Organizm kobiety w ciąży pracuje na wyższych obrotach, dlatego wzrasta jego zapotrzebowanie na niektóre składniki mineralne, witaminy i składniki odżywcze. Czasem sama dieta - nawet jeśli odpowiednio zbilansowana i dostosowana do potrzeb kobiety - może nie wystarczać.

Natłok spraw, szybkie tempo życia, często towarzysząca temu zła dieta i zbyt mała ilość snu. To niestety bardzo częste realia życia w obecnych czasach, co bardzo szybko przekłada się na stan naszego organizmu. Cierpi na tym również pamięć, która dla funkcjonowania człowieka jest niezwykle ważna. Warto o nią dbać, jednak jak to zrobić, skoro jest rzeczą tak bardzo niemierzalną i niedotykalną? Na szczęście istnieją na to różne sposoby.

Magnez nazywany jest pierwiastkiem życia. Dzieje się tak nie bez przyczyny - jego obecność w organizmie jest niezwykle ważna, ponieważ bierze udział w około 300 procesach biochemicznych, które w nim zachodzą. Z kolei niedobory magnezu mogą prowadzić do przykrych objawów, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Jak ocenić, czy mamy niedobór magnezu? Jakie produkty bogate są w magnez i w jakich ilościach warto je spożywać?

Zakwaszenie organizmu daje się we znaki w postaci szeregu mechanizmów, które negatywnie wpływają zarówno na nasze samopoczucie, jak i ogólny wygląd. Za jego przyczyny najczęściej uważa się złą dietę oraz stres, a przez to powstają zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej. Warto podjąć wówczas wszelkie możliwe kroki, by odkwasić organizm. Przyniesie to pozytywne efekty w postaci lepszego samopoczucia i wyglądu.

Katar (nieżyt nosa) i zatkany nos to jedne z najbardziej przykrych dolegliwości, z którymi często przychodzi nam się spotkać jesienią i zimą. Potrafią wywołać również ból głowy i ogólne złe samopoczucie, które utrudnia wiele codziennych czynności. Jak sobie z tym poradzić? Oto jak pożegnać katar! Domowe sposoby i nie tylko.

Ostropest plamisty (Sylibum marianum) to roślina z rodziny astrowatych. Jej wygląd jest dość charakterystyczny: kolczaste, biało-żyłkowane liście i fioletowy kwiat. Nazywany jest mlecznym ostem lub dzikim karczochem i pochodzi z terenów śródziemnomorskich. Akceptuje jednak inne warunki glebowe, dlatego dość szybko rozprzestrzenił się na całym świecie, w tym również w Polsce. Ostropest plamisty można spotkać jako dziko rosnącą roślinę na wielu nieużytkach. Część osób decyduje się również na jego świadome uprawianie.

Witamina C (inaczej kwas askorbinowy) to bardzo ważny związek organiczny, który znaczenie ma nie tylko dla człowieka, ale również dla większości organizmów żywych. To bardzo ważny antyoksydant, który w przypadku ludzi pełni bardzo wiele istotnych funkcji. Skutki niedoborów witaminy C mogą być opłakane, dlatego warto wiedzieć, w jakich ilościach ją przyjmować.

Prawidłowe działanie układu odpornościowego powoduje, że organizm lepiej radzi sobie w walce z patogenami i niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Jego osłabienie skutkuje pogorszeniem stanu zdrowia i samopoczucia. Jesień i zima pory, w których szczególnie potrzebne jest jego wsparcie. Poznaj skuteczne sposoby na wzmocnienie organizmu, które możesz zastosować samodzielnie w domu.

Nadmiar wody w organizmie przejawia się głównie puchnięciem różnych części ciała oraz wahaniami wagi. Mogą też pojawić się inne dolegliwości – np. zmęczenie, sztywność stawów i wzmożone pragnienie. Do takiego stanu może prowadzić kilka czynników. Dlatego ważne jest przyjrzenie się swoim codziennym nawykom i odpowiednie zmodyfikowanie ich. Dowiedz się, jak pozbyć się wody z organizmu.

Niemal każdego dnia człowiek narażony jest na działanie szkodliwych substancji. Są one obecne w środowisku, pożywieniu, lekach, używkach. Ich nagromadzenie się może skutkować pogorszeniem samopoczucia. Sygnałem alarmowym są dolegliwości ze strony układu pokarmowego, przewlekłe zmęczenie lub problemy skórne. Sprawdź, jak prawidłowo przeprowadzić oczyszczenie organizmu z toksyn.

Nadmierne łaknienie może mieć różne przyczyny. Najczęściej za wzmożony apetyt odpowiedzialny jest niezdrowy tryb życia, a w szczególności dieta niezaspokajająca w pełni potrzeb organizmu. Ważne są również czynniki psychologiczne, ogólny stan zdrowia, przyjmowane leki. Spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia może skutkować wzrostem masy ciała, a tym samym nadwagą i otyłością. Dlatego konieczne jest podjęcie odpowiednich działań. Sprawdź, jak zmniejszyć apetyt.

Oregano jest znane wszystkim osobom. To przyprawa, którą jest powszechnie dostępna i używana w kuchni – szczególnie śródziemnomorskiej. Warto jednak wiedzieć, że znalazła ona swoje zastosowanie również w medycynie naturalnej.

Czystek jest jednym z najbardziej znanych ziół. Roślina ta wyróżnia się wieloma właściwościami, dzięki którym działa korzystnie na organizm człowieka. Jest także źródłem substancji aktywnych, które wspierają funkcjonowanie komórek.

Ostropest plamisty (sylibum marianum) to roślina z rodziny astrowatych o charakterystycznym wyglądzie: zielonych liściach z białymi plamkami i fioletowych kwiatach. Naturalnie rośnie na terenach śródziemnomorskich, a także w Indiach, jednak jej stosunkowo niewielkie wymagania glebowe sprawiają, że poradzi sobie również w chłodniejszych miejscach. W Polsce ostropest plamisty traktuje się jako roślinę uprawną, ale także ozdobną. Jego owoce mają właściwości pozytywnie pływające na organizm. To właśnie one są szeroko wykorzystywane w kosmetyce i innych dziedzinach, które są związane z dbaniem o zdrowie.

Pierzga pszczela jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Dzięki temu wykazuje prozdrowotne właściwości. Może wspierać organizm człowieka na wiele sposobów.

Korzeń maca jest szeroko znany ze swoich prozdrowotnych właściwości. Nad rośliną tą przeprowadzono wiele badań, których wyniki potwierdziły to, co mieszkańcy Peru wiedzą od tysięcy lat.

Najbardziej znanym produktem pszczelim jest miód. Jednak warto przyjrzeć się również innym wytworom tych pracowitych owadów. Jednym z nich jest pierzga pszczela, czyli przetworzony pyłek kwiatowy.

Dobre samopoczucie, zbliżające się wakacje, ważne wydarzenie – powody do zgubienia zbędnych kilogramów mogą być różne. Bez względu na motywację należy pamiętać, że proces odchudzania powinien być zdrowy. Narzucanie zbyt szybkiego tempa, głodzenie się, mordercze treningi – nigdy nie przynoszą niczego dobrego. Sprawdź, jak zacząć odchudzanie i skutecznie schudnąć.