Zależy Ci na zdrowym stylu życia? Pracę nad sobą planujesz rozpocząć od dobrania odpowiedniej suplementacji? Świetny pomysł! Przeglądając etykiety różnych suplementów diety, niejednokrotnie możesz natknąć się na kurkumę i jej pochodne. Używane są nie tylko jako naturalny barwnik, ale często również jako istotny element formuły całego produktu.
Porównanie suplementów z kurkumą
- Turmeric od BetterYou to kurkuma w formie innowacyjnego sprayu doustnego o smaku pomarańczy. Płynna formuła ułatwia wchłanianie kurkuminy, omijając układ trawienny.
- Licur Max od Bio Medical Pharma dzięki unikatowej formule solubilizacji micelarnej wchłania się o 185 razy lepiej w porównaniu z standardowym, 95% ekstraktem z kurkumy i utrzymuje się w organizmie przez 24 godziny.
- Turmeric, preparat z kurkumą i pieprzem od firmy Aurospirul powstaje w Indiach na farmie BIO i posiada certyfikat Organic (Aditi Organic Certifications Pvt. Ltd, nr akredytacji NPOP/NAB/0017). Wysoka czystość i jakość ziół.
- Kurkuma BCM-95® nie zawiera szkodliwych szczawianów, rozpuszczalników, dodatków, nośników czy substancji pomocniczych ani nie jest modyfikowana genetycznie. Wysoka ekstrakcja i jakość produktu, który na rynku jest już prawdziwym hitem sprzedaży.
- MicroActive® Curcumin to kurkuma zmikronizowana. Technologia mikronizacji polega na zmniejszeniu cząstek kurkumy do 10 mikronów, co ułatwia wchłanianie i uwalnianie produktu w organizmie. Atutem i zaletą kurkuminy zmikronizowanej jest dostarczenie do organizmu kluczowych kurkuminoidów: demetoksykurkuminy i bisdemetoksykurykuminy.
- Belgijska kurkuma micelizowana Licaps Capsugel dzięki technologii solubilizacji jest bardzo wysoce biodostępna i łatwo wchłanialna dla naszego organizmu przez skórę i jelita.
O czym pamiętać, wybierając suplement diety z kurkumą?
W dostępnych dla nas przyprawach, zawartość cennej kurkuminy jest szacowana na około 3%. Kupując kurkumę w postaci suplementu diety, otrzymujesz dawkę skoncentrowaną, o znacznie większej skuteczności, niemożliwą do spożycia w formie konwencjonalnej.
Kurkumina jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego zaleca się jej spożywanie z dodatkiem zdrowych tłuszczy, np. z olejem lnianym, tłoczonym na zimno, oliwą z oliwek lub olejem kokosowym. Wówczas zwiększasz szanse na jej przyswojenie przez organizm.
Kurkuma z pieprzem
Ważną kwestią przy wyborze suplementu diety z kurkumą jest obecność lub brak pieprzu lub piperyny, która w wysokim stopniu usprawnia przyswajalność kurkuminy. Jak to działa?
Wątroba stara się usunąć obce substancje z organizmu. Przetwarza je w związki rozpuszczalne w wodzie, dzięki temu mogą być wydalone z moczem. Dodając piperynę, możesz ten proces zablokować i dzięki temu więcej leczniczych składników trafi do Twojego krwiobiegu. Problemem natomiast jest nadwrażliwość na pieprz i inne ostre przyprawy, która może powodować pieczenie i dyskomfort w żołądku przez podrażnienia śluzówki.
Kurkuma – przeciwwskazania
Pomimo tak wielu pozytywnych dla zdrowia właściwości, kurkuma nie może być stosowana przez wszystkich. Kto powinien zachować ostrożność?
- Kurkumy nie powinny spożywać kobiety w ciąży, ponieważ przyprawa pobudza pracę macicy, co może doprowadzić w skrajnych przypadkach do poronienia. Ze spożywania dużej ilości kurkumy powinni zrezygnować też mężczyźni, którzy starają się o dziecko z partnerką. Kurkuma zmniejsza ruchliwość plemników.
- Kurkuma może zmniejszyć krzepliwość krwi, dlatego należy wstrzymać jej przyjmowanie co najmniej 2 tygodnie przed planowaną operacją.
- Kurkuma może dodatkowo nasilić ból związany z kamicą nerkową, dlatego osoby zmagające się z kamicą powinny unikać stosowania tej przyprawy.
Diabetycy powinni uważnie kontrolować przyjmowanie kurkumy, bo może ona poważnie zaburzyć równowagę cukru we krwi.
Produkt | Turmeric Kurkuma w Sprayu 25 ml BetterYou | Licur MAX - płynna micelarna kurkuma | Kurkuma (Turmeric) Aurospirul |
Kurkuma BCM-95 KenayAG |
Kurkuma zmikronizowana - MikroActive Curcumin | Kurkuma micelizowana Capsugel |
---|---|---|---|---|---|---|
Pojemność / ilość | 25 ml / 30 porcji dziennych | 60 kapsułek | 100 kapsułek | 60 kapsułek | 60 kapsułek | 60 kapsułek |
Ilość krukuminoidów | 850 mg | 720 mg | 485 mg | 712,5 mg | 100 mg | 48 mg |
Produkt wegański | Tak | Brak danych | Tak | Brak danych | Brak danych | Brak danych |
Składniki dodatkowe | Woda, ksylitol, guma akacjowa, sorbinian potasu, kwas cytrynowy, olejek pomarańczowy, guma ksantanowa | Solubilizat micelarny E433 | Pieprz | Brak | substancja wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu, celuloza roślinna | witamina C, witamina D |
Zalecane dzienne porcjowanie | 4 rozpylenia dziennie | 1 kapsułka dzienni | 2 – 6 kapsułek dziennie | 2 kapsułki dziennie | 2 kapsułki dziennie | 1 kapsułka dziennie |
