrania odpowiedniej suplementacji? Świetny pomysł! Przeglądając etykiety różnych suplementów diety, niejednokrotnie możesz natknąć się na kurkumę i jej pochodne. Używane są nie tylko jako naturalny barwnik, ale często również jako istotny element formuły całego produktu.
O czym pamiętać, wybierając suplement diety z kurkumą?
W dostępnych dla nas przyprawach, zawartość cennej kurkuminy jest szacowana na około 3%. Kupując kurkumę w postaci suplementu diety, otrzymujesz dawkę skoncentrowaną, o znacznie większej skuteczności, niemożliwą do spożycia w formie konwencjonalnej.
Kurkumina jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego zaleca się jej spożywanie z dodatkiem zdrowych tłuszczy, np. z olejem lnianym, tłoczonym na zimno, oliwą z oliwek lub olejem kokosowym. Wówczas zwiększasz szanse na jej przyswojenie przez organizm.
Kurkuma - proszek i korzeń
Kurkuma z pieprzem
Ważną kwestią przy wyborze suplementu diety z kurkumą jest obecność lub brak pieprzu lub piperyny, która w wysokim stopniu usprawnia przyswajalność kurkuminy. Jak to działa?
Wątroba stara się usunąć obce substancje z organizmu. Przetwarza je w związki rozpuszczalne w wodzie, dzięki temu mogą być wydalone z moczem. Dodając piperynę, możesz ten proces zablokować i dzięki temu więcej leczniczych składników trafi do Twojego krwiobiegu. Problemem natomiast jest nadwrażliwość na pieprz i inne ostre przyprawy, która może powodować pieczenie i dyskomfort w żołądku przez podrażnienia śluzówki.
Kurkuma – przeciwwskazania
Pomimo tak wielu pozytywnych dla zdrowia właściwości, kurkuma nie może być stosowana przez wszystkich. Kto powinien zachować ostrożność?
- Kurkumy nie powinny spożywać kobiety w ciąży, ponieważ przyprawa pobudza pracę macicy, co może doprowadzić w skrajnych przypadkach do poronienia. Ze spożywania dużej ilości kurkumy powinni zrezygnować też mężczyźni, którzy starają się o dziecko z partnerką. Kurkuma zmniejsza ruchliwość plemników.
- Kurkuma może zmniejszyć krzepliwość krwi, dlatego należy wstrzymać jej przyjmowanie co najmniej 2 tygodnie przed planowaną operacją.
- Kurkuma może dodatkowo nasilić ból związany z kamicą nerkową, dlatego osoby zmagające się z kamicą powinny unikać stosowania tej przyprawy.
Diabetycy powinni uważnie kontrolować przyjmowanie kurkumy, bo może ona poważnie zaburzyć równowagę cukru we krwi.
Suplementy z kurkumą
- Turmeric Kurkumina w Sprayu 25 ml, BetterYou
- Kurkuma BCM-95 z Piperyną, 60 kapsułek KenayAg
- Licur MAX 60 kapsułek, Bio Medical Pharma
- Turmeric - Kurkuma, 100 kapsułek, Aurospirul
- BCM-95 Kurkuma, 300 kapsułek, KenayAG
- Kurkuma Mikronizowana Microactive, 300 kapsułek, KenayAG
- Kurkuma micelizowana, 240 kapsułek, KenayAG
Turmeric Kurkumina w Sprayu 25 ml, BetterYou
Turmeric od BetterYou to kurkuma w formie innowacyjnego sprayu doustnego o smaku pomarańczy. Płynna formuła ułatwia wchłanianie kurkuminy, omijając układ trawienny.
Cena: 76,20 zł
Pojemność: 25 ml / 30 porcji dziennych
Ilość krukuminoidów: 850 mg
Produkt wegański: tak
Składniki dodatkowe: Woda, ksylitol, guma akacjowa, sorbinian potasu, kwas cytrynowy, olejek pomarańczowy, guma ksantanowa
Zalecane dzienne porcjowanie: 4 rozpylenia dziennie
Na korzyść
- biodostępna forma dzięki aplikacji na wewnętrzną ścianę policzka (pomija układ trawienny, unikając problemów z wchłanianiem kurkuminy) pozwala to preparatowi szybko dostać się do krwioobiegu w celu optymalnego wchłaniania,
- naturalne składniki,
- odpowiedni dla wegan i wegetarian,
- przyjemny smak pomarańczowy,
- wygodna mała buteleczka, którą można wszędzie ze sobą zabrać,
- duża porcja dzienna - 850 mg kurkuminy
Na minus
- nie jest odpowiedni dla diabetyków
Kurkuma BCM-95 z Piperyną (60 kapsułek) KenayAG
BCM - 95 z piperyną ( 100%) czysty ekstrakt z kurkumy na zawartość kurkuminoidów 95% wzmocniony czarnym pieprzem co daje lepszą przyswajalność.
Cena: 76,00 zł
Pojemność: 60 kapsułek / 30 porcji dziennych
Zawartość kurkuminoidów: 712,5 mg
Produkt wegański: Brak danych
Składniki dodatkowe: Brak
Zalecane dzienne porcjowanie: 2 kapsułki dziennie
Dostępne również opakowanie 300 kapsułek
Na korzyść
-
Certyfikowana i badana przez laboratoria wewnętrzne oraz zewnętrzne na obecność metali ciężkich tj. ołów, arsen, kadm i rtęć,
-
spełnia standardy organiczne,
-
100% czysty ekstrakt z kurkumy standaryzowany na 95% kurkuminoidów,
-
bez GMO i alergenów,
-
dodatek czarnego pieprzu, który ułatwia wchłanianie substancji aktywnych
Na minus
-
Brak
Turmeric - Kurkuma, 100 kapsułek, Aurospirul
Turmeric, preparat z kurkumą i pieprzem od firmy Aurospirul powstaje w Indiach na farmie BIO i posiada certyfikat Organic (Aditi Organic Certifications Pvt. Ltd, nr akredytacji NPOP/NAB/0017). Wysoka czystość i jakość ziół.
Cena: 47,99 zł
Pojemność: 100 kapsułek / 16-50 porcji dziennych
Ilość krukuminoidów: 485 mg
Produkt wegański: tak
Składniki dodatkowe: Pieprz
Zalecane dzienne porcjowanie: 2-5 kapsułek dziennie
Na korzyść
Na minus
- nie jest ekstraktem
BCM-95 Kurkuma, 300 kapsułek, KenayAG
Cena: 289,99 zł
Pojemność: 300 kapsułek / 150 porcji dziennych
Ilość krukuminoidów: 712,5 mg
Produkt wegański: brak danych
Składniki dodatkowe: brak
Zalecane dzienne porcjowanie: 1-2 kapsułki dziennie
Dostępne również opakowanie 60 kapsułek
Na korzyść
Na minus
- trzeba suplementować 2 kapsułki dziennie
- brak piperyny w składzie
Kurkuma Mikronizowana Microactive, 300 kapsułek, KenayAG
Cena: 245,86 zł
Pojemność: 300 kapsułek / 150 porcji dziennych
Ilość krukuminoidów: 100 mg
Produkt wegański: brak danych
Składniki dodatkowe: substancja wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu, celuloza roślinna
Zalecane dzienne porcjowanie: 2 kapsułki dziennie
Dostępne również opakowanie 60 kapsułek
Na korzyść
- forma zmikronizowana, w której cząsteczki zmniejszone są do rozmiarów mikrometra w celu lepszej przyswajalności,
- 25% kurkuminoidów,
- posiada badania laboratoryjne,
- kurkuma organiczna
Na minus
- brak dodatkowych substancji aktywnych w składzie
Kurkuma micelizowana, 240 kapsułek, KenayAG
Belgijska kurkuma micelizowana Licaps Capsugel dzięki technologii solubilizacji jest bardzo wysoce biodostępna i łatwo wchłanialna dla naszego organizmu przez skórę i jelita.
Cena: 310,06 zł
Pojemność: 240 kapsułek / 240 porcji dziennych
Ilość krukuminoidów: 48 mg
Produkt wegański: brak danych
Składniki dodatkowe: witamina C, witamina D
Zalecane dzienne porcjowanie: 2 kapsułki dziennie
Dostępne również opakowanie 60 kapsułek
Na korzyść
- 185 x lepiej przyswajalna niż tradycyjny ekstrakt z kurkumy,
- kapsułki licaps (opracowane tak aby przyspieszyć proces wchłaniania się substancji),
- aż 240 dni suplementacji,
- 800 mg NovaSol® Curcumin na jedną kapsułkę,
- forma micelarna kurkumy zapewniająca szybkie wchłanianie oraz wysoką biodostępność dzięki zwiększeniu rozpuszczalności substancji
Na minus
- brak dodatkowych substancji aktywnych w składzie
Nowości. Promocje. Oferty specjalne. Chcesz być na bieżąco? Zapisz się! Otrzymasz 5% rabatu na pierwsze zakupy!