Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i całego organizmu jest uwarunkowane odpowiednim poziomem witamin i minerałów. Szczególnie niebezpieczny jest niedobór witaminy B12. Nawet niewielki skutkuje różnego rodzaju zaburzeniami. Obejmują one wiele układów w ciele. Zobacz, jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12.

Niedobór witaminy D jest niebezpieczny dla osób w każdym wieku. Uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Efektem są liczne zaburzenia, a także nieprzyjemne objawy. Niedoboru witaminy D można uniknąć. Poznaj skutki niskiego poziomu tej substancji i zasady profilaktyki.

Organizm nie produkuje witaminy B12. Dlatego konieczne jest jej dostarczanie z zewnątrz. Rekomendowane jest spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego. Ale co z osobami pozostającymi na diecie wegańskiej? Zobacz, gdzie występuje witamina B12 i dlaczego trzeba dbać o jej prawidłowy poziom.

Olej konopny staje się coraz popularniejszą substancją, która ceniona jest za swoje właściwości prozdrowotne. Poddawana jest szeregowi badań, których wyniki wykazują, że olej konopny wspiera funkcjonowanie wielu różnych układów w organizmie człowieka. Wykazuje się działaniem przeciwzapalnym, przeciwbólowym, a także działa jako przeciwutleniacz. To jednak nie wszystkie korzyści płynące z jego stosowania. Jak go używać i na co może wpływać słynny olej konopny?

Do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego potrzebny jest odpowiedni poziom witamin i minerałów. Substancje te wspierają syntezę komórek oraz ich walkę z patogenami.

Menopauza bywa również nazywana przekwitaniem lub klimakterium i pojawia się najczęściej między 45. a 55. rokiem życia kobiety. Warto pamiętać, że nie zawsze jest zjawiskiem naturalnym i dlatego też zdarzają się jej przypadki w znacznie młodszych wieku. Objawy menopauzy, takie jak m.in. uderzenia gorąca, zawroty głowy i zaburzenia snu, utrudniają codzienne funkcjonowanie i dlatego wymagają interwencji farmakologicznej. Najczęściej jest nią hormonalna terapia zastępcza (HTZ).

Grzybica paznokci jest jedną z najczęstszych schorzeń dermatologicznych pojawiających się zarówno na stopach, jak i dłoniach. Do zakażenia najczęściej dochodzi w miejscach publicznych, w tym głównie basenach, siłowniach, czy też saunach. Płytki paznokcia mogą przybierać wówczas kolor szary lub matowo-żółty. Objawom może towarzyszyć nieprzyjemny zapach. Przekonaj się, jakie są najczęstsze przyczyny grzybicy paznokci i jakie są domowe sposoby na pozbycie się kłopotliwej dolegliwości.

Pojęcie diety ketogenicznej pojawiało się w ostatnich latach na łamach prasy i portalach internetowych bardzo często. Hasło "jedz tłuszcz, aby spalać tłuszcz" ma za zadanie przedstawiać najważniejsze zasady diety ketogenicznej. Sprawdź, na czym ona polega, czy jest zdrowa i przede wszystkim, czy przynosi spodziewane efekty. Co zrobić, aby jej stosowanie było bezpieczne?

Codzienny stres, zbyt dużo obowiązków zarówno w domu, jak i w pracy powoduje, że bardzo często zapomina się o zdrowej i zbilansowanej diecie. Przy wzmożonym wysiłku zarówno fizycznym, jak i intelektualnym nieurozmaicona dieta może spowodować osłabienie organizmu. Warto wiedzieć jak organizm komunikuje niedobór witamin, aby zareagować w odpowiednim momencie.

Oleje naturalne od wieków wykorzystywane były w kuchni, kosmetyce i medycynie naturalnej. Stanowią bogactwo cennych składników odżywczych, dzięki czemu wpływają na zdrowie i urodę zarówno od wewnątrz, jak i aplikowane zewnętrznie. Zazwyczaj występują w formie ciekłej, dzięki czemu są doskonałym składnikiem codziennych potraw, ale także preparatów kosmetycznych.

Witaminy dzielą się na dwie podstawowe grupy: rozpuszczalne w tłuszczach oraz w wodzie. Ta właściwość ma wpływ na ich prawidłowe przyswajanie. Poszczególne substancje wymagają specjalnych warunków, by móc wchłonąć do organizmu. Do pierwszej kategorii zaliczają się witaminy potocznie zwane ADEK, które są niezbędne do codziennego funkcjonowania. Co je wyróżnia i jak rozpoznać ich niedobór? Wyjaśniamy!

Powszechnym sposobem na odchudzanie jest oczywiście redukcja kalorii, ale równie ważne jest spożywanie zdrowej żywności i codzienna aktywność fizyczna. W praktyce przyjęcie tych założeń jako stylu życia nie jest już takie proste. Nie ma się więc co dziwić, że zaczynasz się zastanawiać, jak sobie pomóc wybierając suplementy diety na odchudzanie. Warto zmienić swoje podejście, ponieważ nie ma się czego wstydzić szukając odpowiedniego środka - to nie jest żadna droga na skróty, a raczej chęć dobrania właściwego produktu, który wspomoże nas w czasie często trudnej walki ze zbędnym tłuszczykiem.

Przygotowaliśmy dla Państwa suplementy zawierające magnez i ułożyliśmy je w wygodną formę rankingu. Wiemy, że suplementacja magnezu jest istotna ze względu na niedobory magnezu w organizmie. Zapotrzebowanie na magnez jest dla każdego inne. Dlatego właśnie ciężko jest wskazać najlepszy magnez dla Ciebie. Z resztą nie potrzebujesz najlepszego suplementu. Jeżeli spożywasz produkty będące źródłem magnezu to wystarczy, że wybierzesz dobry magnez, czyli taki jakiego potrzebujesz. Pamiętaj, że przyswajalność magnezu z pożywienia i preparatów magnezowych jest różna.

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to jeden ze sposobów, dzięki któremu możesz poprawić swoją wydolność, odporność, a także pozwolić swojemu ciału aktywnie wypocząć.  W czasach, kiedy większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia i mieszka na coraz mniejszej powierzchni, wychodzenie na dwór może stać się wręcz kluczowe dla utrzymania w zdrowiu układu ruchu.  Poza tym już bez względu na wiek, nie  można też zapominać, że przebywanie na dworze jest po prostu przyjemne! Omówimy, jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu wpływa na nasz organizm i dlaczego warto właśnie w ten sposób spędzać najwięcej czasu!

Ekologiczny tryb życia stał się modelem, do którego dąży znaczna część społeczeństwa. Celem bardziej świadomego funkcjonowania jest ochrona środowiska, narażonego na zanieczyszczenia powstałe przy produkcji. Dodatkową korzyścią jest pozytywny wpływ na ludzki organizm. Stosowanie produktów bio i dbanie o naturę poprawia stan zdrowia i skóry, a w niektórych przypadkach jest wsparciem przy walce z wahaniami nastroju. Jak stać się bardziej eko i jakie rozwiązania warto wdrożyć do codziennej rutyny? 

Jakość i długość snu wpływa na stan zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Bez niego stajemy się drażliwi, rozkojarzeni i mniej kreatywni. Niedobór zdrowego snu to także pierwszy krok do chorób układu krążenia, cukrzycy i otyłości. Organizm bardzo często rekompensuje sobie brak snu wysokokalorycznymi przekąskami i kawą. Jeśli więc zależy Ci na utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia, musisz zadbać o zdrowy sen. Jak to zrobić? Zastosować kilka poniższych wskazówek!

Przygotowaliśmy dla ciebie nasz ranking suplementów. Wybraliśmy produkty kolagenowe takie jak kolagen do picia, kolagen w tabletkach, proszku i kapsułkach. Mamy nadzieję, że znajdziesz wśród produktów idealny preparat dla siebie. Zobacz ranking suplementów z kolagenem.

Pamiętaj o tym, że suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i nie zastąpią zdrowego trybu życia. Dlatego jedz zdrowo i pamiętaj o ruchu. W ten sposób zadbasz o swoje zdrowie i odporność.

Porównaliśmy ze sobą 6 suplementów z Mumio. Zobacz, który suplement z Mumio warto kupić.