Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to jeden ze sposobów, dzięki któremu możesz poprawić swoją wydolność, odporność, a także pozwolić swojemu ciału aktywnie wypocząć.  W czasach, kiedy większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia i mieszka na coraz mniejszej powierzchni, wychodzenie na dwór może stać się wręcz kluczowe dla utrzymania w zdrowiu układu ruchu.  Poza tym już bez względu na wiek, nie  można też zapominać, że przebywanie na dworze jest po prostu przyjemne! Omówimy, jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu wpływa na nasz organizm i dlaczego warto właśnie w ten sposób spędzać najwięcej czasu!

Ekologiczny tryb życia stał się modelem, do którego dąży znaczna część społeczeństwa. Celem bardziej świadomego funkcjonowania jest ochrona środowiska, narażonego na zanieczyszczenia powstałe przy produkcji. Dodatkową korzyścią jest pozytywny wpływ na ludzki organizm. Stosowanie produktów bio i dbanie o naturę poprawia stan zdrowia i skóry, a w niektórych przypadkach jest wsparciem przy walce z wahaniami nastroju. Jak stać się bardziej eko i jakie rozwiązania warto wdrożyć do codziennej rutyny? 

Jakość i długość snu wpływa na stan zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Bez niego stajemy się drażliwi, rozkojarzeni i mniej kreatywni. Niedobór zdrowego snu to także pierwszy krok do chorób układu krążenia, cukrzycy i otyłości. Organizm bardzo często rekompensuje sobie brak snu wysokokalorycznymi przekąskami i kawą. Jeśli więc zależy Ci na utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia, musisz zadbać o zdrowy sen. Jak to zrobić? Zastosować kilka poniższych wskazówek!

Przygotowaliśmy dla ciebie nasz ranking suplementów. Wybraliśmy produkty kolagenowe takie jak kolagen do picia, kolagen w tabletkach, proszku i kapsułkach. Mamy nadzieję, że znajdziesz wśród produktów idealny preparat dla siebie. Zobacz ranking suplementów z kolagenem.

Pamiętaj o tym, że suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i nie zastąpią zdrowego trybu życia. Dlatego jedz zdrowo i pamiętaj o ruchu. W ten sposób zadbasz o swoje zdrowie i odporność.

Porównaliśmy ze sobą 6 suplementów z Mumio. Zobacz, który suplement z Mumio warto kupić.

Zależy Ci na zdrowym stylu życia? Pracę nad sobą planujesz rozpocząć od dobrania odpowiedniej suplementacji? Świetny pomysł! Przeglądając etykiety różnych suplementów diety, niejednokrotnie możesz natknąć się na kurkumę i jej pochodne. Używane są nie tylko jako naturalny barwnik, ale często również jako istotny element formuły całego produktu.

Okres od jesieni do wiosny to czas przeziębień i grypy. Problemom zdrowotnym sprzyja niska temperatura powietrza i duża wilgotność. W takich warunkach drobnoustroje czują się doskonale i łatwo się rozprzestrzeniają. Możemy jednak uniknąć nieprzyjemnego przeziębienia, stosując tradycyjne metody zaczerpnięte z hinduskiej medycyny ludowej. Ajurweda oferuje wiele prostych i bardzo skutecznych sposobów na poprawę odporności organizmu, co pomoże uniknąć choroby lub znacznie złagodzi jej przebieg.

Odporność to zdolność organizmu do obrony przed czynnikami, które mogą zaburzać jego prawidłowe funkcjonowanie, tj. wirusy, bakterie, pleśnie, grzyby czy pasożyty. Organizm posiadający prawidłową odporności jest chroniony również przed alergenami, które są zmorą dzisiejszych czasów, a także komórkami nowotworowymi, które powodują groźne, śmiertelne choroby. Każdy człowiek posiada dwa rodzaje odporności. Pierwsza, tzn. wrodzona uwarunkowana jest genetycznie, przychodzi się z nią na świat. Drugi typ odporności, tzn. odporność nabyta kształtuje się przez całe życie. Ma na nią wpływ wiele czynników, m.in. styl życia, dieta, podatność na stres, odpowiedni poziom witamin i minerałów. 

O korzyściach zdrowotnych, które płyną z różnego rodzaju diet oczyszczających organizm i tzw. detoksu powstało już wiele opinii. Zdecydowana większość z nich jest pozytywna. Warunkiem sukcesu oczyszczania organizmu jest prawidłowe i bezpieczne przeprowadzenie detoksu. Jak można to zrobić i czym się wspomagać? Jakich efektów można się po nim spodziewać?

Znaczący postęp technologiczny, jaki dokonał się w ostatnich latach, bez wątpienia wpłynął na styl naszego życia, który z aktywnego zmienił się w siedzący, ograniczając w ten sposób aktywność fizyczną u społeczeństwa. Ponadto producenci jedzenia zamiast skupić się na jakości swoich produktów, postawili na produkcję dużej ilości pożywienia charakteryzującego się niską zawartością składników odżywczych, która prowadzi do zwiększenia łaknienia. Koszty związane z leczeniem chorób cywilizacyjnych, u podstaw których znajduje się coraz częściej pojawiająca się otyłość są tak duże, iż warto przyjrzeć się swojemu ciału i wprowadzić jedną ze skutecznych metod wspomagających redukcję zbędnych kilogramów. Aby zrobić to w prawidłowy sposób, warto obalić kilka mitów o odchudzaniu, które od wielu lat krążą w Internecie, a także przekazywane są ustnie kolejnym pokoleniom.