Kwas foliowy (witamina B9) to znacząca substancja dla ludzkiego organizmu, która wpływa na szereg procesów. Jest jednym z czynników warunkujących odpowiednią pracę układu nerwowego, czy układu sercowo-naczyniowego. Suplementację kwasu foliowego kojarzymy głównie z kobietami w ciąży i w okresie przygotowań do ciąży. Czy kwas foliowy dla mężczyzn jest również ważny? Jaką funkcję pełni, czym u mężczyzn może skutkować niedobór kwasu foliowego i co robić, aby go unikać?

Kwas foliowy to bardzo ważna substancja dla każdego człowieka. Jednak jego suplementacja najczęściej kojarzy się z kobietami w okresie starań o ciążę i samej ciąży. Nic w tym dziwnego, ponieważ skutki niedoboru kwasu foliowego mogą być szkodliwe właśnie dla nich i rozwijającego się płodu. Za co dokładnie odpowiada w organizmie kwas foliowy? Jakie są objawy niedoboru kwasu foliowego i co zrobić, aby ich uniknąć?

Lukrecja (Glycyrrhiza) to bylina należąca do rodziny bobowatych, której nazwa wywodzi się z języka greckiego. Często kojarzona jest z wyjątkowo słodkim smakiem charakterystycznych cukierków o kształcie ślimaka. Jednak w korzeniu lukrecji, z której powstają tego rodzaju słodycze, drzemie o wiele więcej zastosowań, niż mogłoby się wydawać. Roślina wykorzystywana była już w starożytności, a wiele jej właściwości sprawdza się w różnych dolegliwościach również obecnie. Czym zatem jest lukrecja i jakie właściwości sprawiają, że jest cenna również dla człowieka?

Czarci pazur, czy też diabelski pazur (Harpagophytum procumbens) to roślina, którą plemiona afrykańskie wykorzystywały już od dawna w medycynie ludowej. Specyficzna nazwa rośliny wzięła się od wyglądu jego owoców - pokryte są charakterystycznymi haczykami, które przypominają pazury. Roślina wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Większość preparatów, które opierają się na jej składnikach aktywnych, tworzy się z pomocą korzenia czarciego pazura.

Acerola jest wiecznie zielonym krzewem, który naturalnie rośnie na terenach północnej części Ameryki Południowej i nieco wyżej: w Ameryce Środkowej, Meksyku i południowej części Stanów Zjednoczonych. Acerola to królowa witaminy C - zawiera jej najwięcej ze wszystkich owoców. Aceroli można przypisać również unikalne właściwości zdrowotne, które działają wspierająco na ludzki organizm. Co warto o niej wiedzieć i jak stosować ją w codziennej diecie?

Cynk to jeden z mikroelementów, które mają istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór cynku w organizmie zazwyczaj zwiastuje zmęczenie, osłabienie, wypadanie włosów i kłopoty z koncentracją. Potrzebna do prawidłowego funkcjonowania codzienna dawka nie jest zbyt duża, dlatego warto pamiętać o tym, by zapewnić ją swojemu ciału.

Olej konopny to naturalny suplement diety, który ma wiele korzystnych właściwości dla naszego zdrowia. Zawiera idealną proporcję kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, aminokwasy, witaminy i minerały, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Olej konopny pochodzi z certyfikowanych upraw konopi siewnych i jest wolny od chemikaliów, dzięki czemu jest idealnym składnikiem Twojej codziennej diety.

Olej konopny jest substancją, której popularność rośnie w niezwykłym tempie. Wykazuje bowiem wiele właściwości, które mogą być wsparciem dla zdrowia człowieka. Co ciekawe, również w codziennej pielęgnacji. Możemy tę substancję wykorzystać na różne sposoby. Jak się okazuje, możemy również wykorzystywać olej konopny na twarz. W jakich sytuacjach jest to wskazane i jak wówczas działa olej konopny?

Lecytyna to mieszanina różnych związków, wśród których znajdują się głównie substancje tłuszczowe. Sprawdza się przy wysiłku umysłowym, ponieważ pobudza układ nerwowy, a także wspiera jego poprawne funkcjonowanie. Kojarzona jest z suplementem dla osób starszych, które miewają problemy z pamięcią, ale prawda jest taka, że z jej dobrodziejstwa korzystają ludzie w każdym wieku. Co więcej, jest szeroko obecna w produktach spożywczych, które jemy na co dzień. Na co dokładnie wpływa lecytyna i jakie korzyści czerpie z niej ludzki organizm?

Propolis jest bardzo silnym naturalnym antybiotykiem. Określa się go również mianem kitu pszczelego i jego to substancja, którą produkują pszczoły. Używają propolisu do zabezpieczania swoich uli, ale okazuje się, że jest to również substancja, która ma ogrom właściwości prozdrowotnych i może służyć także ludziom. Tworzy się z niej szereg produktów pielęgnacyjnych i kosmetycznych oraz suplementy diety. W domowym zaciszu można z niej stworzyć również zdrową, skuteczną nalewkę propolisową.

Produkty pszczele są często i chętnie wykorzystywane jako forma wsparcia organizmu. Prawdopodobnie najbardziej znanym jest miód, a tuż za nim plasuje się propolis (kit pszczeli). To bogate źródło wielu cennych składników, wśród których znajdują się polifenole, flawonoidy, terpenoidy, olejki eteryczne, witaminy i minerały. Krople propolisowe to suplementy diety, które mogą stanowić istotne wsparcie zdrowia.

Zdrowe i zadbane włosy mogą zdobić, dodawać uroku. Na pewno wpływają również na samopoczucie, dodają pewności siebie. Świadoma pielęgnacja włosów to milowy krok w stronę bujnej oraz zadbanej fryzury, jednak nie zawsze jest to sprawa prosta. Istnieje bowiem wiele czynników, które zagrażają zdrowiu włosów, a wśród nich nawet dieta czy stres. Istnieje jednak kilka sprawdzonych sposobów na to, by włosy były zdrowe i wypielęgnowane. Sprawdź, jak to zrobić!

Bujne, zdrowe i piękne włosy to marzenie niejednej osoby. Jednak czasem nawet w pełni świadoma pielęgnacja nie jest wystarczająca dla osiągnięcia efektu włosów jak po wizycie u fryzjera. Codzienne zabiegi osłabiające ich kondycję, m.in. suszenie zbyt gorącym powietrzem i prostowanie, stanowią dodatkowe utrudnienie. W takich sytuacjach z pomocą mogą przyjść suplementy diety, wśród których znajdują się specyfiki wspierające walkę z poszczególnymi problemami włosów oraz skóry głowy. Na które z nich warto zwracać uwagę? Oto ranking suplementów.

L-karnitynę zalicza się do substancji witamino pochodnych. Ma ona spory wpływ na funkcjonowanie wielu procesów w organizmie człowieka. Karnityna może być syntezowana przez ludzki organizm samodzielnie, ale możemy dostarczać ją również z pożywieniem. Obecnie karnityna znana jest głównie jako wsparcie w procesie redukcji wagi, ponieważ przypisuje się jej efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Czy jest to zgodne z prawdą?

Srebro koloidalne nie jest nowością, choć bez wątpienia przeżywa swoją drugą młodość. Ponownie doceniono jego wartość związaną ze wsparciem organizmu i jego dobrostanu. Srebra koloidalnego używano już w starożytnej Grecji oraz starożytnym Rzymie jako środka na trudno gojące się rany czy wspomagającego organizm w działaniu przeciwgrzybicznym, przeciwwirusowym. Obecnie srebro dostępne jest na szerszą skalę.

Echinacea to roślina z rodziny astrowatych, która pochodzi z Ameryki Północnej, gdzie już wiele lat temu Indianie odkryli jej właściwości. W Europie bardziej znana jest jako jeżówka i choć występuje w wielu odmianach, najbardziej znane są dwie: jeżówka purpurowa (echinacea purpurea) oraz jeżówka wąskolistna (echinacea angustifolia). Roślina może wspomagać organizm w działaniach przeciwzapalnych, wspieraniu układu odpornościowego, jest stosowana w przypadku trudno gojących się ran. Poznaj właściwości jeżówki.

Arginina jest naturalnym związkiem, który ma pozytywny wpływ na wiele układów w ciele człowieka. Należy do aminokwasów endogennych, a to oznacza, że ludzkie ciało jest w stanie wytworzyć ją samodzielnie. Argininę możemy również dostarczyć z zewnątrz, dlatego należy również do grupy aminokwasów egzogennych. Dostarczenie tego aminokwasu do organizmu jest możliwe dzięki produktom spożywczym z zawartością argininy, ale również dzięki suplementom diety. Działanie argininy w organizmie człowieka ma znaczenie m.in. ze względu na układ krwionośny, odpornościowy i mięśniowy. Jak dokładnie działa arginina?

Lizyna to organiczny związek chemiczny, który odgrywa ważną rolę w ludzkim organizmie. Należy do grupy aminokwasów białkowych i jednocześnie aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie jest w stanie syntezować samodzielnie. Niedobory lizyny mogą wywoływać negatywne skutki zdrowotne czy pogarszać samopoczucie. Czym dokładnie jest lizyna i w jaki sposób zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie?