Propolis jest bardzo silnym naturalnym antybiotykiem. Określa się go również mianem kitu pszczelego i jego to substancja, którą produkują pszczoły. Używają propolisu do zabezpieczania swoich uli, ale okazuje się, że jest to również substancja, która ma ogrom właściwości prozdrowotnych i może służyć także ludziom. Tworzy się z niej szereg produktów pielęgnacyjnych i kosmetycznych oraz suplementy diety. W domowym zaciszu można z niej stworzyć również zdrową, skuteczną nalewkę propolisową.

Produkty pszczele są często i chętnie wykorzystywane jako forma wsparcia organizmu. Prawdopodobnie najbardziej znanym jest miód, a tuż za nim plasuje się propolis (kit pszczeli). To bogate źródło wielu cennych składników, wśród których znajdują się polifenole, flawonoidy, terpenoidy, olejki eteryczne, witaminy i minerały. Krople propolisowe to suplementy diety, które mogą stanowić istotne wsparcie zdrowia.

Zdrowe i zadbane włosy mogą zdobić, dodawać uroku. Na pewno wpływają również na samopoczucie, dodają pewności siebie. Świadoma pielęgnacja włosów to milowy krok w stronę bujnej oraz zadbanej fryzury, jednak nie zawsze jest to sprawa prosta. Istnieje bowiem wiele czynników, które zagrażają zdrowiu włosów, a wśród nich nawet dieta czy stres. Istnieje jednak kilka sprawdzonych sposobów na to, by włosy były zdrowe i wypielęgnowane. Sprawdź, jak to zrobić!

Bujne, zdrowe i piękne włosy to marzenie niejednej osoby. Jednak czasem nawet w pełni świadoma pielęgnacja nie jest wystarczająca dla osiągnięcia efektu włosów jak po wizycie u fryzjera. Codzienne zabiegi osłabiające ich kondycję, m.in. suszenie zbyt gorącym powietrzem i prostowanie, stanowią dodatkowe utrudnienie. W takich sytuacjach z pomocą mogą przyjść suplementy diety, wśród których znajdują się specyfiki wspierające walkę z poszczególnymi problemami włosów oraz skóry głowy. Na które z nich warto zwracać uwagę? Oto ranking suplementów.

L-karnitynę zalicza się do substancji witamino pochodnych. Ma ona spory wpływ na funkcjonowanie wielu procesów w organizmie człowieka. Karnityna może być syntezowana przez ludzki organizm samodzielnie, ale możemy dostarczać ją również z pożywieniem. Obecnie karnityna znana jest głównie jako wsparcie w procesie redukcji wagi, ponieważ przypisuje się jej efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Czy jest to zgodne z prawdą?

Srebro koloidalne nie jest nowością, choć bez wątpienia przeżywa swoją drugą młodość. Ponownie doceniono jego wartość związaną ze wsparciem organizmu i jego dobrostanu. Srebra koloidalnego używano już w starożytnej Grecji oraz starożytnym Rzymie jako środka na trudno gojące się rany czy wspomagającego organizm w działaniu przeciwgrzybicznym, przeciwwirusowym. Obecnie srebro dostępne jest na szerszą skalę.

Echinacea to roślina z rodziny astrowatych, która pochodzi z Ameryki Północnej, gdzie już wiele lat temu Indianie odkryli jej właściwości. W Europie bardziej znana jest jako jeżówka i choć występuje w wielu odmianach, najbardziej znane są dwie: jeżówka purpurowa (echinacea purpurea) oraz jeżówka wąskolistna (echinacea angustifolia). Roślina może wspomagać organizm w działaniach przeciwzapalnych, wspieraniu układu odpornościowego, jest stosowana w przypadku trudno gojących się ran. Poznaj właściwości jeżówki.

Arginina jest naturalnym związkiem, który ma pozytywny wpływ na wiele układów w ciele człowieka. Należy do aminokwasów endogennych, a to oznacza, że ludzkie ciało jest w stanie wytworzyć ją samodzielnie. Argininę możemy również dostarczyć z zewnątrz, dlatego należy również do grupy aminokwasów egzogennych. Dostarczenie tego aminokwasu do organizmu jest możliwe dzięki produktom spożywczym z zawartością argininy, ale również dzięki suplementom diety. Działanie argininy w organizmie człowieka ma znaczenie m.in. ze względu na układ krwionośny, odpornościowy i mięśniowy. Jak dokładnie działa arginina?

Lizyna to organiczny związek chemiczny, który odgrywa ważną rolę w ludzkim organizmie. Należy do grupy aminokwasów białkowych i jednocześnie aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie jest w stanie syntezować samodzielnie. Niedobory lizyny mogą wywoływać negatywne skutki zdrowotne czy pogarszać samopoczucie. Czym dokładnie jest lizyna i w jaki sposób zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie?

Organizm człowieka nie jest w stanie funkcjonować bez poszczególnych pierwiastków. Każdy z nich odgrywa określoną rolę. Tak jest między innymi w przypadku magnezu i potasu, które są bardzo często łączone ze sobą w ramach jednego specyfiku. Magnez jest w grupie najważniejszych kationów wewnątrzkomórkowych. Wpływa na wiele przemian biochemicznych, które zachodzą w ciele ludzkim. Potas ma z kolei znaczenie przy utrzymywaniu odpowiedniego ciśnienia krwi, a także napięcia mięśni. Kluczem do właściwej suplementacji jest to, by wybierać dobrze przyswajalny magnez i potas.

DMSO zaczęto badać już w XIX wieku, jednak wówczas jego działanie pozytywnie oddziałujące na poszczególne procesy w ludzkim organizmie nie było powszechnie znane. Obecnie dimethyl sulfoxide występuje najczęściej jako środek wspomagający organizm w walce ze stanami zapalnymi oraz bólem. Wśród zwolenników medycyny alternatywnej ma swoich zagorzałych fanów, jednak - jak każdy środek tego typu - powinien być stosowany z uwagą i rozsądkiem. Czym jest DMSO? Czy może pomóc przy zwyrodnieniach stawów? Odpowiedzi w poniższym artykule.

Witamina D ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka, ponieważ reguluje kilka ważnych procesów i pełni funkcję ochronną. Ma znaczenie dla zdrowia układu kostnego i odpowiada za metabolizm kości, ale również dla pracy układu sercowo-naczyniowego i utrzymania odpowiedniego poziomu odporności. Niedobór witaminy D - choć początkowo objawia się niewinnie, może prowadzić do poważnych kłopotów zdrowotnych. Za co odpowiada witamina D w organizmie człowieka i jakie są jej najlepsze źródła?

Rokitnik pospolity (łac. Hippophae rhamnoides L.) to roślina, której wszechstronne właściwości prozdrowotne doceniono już w starożytności. Mieli go stosować starożytni Grecy, ale jest on znany także w tradycyjnej medycynie Tybetu i Syberii. W ramach prozdrowotnego działania można wykorzystywać zarówno owoce rokitnika, jak i jego liście i nasiona. Nic nie stoi na przeszkodzie, by w ramach wspierania odporności włączyć go do codziennej diety. Czy można go również uprawiać w swoim ogrodzie?

Zarówno magnez, jak i potas, są bardzo ważne dla organizmu człowieka. Magnez należy do grupy najważniejszych kationów wewnątrzkomórkowych. Ma znaczenie dla wielu przemian biochemicznych, które zachodzą w naszym organizmie. Z kolei potas to pierwiastek, który m.in. pomaga utrzymać odpowiednie napięcie mięśni i ciśnienie krwi. Bardzo często magnez i potas przyjmuje się razem. Dlaczego to takie ważne?

Owoce rokitnika są niewielkie i mają charakterystyczny, pomarańczowy kolor. Wyróżniają je nie tylko walory smakowe, ale również cenne właściwości, dzięki którym roślina może stanowić wsparcie dla organizmu człowieka. W owocach rokitnika można znaleźć duże ilości witaminy C, które nie zanikają nawet przy dłuższym czasie przechowywania. Popularny jest również olej z rokitnika, który można stosować jako suplement lub pyszny dodatek do potraw. Ze względu na jego szerokie działanie często używany jest również w kosmetyce. 

Kwasy omega 3 stanowią bardzo ważny składnik diety człowieka. To wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich działanie skupia się wokół poprawnej pracy mózgu i serca, wpływania na odporność, a także m.in. wzmacniania kości. Warto korzystać z dobrze przyswajalnych źródeł kwasów omega 3, by zapewnić sobie ich odpowiedni poziom i idące za tym korzyści. 

Kwasy omega-3 należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), które do prawidłowego funkcjonowania są nam potrzebne, ale ani organizm dziecka, ani organizm dorosłego człowieka, nie jest w stanie wytworzyć ich samodzielnie. Wspierają nie tylko układ sercowo-naczyniowy, ale również mają ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego i dla pracy mózgu. Kwasy tłuszczowe omega-3 potrzebne są dzieciom już w życiu prenatalnym. O tym, co kwasy omega-3 robią dla ludzkiego organizmu oraz jak je do niego dostarczyć, opisaliśmy poniżej.

Kolagen jest białkiem budulcowym, który występuje we wszystkich organizmach żywych, w tym również w organizmie człowieka. We wszystkich tkankach ludzkich kolagen stanowi 1/3 wszystkich białek, jest zatem niezwykle ważnym elementem ludzkiego ciała.