Witamina D + K

Witamina D3+K2 i jej właściwości

Dlaczego przyjmowanie witamin K i D jest tak ważne szczególnie w okresach naszego życia kiedy organizm narażony jest na skutki związane z ich niedoborem? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Dzięki przyjmowaniu suplementów diety zawierających witaminy z tej grupy dostarczamy organizmowi cennych składników, które chronią nasz organizm przez chorobami kości oraz układu krwionośnego. Odpowiedni poziom Witaminy D i K jest bardzo ważny ponieważ ich długotrwałe niedobory mogą powodować między innymi: osteoporozę, osteomalację czyli rozmiękanie kości, krzywicę, stany zapalne skóry, obniżenie odporności, nieprawidłową krzepliwość krwi, zwapnienie naczyń krwionośnych, choroby układu krwionośnego czy podatność na złamania i zwyrodnienia układu kostnego.

Witamina K2

Witamina K została odkryta już prawie 100 lat temu, w 1930 roku. Już wtedy zaobserwowano, że odgrywa ona ogromną rolę w prawidłowym procesie krzepnięcia krwi. Podczas kolejnych badań zostały wyodrębnione dwie formy witaminy K. Witaminę K1, która syntezowana jest w roślinach (występuje w warzywach i zielonych liściach) oraz witaminę K2, która syntezowana jest przez bakterie i drobnoustroje układu pokarmowego (występuje w mięsie, jajkach, mleku i jego przetworach). Szczególnie warto zwrócić uwagę na witaminę K2 w postaci MK7.

Witamina K2MK7

Witamina K2MK7 (menachinon 7) ma znaczną przewagę nad witaminą K1, ponieważ posiada dłuższy okres półtrwania, wynoszący do 72 godzin oraz prawie 100% wchłanialność. Oznacza to, że ta forma witaminy gwarantuje dużo lepszą przyswajalność przez nasz organizm.  

Działanie witaminy K2MK7 to nie tylko regulacja prawidłowego procesu krzepnięcia krwi, ale także prawidłowy metabolizm wapnia. Witamina K aktywuje i wzmacnia białka GLA, które odpowiedzialne są za transport wapnia do kości. Witamina K aktywuje także białko- osteokalcynę, która wpływa na wiązanie wapnia w kościach, ich mineralizację oraz wzrost. Zatem bez witaminy K2 proces dostarczania wapnia do kości jest zaburzony, co w konsekwencji może powodować osłabienie kości, a w późniejszym czasie nawet osteoporozę.

Witamina D3

Witamina D wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, zwiększa odporność organizmu, zapewnia prawidłowy wzrost kości, chroni przed ich łamliwością. Jest to szczególnie ważne dla osób, które w sposób naturalny nie mogą dostarczyć swojemu organizmowi odpowiedniej dawki tej witaminy. W naturalnej formie możemy ją znaleźć głownie w takich produktach spożywczych jak ryby morskie, orzechy, jaja oraz produkty mleczne. Codzienna ekspozycja na słońce to również forma naturalnego uzupełnienia zapotrzebowania na witaminę D. Niestety szczególnie w miesiącach zimowych i jesiennych jest to bardzo trudne, dlatego możemy wesprzeć się suplementami diety.

Zalety związane z suplementacją witaminami D3+K2

Duet witaminy K i D polecany jest szczególnie dla osób starszych i kobiet po okresie menopauzy, jednak w każdym wieku ich odpowiednia ilość wpływa przede wszystkim na:

• zdrowe kości
• ograniczenie ryzyka złamań, uszkodzeń kości, osteoporozy czy osteomalacji
• prawidłowe wchłanianie i wykorzystywanie przez organizm fosforu i wapnia
• zwiększenie odporności
• prawidłową krzepliwość krwi i gojenie się ran
• wspomaganie prawidłowego funkcjonowania mięśni
• ochronę układu krwionośnego przed zwapnieniem naczyń krwionośnych
• pomoc w utrzymaniu zdrowych zębów

W jaki sposób przyjmować Witaminę D3 + K2MK7?

Wygodna opcja połączenia obu witamin to doskonały sposób nie tylko na zwiększenie efektywności suplementu diety, ale również wygodny sposób ich przyjmowania. Witaminy K + D możemy przyjmować w formie tradycyjnych kapsułek jak i kropli doustnych czy wygodnych aerozoli z pompką. 

Dla uzyskania odpowiednich efektów w zależności od formy suplementu diety należy stosować:

• witaminę K + D w formie kapsułek (np. BICAPS, Dr. Mercola)- od 1 do 2 kapsułek dziennie w trakcie posiłku
• witaminę K + D w formie kropli doustnych (np. Dr Jacobs) - od 1 do 5 kropel dziennie w zależności od wieku oraz zawartości witamin w jednej kropli suplementu
• witaminę K + D Liposomalną-  2 ml płynu raz dziennie dodać do wody lub soku owocowego używając pipetki

Jeden produkt- wiele korzyści

Dlaczego przyjmowanie witaminy K i D razem jest tak istotne? Ponieważ ich działanie uzupełnia się i daje lepsze rezultaty w ochronie zdrowych kości i zębów. Witamina D ułatwia przyswajanie wapnia, ale to właśnie witamina K reguluje jego prawidłowy transport, tak aby trafił on do kości zamiast osadzać się w tętnicach. Wspólnie dają lepsze efekty w przeciwdziałaniu między innymi chorobom układu kostnego i krwionośnego.

Artykuły o witaminach:

• Witaminy E gdzie występuje
• Witamina D gdzie występuje
• Witamina B12 gdzie występuje
• Niedobór witaminy D objawy
• jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12
• Jakie witaminy na odporność